Disa njerëz mendojnë se mund të kurojë kushte si kanceri, obeziteti, problemet e tiroides dhe puçrrat, megjithëse kërkimet janë të pakta.

Lëngu i selinos mund të ofrojë disa përfitime kur konsumohet si pjesë e një diete të shëndetshme.

Lëngu i selinos përbëhet kryesisht nga uji dhe mund t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar.Përmban komponime të dobishme bimore, përmban luteolin, një përbërës bimor që mendohet se redukton inflamacionin në zorrët tuaja.

Për shkak se pjesa më e madhe e fibrave bimore të saj është hequr, lëngu i selinos përmban më shumë lëndë ushqyese.

Burimi Healthline

The post A është lëngu i selinos i shëndetshëm? Gjithçka që duhet të dini appeared first on Albeu.com.

The post Lëngu i karrotës, efekti i jashtëzakonshëm që ka në shëndetin e njeriut appeared first on Albeu.com.

Hithra është një bimë e plotfuqishme në aspektin e ushqyesve që ofron. Lëngu i saj përmban shumë kalcium dhe magnez që ndihmojnë në qetësimin e nervave.

Receta e gjallërimit të organizmit:

Një copë xhenxhefil dy-tre centimetra
85 gramë hithra të thata
Një litër ujë
Mjaltë puro artizanal

Priteni xhenxhefilin hollë. Vendoseni në ujë dhe zijeni ngadalë për 10-15 minuta. Hiqeni nga zjarri dhe hidhni në enë hithrat e thata. Përzijini me një lugë të pastër.

Mbulojeni enën me kapak. Lerëni lëngun të qëndrojë për 30 minuta ose për 12 orë nëse preferoni një shije më të thellë.

Kullojeni lëngun dhe hidheni në një enë qelqi. Lëngu do të ketë marrë një ngjyrë jeshile mjaft të këndshme.

Kur ta kulloni, përdorni një lugë dhe shtypini gjethet në mënyrë që të nxirrni prej tyre sa më shumë lëng që të jetë e mundur.

Lëngun mund ta pini gjatë ditës, ose mund ta ruani në frigorifer për të nesërmen. Nëse dëshironi mund të shtoni mjaltë./albeu.com

The post Ndiheni të lodhur? Lëngu i hithrave do t’u hyjë punë appeared first on Albeu.com.

jë studim i Universitetit të Northumbrias në Angli ka dalë në përfundimin se lëngu i qershisë është shumë efektiv në uljen e tensionit të gjakut. Po kështu edhe për largimin e sëmundjes së zemrës.

Sipas ekspertëve, rreth 60 mililitra lëng qershie në ditë ul me 7% tensionin dhe me 38% rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Këtë efekt e shkakton prezenca e acideve fenolike që ndodhen në lëngun e qershisë të cilët bëjnë uljen e tensionit./albeu.com

The post Keni tension të lartë? Lëngu i qershisë është ilaçi kurues appeared first on Albeu.com.

Lëngu nga panxhari dhe tharmi i birrës 
Panxhari është perime e pasur me hekur, që është i përsosur kundër simptomave të anemisë. Dhuron energji, që lufton dhimbjet, ndërsa nutrientet nga ai forcojnë flokët dhe thonjtë e dobët.
Përbërësit: 1 panxhar; 1 karotë; 1 lugë tharmë të birrës (5 gr); 1 gotë ujë (200 mL).
Si ta përgatisni: Panxharin dhe karotën i copëtoni në pjesë dhe i vendosni në blender. Shtoni gotën me ujë dhe lugën me tharmin e birrës dhe i përzieni për disa minuta. Lëngun e pini menjëherë.

Lëngu me manaferra, luleshtrydhe dhe mollë 
Ky lëng i shijshëm jo vetëm se përmban hekur, por edhe fibra e antioksidues që ndihmojnë në pastrimin e gjakut.
Përbërësit: 2 manaferra; 3 dluleshtrydhe; 1 mollë; 1/2 e gotës ujë (100 mL).
Si ta përgatisni: Pastroni manaferrat dhe dredhëzat dhe i futni në blender. Copëtoni mollën dhe ia shtoni përbërësve e tjerë. Mos harroni t’i hiqni farat. Shtoni gjysmë gotë me ujë për ta lehtësuar përzierjen. E pini në mëngjes.

Lëngu nga rrepa dhe lakërishte posedon pak kalori dhe mund të përfshihet në ushqimin tuaj si preventivë e anemisë dhe të kontrolloni plogështinë dhe dhimbjet.
Përbërësit: 5 copë lakërishtë; 4 rrepka; 2 grushta spinaq; 1 gotë ujë (200 ml), transmeton gazeta Kosova Sot.
Si ta përgatisni: Pastroni perimet dhe i hidhni në blender. Shtoni një gotë me ujë dhe e pini para mëngjesit.

Lëngu me karotë dhe lakërishtë 
Karrotat dhe lakërishta ofrojnë një sasi të shëndetshme me fibra, vitamina dhe mineraleve esenciale që rigjallërojnë trupin. Konsumimi i rregullt i këtij lëngu parandalon simptomat e anemisë dhe ndihmon në përmirësimin e performancave mendore dhe fizike.
Përbërësit: 3 karrota; 2 copë lakërishtë; 1 gotë ujë (200 ml).
Si ta përgatisni: Pastroni perimet dhe i hidhni në blender. I përzieni së bashku me një gotë me ujë. Kur të jenë përzier, e pini sa më shpejtë që është e mundur. Mund të pini dy gota të tilla në ditë.

Lëngu me spinaq, karrota dhe selino
Ky lëng i perimeve përmban vitamina dhe minerale që shtojnë energjinë trupore kur shfaqen dhimbjet kronike dhe anemia.
Përbërësit: 5 karrota; 1 kërcell selino; 1 grusht spinaq; 1 gotë me ujë (200 mL).
Si ta përgatisni: Përbërësit i pastroni mirë, i përzieni në një enë dhe i hidhni në blender me një gotë ujë. Përzieni për disa minuta. E shërbeni të freskët, para mëngjesit./albeu.com

The post 6 lëngje që luftojnë aneminë appeared first on Albeu.com.

Nëse mendoni se lëngun e kockave e përdorin vetëm gjyshet, gaboheni. Së fundmi ai është kthyer në të preferuar e shumë personazheve të njohura të showbiz-it botëror.

Për shembull miliarderia Kylie Jenner e nis ditën me një gotë lëng kockash me lavandë dhe limon. Ajo e ka rrëfyer këtë gjë në një intervistë, ku ka shpjeguar edhe si ka ndryushuar organizmi i saj pas përdorimit të tij.

Lëngu i kockave ka aftësi pastruese, qetësuese dhe shëruese për të gjithë trupin. Ai shëron inflamacionin në stomak dhe largon dhimbjet e kyçeve. Ky lëng përmban ushqyesit e nevojshëm për elasticitetin, shkëlqimin dhe hidratimin e lëkurës. Përveç saj, lëngu i kockave është fantastik për flokë të mëndafshtë, të shëndetshëm e plot volum.

The post E përdorin vetëm gjyshet? Gaboheni! Kylie Jenner e nis ditën vetëm me këtë lëng të mbushur me vlerash ushqyese appeared first on Albeu.com.

Po ashtu ndihmon në forcimin dhe stimulimin e tretjes në organizëm, pastron gjaun dhe eliminon të gjitha papastërtitë dhe helmet prej saj.

Mund të thuhet lirisht se mëlçia e pastër sjell shëndet, vitalitet, energji, dukje të bukur dhe disponim të mirë. Mënyra më e mirë për parandalimin e dëmtimit të shëndetit të saj është pastrimi i përditshëm – për çdo ditë,me stomakun bosh, pini një lugë vaj ulliri të përzier me një lugë lëng limoni.

Pas kësaj, mund të shijoni mengjesin.

Këtë “koktej” mund ta përgatisni gjatë gjithë jetës, sepse të dy ushqimet janë ushqime jetësore. Pas vetëm një muaj do ta ndieni ndryshimin.

Dukja juaj do të përmirësohet, do të zhduken qeskat e errëta nën sy, teni do të jetë më i freskët, ndërsa dukja do të përtërihet. Zorrët do të punojnë si “sahat”, do të harroni problemet me kapsllëk dhe ato probleme me tretjen. Do të ndiheni të shëndetshëm dhe plot me energji. Vaji i ullirit si asnjë ushqim tjetër hap kanalet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.

Të njëjtin efekt në tretje kanë limoni dhe boronica e kuqe. Ilaçin ta ruani në temperaturë të dhomës. Mund ta mbani edhe në frigorifer, por në temperatura jo tepër të ulëta. Limoni është burim për vitamina C, i pastron mirë enët e gjakut prej shtresave të kolesterolit.

The post Mund ta pini gjithë jetës, përzierja e 2 produkteve nga kuzhina juaj që zhduk problemet me kapsllëkun dhe shpëton mëlçinë appeared first on Albeu.com.

Gjatë fazës që ju konsumoni ushqime me tepricë, apo edhe kur konsumoni ushqime që ju japin shumë kile, ju e gjeni veten të rënduar dhe kërkoni sa më parë t’i ktheheni normalitetit.

Por, kilet e tepërta mund të jenë një problem për ju por ajo që është më shqetësuese është fakti se trupi juaj merr deformime të ndryshme. E thënë kështu, dhjami i tepërt krijon një masë të madhe, duke bërë që barku tu varet.

Nuk mbaron me kaq! Edhe në krahë do të keni ndryshime pasi ato jo vetëm që nisin të fryhen, por edhe fillojnë të varen, njësoj sikur ju po ktheheshit në një “kukull prej gome”.

Kofshët nisin të trashen dhe shfaqen edhe shenjat e celulitit. Të gjitha këto duken si të fri kshme, ku e thua dhe mendo ta përjetosh në realitet. Por, zgjidhja nuk është kaq e pamundur.

Në këtë artikull do t’ju flasim për pregatitjen e një pije që është vërtetuar efikase dhe e dobishme për të hequr dhjamin e tepërt si në zonën e barkut, por edhe nga krahët, kofshët dhe vithet.

Gjithçka që ju nevojitet është xhenxhefili, limoni dhe kastraveci të cilat do t’ju ndihmojnë t’ia dilni mbanë në misionin tuaj.

Dhe ajo që është më e bukura është se personat që na kanë rekomanduar këtë lloj pije, na kanë thënë se brenda 4 ditësh ata kanë parë rezultate të befasishme në trupat e tyre.

Zbuloni përbërjen që do bëjë çudira me trupin tuaj.

Përbërësit:

8 gota ujë të pijshëm.

lugë gjelle xhenxhefil, i grirë.

kastravec, i ndarë në pjesë.

limona, të prerë.

12 gjethe menteje.

Përgatitja e kësaj pije:

Vendosini të gjithë përbërësit në një kavanoz. Që të lëshojnë sa më shumë ekstrakte, vendosini përbërësit që një natë më parë dhe për të marrë rezultate optimale pijeni për 4 ditë radhazi.

Gjithashtu hani pesë vakte të vegjël gjatë ditës, jini më aktivë dhe shijojeni këtë pije. Do të elim inoni yndyrën e depozituar në zonat e barkut, krahëve, kofshëve dhe vitheve.

Konsumojeni nga pak gjatë gjithë ditës, që të merrni rezultatet më të mira.

The post Është mbajtur sekret, kjo pije natyrale zhduk yndyrën e tepërt në 4 ditë appeared first on Albeu.com.

Gjatë një studimi të publikuar tek revista “Academy of Nutrition and Dietetics”, hulumtuesit shkencorë zbuluan se pas një periudhe 8-javore, gratë që kishin hyrë në fazën e menopauzës dhe kishin tension të lartë të gjakut, përjetuan rënie të tensionit pasi konsumuan një dozë me pluhur boronicash të ngrira çdo ditë.

Më saktësisht, ata përjetuan 5% rënie të tensionit sistolik të gjakut, 6% rënie të tensionit diastolik dhe 69% rritje të niveleve të oksidit nitrik në gjak, që ndihmoi në rritjen e furnizimit me gjak duke zgjeruar enët e gjakut.

Gjatë studimit të dytë, të publikuar tek revista “PLOS ONE”, minjtë që u ushqyen me një dietë të pasur me yndyra dhe boronica të thara, kishin më pak inflamacion dhe tension normal të gjakut se minjtë e tjerë që u ushqyen me të njëjtën dietë por pa boronica.

Arsyeja. Në të dyja rastet, hulumtuesit shkencorë ia kreditojnë antioksiduesve flavonoidë, si antocianina, që studime të mëparshme e kanë lidhur me prodhimin e oksidit nitrik dhe uljen e inflamacionit.

Lëng me boronica dhe banane

Përveç antioksiduesve, ky lëng është i pasur edhe me kalium, probiotikë dhe nitrate, që ulin tensionin e gjakut.

E gjitha çfarë ju duhet për këtë recetë është: 1 filxhan me boronica të ngrira, 1 banane, 1 filxhan me kos dhe 1 filxhan me spinaq të paketuar për bebe. Kombinoni të gjitha ingredientët në shtrydhëse dhe i shtrydhni mirë derisa të formohet një masë homogjene.

Lëndë ushqyese për 1 racion: 153 kalori, 7 g proteina, 32 g karbohidrate, 4 g fibra, 22 g sheqer, 0.5 g yndyra, 110 mg sodium.

The post Shumë i përhapur, gjendet receta e lëngut natyral që ul tensionin e lartë appeared first on Albeu.com.

Ky problem ka të bëjë me kthimin në ezofag të acideve të stomakut.

Lëngu i turshisë është një mënyrë shumë e mirë për të marrë lactobacille, baktere të shëndetshme për stomakun që gjenden në mënyrë natyrale tek kastraveci.

Por në rastin e kastravecit, lëngu i turshisë industriale nuk ka probiotikë, sepse këto baktere largohen gjatë përpunimit dhe fermentimit.

Ndaj ju këshillojmë të konsumoni lëngun e turshive të bëra në shtëpi dhe kurrësesi atë të turshive të përpunuara.

Uthulla është një përbërës kryesor i turshisë, megjithatë duhet të keni kujdes e të mos konsumoni sasi të mëdha pasi mund të përkeqësojë urthin apo refluksin.

Përmban plot antioksidantë.

Lëngu i turshisë ka sasi të larta vitamine C dhe E, që janë edhe antioksidantë të shkëlqyer.

Antioksidantët e mbrojnë organizmin nga qelizat e dëmshme, ose siç njihen ndryshe radikalet e lira.

Secili prej nesh është i ekspozuar ndaj radikaleve të lira, ndaj një dietë e pasur me antioksidantë është gjithmonë një ide e mirë.

Gjithashtu, vitaminat C dhe E forcojnë sistemin imunitar dhe luajnë rol fantastik për organizmin.

Ndihmon në rënien e nivelit të sheqerit në gjak.

Një studim i publikuar në Revistën për Kërkimet Shkencore për Diabetin, të cilit i referohet hodhi më shumë dritë mbi të mirat që vijnë nga konsumi i dozave të vogla të uthullës përpara vakteve.

Studimi tregoi se uthulla dhe lëngu i turshive ndihmonte në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak pas vakteve, tek njerëzit që vuanin nga diabeti i tipit 2.

Sa më i ekuilibruar të jetë niveli i sheqernave aq më të shëndetshëm mund të jeni.

Ndihmon me tretjen

Uthulla tek lëngu i turshisë, ndihmon me tretjen.

Ushqimet e fermentuara janë shumë të mira për sistemin tretës, sepse inkurajojnë rritjen dhe zhvillimin e baktereve të mira në stomak.

Nëse jeni në kërkim të një kure krejt natyrale për urthin kronik, rekomandon edhe hapat e mëposhtëm.

-Konsumoni racione të vogla gjatë vakteve,

– Konsumoni ushqime të shëndetshme për zemrën me pak yndyrë.

– Kryeni aktivitet të rregullt fizik,

– Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbisni kilogramët e tepërt

-Nëse jeni nënpeshë, përpiquni të shtoni në peshë.

– Shmangni duhanin, alkoolin, ushqimet me yndyrë, kafeinën apo qepën e freskët.

– Mos kryeni aktivitet fizik menjëherë pas ngrënies.

Të gjitha hapat e mësipërm ndihmojnë në zbutjen e shenjave të urthit.

Mjaft me ushqimet e shpejta

Sipas të dhënave ushqimet e shpejta dhe të përpunuara, veçanërisht ato të ëmblat përkeqësojnë shenjat e urthit.

Hani disa vakte gjatë ditës me perime, supa, oriz, peshk dhe mish pule.

Hiqni dorë nga ushqimet pikante dhe kafeja.

Më e rëndësishmja është që të mos konsumoni ushqim 3 orë përpara se të shkoni për të fjetur.

The post Si nuk e kemi ditur, lëngu i turshive shëron këtë problem shëndetësor shumë të përhapur appeared first on Albeu.com.