Zelenskyy shpreson të fitojë një lloj garancie sigurie që do të mbështeste çdo marrëveshje paqeje që mund të negociohet me Rusinë. Ai gjithashtu pritet të nënshkruajë një marrëveshje që do t’i japë SHBA-së akses në burimet minerale të tokës të rralla të Ukrainës, shkruan BBC.

Trump sugjeron që minierat amerikane në Ukrainë do të pengonin sulmet e ardhshme ruse. Ai gjithashtu u kthye në etiketimin e Zelensky si “diktator”, duke thënë se nuk mund ta besonte që ai e tha këtë dhe duke e përshkruar udhëheqësin ukrainas si “shumë trim”.

Takimi i tyre vjen një ditë pasi Trump u takua me kryeministrin e Mbretërisë së Bashkuar Keir Starmer. Pas bisedimeve të tij me kryeministrin, presidenti amerikan parashikoi një “takim shumë të mirë” me Zelensky më vonë sot.

The post Zelensky mbërrin në Uashington për bisedime me Trump, pritet nënshkrimi i marrëveshjes për mineralet e rralla appeared first on Albeu.com.

Për këto probleme shkaktarë janë materie të caktuara ushqyese.

Për shkak të mungesës së vetëm pesë nutrienëve bazë mund të shfaqen probleme të caktuara shëndetësore, nga ato të lehta deri te përkeqësimi i sëmundjeve kronike, transmeton Telegrafi.

Cilat vitamina dhe minerale duhet t’i merrni më shumë në vjeshtë dhe dimër?

Vitamina C

Mungesa e kësaj vitamine manifestohet me dobësim të përgjithshëm, lodhje, ftohje të shpeshta dhe gjakrrjedhje të shtuar të mishit të dhëmbëve. Problemin do ta zgjidhni nëse konsumimi më shumë agrume, mollë dhe speca.

2. Vitamina D

Simptomat e mungesës së kësaj vitamine janë: çrregullimi i gjumit, mungesa e forcës gjatë ditës, shfaqje e shpeshtë e smaltit të dhëmbëve, si edhe djersitja e madhe. Sugjerohet të merrni suplemente.

3. Zinku

Prania e zinkut në trup është e domosdoshme për enzimë të përfshirë në këmbimin e gazrave, si edhe për formimin e hemoglobinës. Nëse keni mungesë të kësaj substance, konsultohuni me mjekun se cilat suplemente janë alternativa më e mirë. Por jini të durueshëm, duhet kohë për të kompensuar mungesën e kësaj substance në trup.

4. Bakri

Bakri është i nevojshëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Norma ditore është 3 mg. Ushqimet e mëposhtme do t’ju ndihmojnë të kompensoni deficitin: kikirikë, qiqra, hikërror, borzilok dhe hudhra – liderë për sa i përket përmbajtjes së bakrit.

5. Hekuri

Mungesa e hekurit manifestohet me shfaqjen e anemisë, simptomat e së cilës janë lëkura e zbehtë, rënia e flokëve, thonjtë e brishtë, buzët praktikisht pa ngjyrë dhe lodhja ekstreme gjatë gjithë ditës. Është e rëndësishme të dini se vetëm mjeku duhet të zgjedhë se cilin preparat hekuri mund të merrni. Përveç suplementeve, do të ndihmojë edhe nëse pini lëng shege, hani mish viçi dhe mëlçi.

The post Ditët e ftohta erdhën, vitaminat dhe mineralet që janë të domosdoshme për tú mbrojtur nga sëmundjet appeared first on Albeu.com.

Spinaqi është një “superushqim”, për shkak të materieve të shumta ushqyese. I siguron trupit proteina, hekur, vitamina dhe minerale.

Për të ruajtur sa më shumë përbërës të shëndetshëm spinaqi, është e nevojshme që ta zieni sa më pak, posaçërisht nuk duhet ta ekspozoni në temperaturë të lartë.

Mënyra më e thjeshtë e gatimit të spinaqit është përgatitja në avull. Kjo nënkupton që sa më pak ta mbani në ujë të valuar, në ujë me pak kripë – mjaftueshëm janë pak minuta.

Përzieni pak minuta dhe menjëherë kullojeni. Natyrisht, para këtij procesi lajeni mirë. Pastaj përgatiteni në mënyrën e zakonshme: Nxehni pak vaj në tigan dhe fërgoni hudhrën. Shtoni një lugë miell dhe përzieni vetëm sa të zbardhet. Përzieni.

Kur të gjitha të nxehen dhe të fillojnë të dendësohen, shtoni pak nga pak qumësht. Pastaj spinaqit të përgatitur në këtë mënyrë hidhni erëza dhe shërbejeni.

Është mirë që të bëni një sasi që do ta hani menjëherë, pasi nuk rekomandohet rinxehja.

The post Mënyra më e mirë e përgatitjes së spinaqit, ky truk do t’ju ndihmojë të ruani të gjitha mineralet dhe vitaminat appeared first on Albeu.com.