Nuk po kontrolloni ushqimin që konsumoni
Pavarësisht nëse një lloj ushqimi i caktuar konsiderohet një “i shëndetshëm” apo jo, nëse konsumohet në sasi të shumta mund të ngadalësojë rezultatet që dëshironi të merrni. Prandaj këshillohet të kontrolloni e sasinë që konsumoni, në mënyrë që të dini se sa kalori po merrni gjatë ditës dhe të minimizoni ngrënien e tepërt.

Po anashkaloni vaktet
Anashkalimi i vakteve ju bën më të prirur të bëni zgjedhje të gabuara ushqimore nga uria. E për më tepër kjo do të thotë që ju të mos merrni vlera ushqyese për të cilat trupi ka nevojë që të funksionojë në mënyrë të shëndetshme.
Po konsumoni pije me sheqerna
Shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa kalori dhe sheqerna të shtuar kanë shumica e pijeve. Konsumimi i tepërt i sheqerit jo vetëm që mund të çojë në shtim peshe, por edhe konsumi i alkoolit, në veçanti, mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj.

Mos e nënvlerësoni fuqinë e një pushimi të mirë dhe rikuperimit pas stërvitjes tuaj. Sa më pak të pushoni, aq më shumë ka gjasa që të grumbulloni kilogramët e tepërt.

I jepni përparësi ushtrimeve dhe jo të ushqyerit
Stërvitja është diçka e rëndësishme për çdo program për humbje peshe, por duhet të ketë një ekuilibër midis stërvitjes dhe ushqimit. Pavarësisht se sa kohë keni që bëni stërvitje, nëse ushqimi që konsumoni është i lartë në kalori, nuk do të humbni peshë. Ju duhet të digjni më shumë kalori sesa konsumoni.

The post Nuk po hiqni dot kilet e tepërta, ja faktorët që ndikojnë appeared first on Albeu.com.

Disa kohë më parë këngëtarja bukuroshe i është nënshtruar disa terapive për të humbur kilet e tepërta.

Tashmë duket se ky ndryshim në pamje i ka sjell edhe një ndryshim rrënjësor jetës së artistes, kjo gjë është pohuar nga vet ajo.

Së fundmi Fifi, është pyetur nga ndjekësit e saj në intagram se nëse ky ndryshim ka ndikuar në marrdhënien e saj me meshkujt.

Ajo ka pohuar se ka ndryshuar 100% “Duke u bazuar tek mentaliteti I shqiptarëve a ka pasur dallim në ofertat e meshkujve drejt teje pas dobëimit?”

“100%. Ka prej atyre që dikur më kanë thënë motër, sot jo më. Tani duan të dalin me mua të më njohin ndryshe”, tregoj këngëtarja përmes “InstaStory”./albeu.com/

The post “Dikur më thonin motër”, Fifi tregon si ndryshuan meshkujt me të pas dobësimit (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.