Në një realitet gjithnjë e më të dominuar nga urbanizimi dhe teknologjia, largimi nga natyra po kthehet në një problem serioz për shëndetin fizik dhe mendor. Megjithatë, ecja në pyll apo në zona të gjelbra po rezulton të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në mirëqenien e njerëzve.

Një studim tregon se kalimi i tre ditëve në pyll mund të shtojë me afro 80% aktivitetin e qelizave NK (Natural Killer), të cilat janë pjesë e sistemit imunitar dhe e ndihmojnë trupin të luftojë qelizat e dëmtuara, përfshirë edhe ato kancerogjene.

Sipas studiuesve, në këtë ndikim pozitiv rol luajnë ajri i pastër, reduktimi i stresit dhe përbërësit natyrorë që çlirohen nga pemët, të cilët kontribuojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe në rritjen e aftësisë së organizmit për t’u mbrojtur, shkruan vizionplus.tv, transmeton klankosova.tv.

Po ashtu, studimet tregojnë se mjaftojnë vetëm 20 minuta ecje në natyrë për të ulur nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, duke ndikuar në përmirësimin e humorit dhe në shtimin e energjisë. Kjo praktikë njihet me emrin “shinrin-yoku” ose “banjë pylli”, një term japonez që përshkruan lidhjen e thellë me natyrën përmes shqisave.

Qëndrimi në pyll ndikon edhe në përmirësimin e sistemit imunitar falë substancave kimike natyrale që thithen gjatë kohës së kaluar në mjedise të gjelbra. Përveç kësaj, kontakti me natyrën ndihmon në rritjen e fokusit dhe kreativitetit, sidomos tek fëmijët dhe të rriturit që kalojnë shumë kohë përpara ekraneve.

Ekspertët nënvizojnë se qëndrimi në natyrë nuk mund të zëvendësojë trajtimet mjekësore, por mund të shërbejë si një mënyrë e vlefshme për të mbështetur mirëqenien fizike dhe mendore, duke rikujtuar rëndësinë që ka lidhja me natyrën për shëndetin.

The post Shëtitjet në natyrë ndihmojnë imunitetin dhe reduktojnë stresin appeared first on Albeu.com.

”Natyra dhe aventura janë dy elementë që kombinohen më së miri në Shqipëri. Peizazhi magjepsës i vendit, i përbërë nga fusha të gjera, pyje të gjelbëruar dhe majat më të larta, ofron mundësi të pafundme për të gjithë adhuruesit e natyrës për të eksploruar disa nga peizazhet më befasuese që mund të imagjinoni.

Me 21,5% të territorit të saj të përcaktuar si zonë e mbrojtur, Shqipëria është shtëpia e gjelbërimit të harlisur dhe kafshëve të egra mahnitëse, duke u dhënë udhëtarëve mundësinë për t’u bërë njësh me natyrën dhe për të vëzhguar një sërë speciesh të ndryshme në habitatet e tyre natyrore.

Kjo anë e Shqipërisë ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje vitet e fundit, duke i ftuar udhëtarët të shkojnë përtej vijës bregdetare tashmë të njohur botërore. Pra, nëse doni të eksploroni natyrën përmes aventurave që kujdesen për të gjitha shqisat, kjo është ajo që duhet të përfshijë lista juaj.

Hiking dhe trekking

Bjeshkët e Nemuna  janë të bekuara me disa nga pamjet më të pabesueshme që mund të imagjinoni. Destinacioni është i popullarizuar në mesin e alpinistëve gjatë gjithë vitit, duke ofruar arratisjen dhe frymëmarrjen e përsosur të ajrit të pastër nga ngutja dhe nxitimi i qyteteve.

Por, ky nuk është i vetmi varg malor i famshëm për të cilin njihet vendi, pasi ai mburret edhe me maja të tjera të shpërndara në të gjithë territorin, si Tomorri, Dajti, Çika, Nёmёrçka apo Korabi, me nivele të ndryshme sfidash për të gjithë alpinistët.

Pavarësisht nga një rritje e dukshme gjatë viteve të fundit, ky aspekt i turizmit është ende mjaft i ri, kështu që mund t’ju duhet ndihma e një udhërrëfyesi profesionist ose një vendas me përvojë.

Rafting dhe kajak

Shqipëria është gjithashtu shtëpia e luginave të ndryshme me lumenj dhe përrenj të mrekullueshëm, të përsosura për aventura ujore. Luginat e sipërme të Osumit janë destinacioni i preferuar i atyre që duan rafting, pasi kanionet mahnitëse shtrihen 17 kilometra.

Aventurierët mund të eksplorojnë gjithashtu luginën e Valbonës dhe Shalës në Alpe, si dhe liqenin e Komanit në veri, ose mund të udhëtojnë në jug për të eksploruar lumin Vjosë dhe luginën e Devollit.

Për ata që merren me kanoe, aventura mahnitëse ju presin në shkallën e Tujanit, pranë kryeqytetit, Tiranës, grykëderdhjes së lumit Mat dhe rivierës shqiptare, ku mund të bëni kanoe.

Vëzhgimi i zogjve

Ligatinat bregdetare të Karavastasë janë vendi më perëndimor i shumimit të pelikanit dalmat. Këtë specie madhështore mund ta dalloni me dylbi nëse vizitoni Parkun Kombëtar Divjakё-Karavasta, ku ndodhet laguna.

Aventurat e vëzhgimit të shpendëve ju presin edhe në Kune-Vain, Patok, Tale, Lagunën e Nartës, rezervatin natyror buzë lumit Drin (shtëpia e shqiponjave, lugëve dhe çafkave), si dhe liqeni i Shkodrës.

Aktivitete të tjera të shquara që ofrohen në vend janë ngjitja, çiklizmi dhe çiklizmi malor, kalërimi, lundrimi, peshkimi, zhytja, mitingu dhe garat dhe kampingu.

The post ITB: Eksplorimi i natyrës magjepsëse të Shqipërisë një aventurë unike appeared first on Albeu.com.

“Pranverë në vjeshtë”, shkruan Meta./albeu.com

The post Presidenti Meta shijon natyrën: Pranverë në vjeshtë (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Your daily dose of ART (@erald.halili)

The post Shqiptarët e bëjnë Mark Zuckerberg-un të reagojë, kjo është arsyeja (FOTO & VIDEO) appeared first on Albeu.com.