Qendra Kërkimore Teknike VTI në Finlandë studioi zakonet e të ngrënit të 147 njerëzve të shëndetshëm me peshë të shëndetshme për katër muaj. Studiuesit, të udhëhequr nga doktoresha Anom-Lina Vurinen, zbuluan se njerëzit e shëndetshëm zakonisht hanë tre lloje ushqimesh për mëngjes.

Frutat ishin zgjedhja më e popullarizuar për 51 për qind të të anketuarve, 41 për qind hëngrën produkte qumështi , ndërsa 33 për qind e njerëzve zgjodhën konsumimin e flakeve.

Edhe pse buka dhe produktet e furrës konsiderohen si burim i kalorive të panevojshme, deri në 32 për qind e të anketuarve e nisin ditën e tyre me këtë lloj ushqimi.

Më interesante nga të gjitha është se vetëm 26 për qind e të anketuarve kanë pranuar se kanë pirë kafe me mëngjes, ndërsa pjesa tjetër 74 për qind shkojnë në punë dhe i kryejnë detyrat e tyre pa ndihmën e kafeinës, shkruan Zadovoljna.hr.

“Në vend që të kufizoni dietën dhe të shmangni ushqimet e preferuara, mbipesha ose shtimi në peshë mund të parandalohen nëse një individ mëson të dëgjojë nevojat e trupit të tij, duke preferuar cilësinë mbi sasinë”, shpjegoi doktoresha Ana-Lina Vurinen.

The post Njerëzit e shëndetshëm hanë tre lloje ushqimesh për mëngjes appeared first on Albeu.com.