Disa ushqime që kanë më pak sheqer ose yndyrë shpesh përmbajnë një nga këta tre përbërës. Përdoren kryesisht si zëvendësues të sheqerit, por shkaktojnë fryrje dhe gazra, ndaj kontrolloni listën e përbërësve përpara se t’i blini.

Manitol – gjithashtu një lloj alkooli sheqeri, i përdorur si ëmbëlsues. Është i përshtatshëm për diabetikët sepse përthithet dobët në zorrët.

Maltitol – një tjetër në një seri alkoolesh sheqeri që përdoren si ëmbëlsues. Është pothuajse identike me saharozën, por ka një vlerë kalori më të ulët, nuk prek dhëmbët dhe nuk e rrit aq shumë nivelin e sheqerit në gjak.

The post Keni fryrje dhe gazra? Nëse i shihni këto dy suplemente në etiketat e ushqimeve mos i blini appeared first on Albeu.com.