Pirja e lëngut të portokallit me stomakun bosh

Nëse jeni mësuar ta filloni mëngjesin me lëng portokalli, ndoshta nuk është zgjidhja më e mirë për ju. Në përgjithësi, ngrënia e agrumeve me stomakun bosh mund të rrisë rrezikun e  prodhimit të acidit që çon në dhimbje barku, të përziera, fryrje dhe urth. Për më tepër, fruktoza në fruta mund të ngadalësojë sistemin tuaj të tretjes nëse e konsumoni atë para vaktit. Pirja e lëngut të portokallit mund të ” mbush sistemin e tretjes” dhe të dëmtojë “bakteret e mira” në zorrët tuaja.

Larja e enëve me sfungjer

Specialistët rekomandojnë përdorimin e një furçe plastike ose silikoni sepse ato priren të qëndrojnë më të thata kur nuk përdoren. Sfungjerët qëndrojnë të lagur për një kohë të gjatë dhe bakteret mund të rriten. Furçat janë gjithashtu të lehta për t’u pastruar dhe është më mirë t’i kaloni në pjatalarëse një herë në javë.

Zëvendësimi i vakteve me sallata

Sallatat me perime nuk janë aq të mira sa zëvendësuesit e vakteve, megjithëse kanë shumë vitamina. Nuk ka proteina dhe mungesa e saj mund të çojë në mosfunksionim rregullator .

Gjithashtu, ngrënia e ushqimit të ftohtë gjatë gjithë kohës është e pashëndetshme për stomakun tuaj. Duhet më shumë kohë për t’u tretur dhe mund të çojë në probleme. Për më tepër, nëse kujdeseni për zorrët dhe dëshironi të  shmangni fryrjet, fryrjet dhe ngërçet , duhet të hani më shumë ushqime të nxehta.

Ngrënia e gjizës dhe jogurtit gjatë natës

Gjiza dhe kosi në fakt mund të përkeqësojnë tretjen tuaj nëse i hani gjatë natës. Specialistët indianë thonë se veçanërisht personat me aciditet dhe refluks acidi duhet ta shmangin atë sepse sistemi është i plogësht dhe gati për gjumë dhe këto produkte shkaktojnë kapsllëk .

Përtypja e një çamçakëzi shpesh

Studiuesit thonë se përtypja e shpeshtë e çamçakëzit mund të krijojë probleme si dhimbje të nofullës dhe diarre . Një çamçakëz në ditë është i mjaftueshme për trupin tuaj.

Ngrënia e llojeve të ndryshme të frutave në të njëjtën kohë

Ayurveda nuk rekomandon përzierjen e frutave të ndryshme, por ngrënien e tyre veçmas, sepse çdo frut ka të thartën e vet. Përzierja e të gjitha atyre thartirave së bashku mund të bëhet e rrezikshme për stomakun tuaj.

Fruta të ndryshme thjesht treten me ritme të ndryshme, kështu që nëse vuani nga fryrja, është më mirë të ndaloni së ngrëni sallata frutash./albeu.com

The post Këto zakone të të ngrënit “shkatërrojnë” stomakun tuaj appeared first on Albeu.com.