Thuaji “po” vezës

Përmban një sasi të madhe të lizinës dhe prolinës, aminoacide që kntribuojnë në formimin e kolagjenit. E verdha përmban vitaminë B12, e cila lufton njollat në fytyrë, dhe ka përbërës hidratues si luteina dhe zeaksantina. Një zgjedhje veçanërisht e mirë janë perimet jeshile të errëta, të tilla si spinaqi, plot me fitonutrientë, karotenoide, të cilat e mbajnë lëkurën të fortë.

Shtoni farat chia kudo

Farë të freskëta dhe super të dobishme, farat chia ju japin rreth 5,000 mg acide yndyrore Ω3 në vetëm 2 lugë. Këto yndyrna të mira forcojnë mbrojtjen natyrore të lëkurës duke parandaluar humbjen e lagështisë. Një studim tregoi se konsumimi i sasive të mëdha të acideve yndyrore Ω3 gjithashtu mbron nga melanoma.

Zgjidhni gjalpin më të mirë

A ju pëlqen gjalpi i kikirikut me bukë? Herën tjetër, provoni gjalpin e bajames. Në vetëm 2 lugë merrni 50% të marrjes së rekomanduar ditore të vitaminës E, një antioksidant që përmbys dëmtimin e radikalëve të lirë, i cili çon në plakjen e parakohshme dhe kancerin e lëkurës.

The post Luftojnë njollat në fytyrë, cilat janë ushqimet që duhet t’i konsumoni në mëngjes appeared first on Albeu.com.

Lëkura e fytyrës është ndoshta pjesa e vetme e trupit që ekspozohet vazhdimisht ndaj rrezeve të diellit. Në këtë sulm që lëkura merr çdo ditë, trupi përgjigjet me më shumë prodhim të melaninës.

Melanina është substanca që i jep ngjyrë lëkurës sonë. Edhe pse prodhimi i melaninës është një reagim i shëndetshëm i trupit, ekspozimi i tepërt në diell mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme. Njëra prej tyre janë njollat ​​në fytyrë.

Disa shkaqe të tjera të njollave në fytyrë janë çrregullimet hormonale, trashëgimia dhe mosha.

Le të zbulojmë se çfarë mund të bëjmë për të hequr qafe njollat ​​e bezdisshme ngjyrë kafe që shfaqen në lëkurën tonë.

Parandalimi është trajtimi më i mirë, prandaj duhet të jemi të kujdesshëm me ekspozimin e tepërt në diell.

Parandalimi bazohet në mbrojtjen nga dielli. Të mbajmë kapele dhe të përdorim krem ​​kundër diellit për të mbrojtur lëkurën./albeu.com

The post Si të shpëtoni nga njollat ​​në fytyrë appeared first on Albeu.com.