Kjo organizatë ka nxjerrë një udhëzues sipas të cilit propozohet sasia e duhur e pushimit për çdo grupmoshë.

Ja këshillat:

Bebet 0-3 muaj

Rekomandohet 14 deri në 17 orë gjumë;

Nga 4 deri në 11 muaj

Rekomandohet 12 deri 15 orë gjumë;

1-2 vjeç

Rekomandohet 11 deri në 14 orë gjumë;

3-5 vjeç

Rekomandohet 10 deri në 3 orë gjumë;

6-13 vjeç

Rekomandohet 9-11 orë gjumë;

14-17 vjeç

Rekomandohet 8-10 orë gjumë;

18-25 vjeç

Rekomandohet 7-9 orë gjumë;

26-64 vjet

Rekomandohet 7-9 orë gjumë;

Mbi 65 vjeç

Rekomandohet 7-8 orë gjumë;

The post Sa orë gjumë duhet të flemë? Këshillat sipas grupmoshave appeared first on Albeu.com.