Prej kohësh, misri i verdhë është përçmuar nga njerëzit që i frikësohen karbohidrateve. Më poshtë gjeni të gjitha vlerat që përfiton organizmi nga konsumimi i misrave.

Misri është i pasur me ushqyes

Misri ka më pak sheqer se molla

Misri i verdhë është i ëmbël, ndaj supozohet të ketë shumë sheqer. Një kalli misër përmban të njëjtat kalori sa molla por më pak se një të katërtën e sasisë së sheqerit.

Ushqim për bakteret e mira

Misri i verdhë ka sasi të larta të fibrës së patretshme që u bën mirë baktereve të mira në stomak dhe i ushqen ato.

Nuk përmban gluten

Shumë njerëz kanë tolerancë të kufizuar ndaj glutenit. Misri i verdhë nuk përmban gluten. Në formën e miellit, misri përdoret për përgatitjen e makaronave pa gluten, një variant më i shëndetshëm në krahasim me alternativat e tjera.

Pasuri fibrash

Shumica prej nesh kemi mungesë fibrash në organizëm. Si çdo perime tjetër, misri i verdhë është burim i jashtëzakonshëm fibrash që i bëjnë mirë sistemit tretës. Përzgjidhni misrat në kallinj të mirëformuar me gjethe me ngjyrë të gjelbër dhe mustaqe të arta. Informohuni për kohën e mbledhjes së kallinjve të misrit dhe blini vetëm ata që janë të freskët. Kjo sepse me kalimin e kohës, kokrrat e misrit e transformojnë sheqerin në niseshte dhe humbasin ëmbëlsinë e tyre dhe shijen e lëngshme.

Si t’i ruani?

Nëse gjethet janë të thata dhe pa jetë, atëherë do të thotë që misrat janë të vjetër dhe pa shije. Pas blerjes, konsumojini misrat shpejt, ose ruajini të paketuar në frigorifer për të mbajtur të pacënuar shijen, aromën dhe lagështinë. Kallinjtë e misrit mund t’i valoni lehtë dhe më pas të shkëpusni kokrrat e tyre.

Pa diskutim kështu janë zgjedhje më e mirë se kokrrat e gatshme të konservuara. Misrat e verdhë janë një përbërës mjaft i shëndetshëm, sidomos për sallatat tuaja të freskëta, si edhe një shtesë e mrekullueshme e turshive dimërore. Misrat mund t’i piqni edhe në furrë apo në zgarën e sobës.

The post Koha e misrave të pjekur: Njihuni me vlerat e tij appeared first on Albeu.com.

Gazetarja e “Piranjave” e shoqëroi vogëlushin për gjatë të gjithë ditës së tij të punës për ët parë vështirësitë që ai has në punën e rëndë për moshën e tij.

Eli tregon se ka dy vëllezër ndërsa babanë dhe të ëmën i ka në Burrel. Ai tregon se familjes ai i çon 100-150 mijë lekë në muaj gjatë sezonit veror.

“Bëj 100-150 mijë. Lodhem duke shitur misra.” tha Eli.

Por lodhja e Elit të vogël nuk shpërblehet. Ai punon për një zonjë që është kushërira e tij. Eli merr vetëm një pjesë të vogël për misrin. 20 lekë.

Eli fiton rreth 2 mijë lekë të vjetra në ditë. “Piranjat” kanë udhëtuar drejt Burrelit për tek familja e Elit. Familja e tij jeton në një varfëri ekstreme./abcnews.al

The post “Lodhem…”, shitësit e plazheve, njihuni me Elin e vogël që shet misra për të mbajtur familjen: Vetëm 2 qind lek më japin… appeared first on Albeu.com.