Ai hyn në një moment kritik të lojës, ku banorët kanë krijuar raportet dhe dinamikat e tyre tashmë.

Mirëpo si mik dhe Dj i Gjestit, Gimbo zbuloi edhe këshillën e tij para hyrjes në Big Brother VIP Albania.

“Çfarë këshille të ka dhënë Gjesti?” e pyeti Ledioni, ndërsa Gimbo tha: “Shko dhe fito!”

The post Dj.Gimbo zbulon këshillën që ia ka dhënë Gjesti para hyrjes në BBVA appeared first on Albeu.com.

Por ky incident është komentuar edhe Presidenti i Shteteve të Bashkuara të Amerikës, Donald Trump, ku u shpreh se nuk ishte aspak një moment i mirë.

Momenti i sikletshëm për çiftin francez, u filmua nga reporterët në momentin që ata të dy sapo kishin hipur në avion kur për një çast Brigitte godet në fytyrë me shuplakë Macron.

I pyetur nga gazetarët për një këshillë martesore për homologun e tij Macron, Trump është shprehur me shaka: “Sigurohuni që dera të mbetet e mbyllur”.

Kujtojmë se Emmanuel Macron e hodhi poshtë incidentin, duke u thënë gazetarëve: “Ka një video që më tregon duke bërë shaka dhe duke ngacmuar gruan time dhe në një farë mënyre kjo bëhet një lloj katastrofe gjeo-planetare, me njerëz që madje dalin me teori për ta shpjeguar atë”.

Trump duket se tregoi se kishte folur me Macron pas incidentit, të cilin e përshkroi si “jo të mirë”.

“Kjo nuk ishte mirë. Jo. Fola me të dhe ai është mirë, ata janë mirë, janë dy njerëz vërtet të mirë”, tha Trump për çiftin presidencial, me të cilët ai dhe Zonja e Parë Melania Trump kanë kaluar kohë të konsiderueshme.

“Nuk e di se për çfarë bëhej fjalë, por i njoh mirë, ata janë mirë”, shtoi ai.

The post Trump komenton shuplakën e Brigitte ndaj Macron: Herën tjetër sigurohuni që dera të jetë e mbyllur (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Në shumë raste, sasi të larta mineralesh akumulohen në veshka duke formuar gurë.

Kur gurët janë të vegjël ato dalin nga trupi me më shumë lehtësi.

Kur gurët janë të mëdhenj ato ngecin në kanalin që lidh veshkën me fshikzën e urines dhe shkaktojnë dhimbje.

Një gjë e tillë shkakton edhe infeksion apo dëmtim të veshkave.

Sa kohë u nevojitet gurëve në veshka të dalin nga trupi

Faktorët që përcaktojnë kohën që u nevojitet gurëve në veshka të dalin nga trupi janë: përmasat dhe vendndodhja.

80% e gurëve në veshka që janë më të vegjël se 4 milimetra dalin vetë nga trupi për 31 ditë.

60% e gurëve në veshka që janë rreth 4 deri në 6 milimetra dalin vetë nga trupi për 45 ditë

20 përqind e gurëve në veshka më të mëdhenj se 6 milimetra dalin vetë nga trupi në 12 muaj.

Eliminimi i gurëve më të mëdhenj kërkon ndërhyrje kirurgjikale.

Gurët mund të formohen në fillim të kanalit të sipërpërmendur ose në pjesën fundore të tij që është pranë fshikëzës.

Sipas studimeve, 48% e gurëve që formohen në fillim të kanalit dhe 79% e atyre që formohen në fund të kanalit  nuk kanë nevojë për ndërhyrje.

Si të përshpejtoni procesin e nxjerrjes së gurëve jashtë trupit

Mënyra më e mirë për të përshpejtuar procesin e nxjerrjes së gurëve nga trupi është që të pini sa më shumë ujë.

Uji nxit urinimin dhe ndihmon në daljen sa më shpejtë të gurëve.

Këshilla të tjera për këtë problem janë:

Kufizoni sasinë e proteinave,

Kufizoni sasinë e kalçiumit,

Konsumoni më pak kripë,

Hani më shumë agrume.

Agrumet përmbajnë disa substanca të cilat pengojnë formimin e gurëve në veshka.

Kur duhet të shkoni tek mjeku?

Ekspertët thonë se njerëzit që kanë simptomat e mëposhtme duhet të vizitohen sa më parë tek mjeku.

Dhimbje të forta në pjesën anësore ose në shpinë.

Djegie gjatë urinimit,

Ethe dhe temperaturë,

Të vjella,

Gjak në urinë.

Në rastet e një ndërhyrje kirurgjikale, njeriu mund të rifillojë aktivitetin normal të paktën 2 ditë pas operacionit.

The post Si të përshpejtoni nxjerrjen e gurëve të veshkave nga trupi! Këshillat që ju nevojiten, ja kur duhet t’i drejtoheni mjekut appeared first on Albeu.com.

Konkretisht, manifestimet klinike të djegies nga dielli variojnë nga eritema e lehtë (skuqje) deri në fshikëza. Djegiet nga dielli janë një faktor rreziku kryesor për zhvillimin e kancerit të lëkurës dhe shkaktimin e plakjes, ndaj duhet të marrim gjithmonë masa mbrojtëse nga dielli.

Ulni temperaturën e lëkurës tuaj

Bëni një banjë ose dush të freskët për të ulur temperaturën e lëkurës tuaj. Nëse djegia juaj prek vetëm një zonë të vogël, mund të aplikoni butësisht një kompresë të ftohtë ose peshqir të lagur derisa lëkura juaj të ndihet më e freskët.

Hidratoni lëkurën tuaj

Ndërsa lëkura juaj është ende e lagur, aplikoni një hidratues ose locion për të mbyllur lagështinë. Në ditët e para pas djegies fillestare, aplikoni shpesh krem ​​hidratues për të kufizuar thatësinë.

Aplikoni një krem ​​për kruarje

Nëse ndjeni kruarje, provoni të aplikoni një shtresë të hollë me krem ​​hidrokortizoni 1% në zonën e djegur nga dielli.

Mbani veten të hidratuar

Ajo që ndihmon një djegie nga dielli është hidratimi. Pini shumë ujë. Pijet sportive që plotësojnë elektrolitet gjithashtu mund të ndihmojnë.

Si të parandaloni një djegie nga dielli?

• Zgjidhni vende me hije
Shmangni ekspozimin intensiv në diell. Rrezet UV madje kalojnë nëpër re, kështu që mbrojtja është e nevojshme edhe në ditët me re.

• Vishni veshje mbrojtëse dhe kapele.

• Aplikoni krem ​​kundër diellit çdo ditë.

• Përdorni kremra kundër diellit me një gamë të gjerë mbrojtjeje (UVB + UVA) dhe një indeks të lartë mbrojtjeje (SPF > 25).

• Konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë medikamente që rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit.

The post Ju ka djegur dielli? Këto këshilla do t’ju shpëtojnë appeared first on Albeu.com.

Pavarësisht se sa shumë përpiqeni t’i rritni, ato do të vazhdojnë të thyhen nëse nuk u siguroni kujdesin e duhur.

Një keqkuptim i zakonshëm tek femrat është se ju duhet të përdorni manikyrin e thonjve gjatë gjithë kohës, pasi krijon një shtresë që mbron thonjtë. Edhe pse kjo mund të duket logjike, studimet nuk e mbështesin këtë pretendim.

Dermatologët sugjerojnë se lyerja e thonjve për një periudhë të gjatë mund të lejojë që kimikatet në manikyr të depërtojnë në thonj dhe të shkaktojnë njollë, çarje dhe lëkurë.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë plotësisht nga thonjtë shumëngjyrësh, por të bëni një pushim nga lustrimi herë pas here do të ishte e dobishme për shëndetin e tyre të përgjithshëm.

Thonjtë tanë mund të dëmtohen dhe të thyhen nëse nuk i presim shpesh. Megjithatë, është e rëndësishme të bëni një zgjedhje të mirë kur zgjidhni mjetet e duhura për kujdesin e thonjve.
Prerëset janë ndoshta më të lehtat për t’u përdorur, por jo më të mirat pasi mund të shkaktojnë çarje.

1.Mos përdorni manikyr gjatë gjithë kohës
2.Mos përdorni gjatë gjithë kohës prerëse thonjësh
3.Mos pastroni enët apo diçka tjetër pa dorëza
4.Hani më shumë oriz
5.Shmangni përforcuesit e thonjëve
6.Bëni thonjtë me vazelinë
7.Fusni thonjët në ujë të freskët portokalli.

The post Shtatë mënyra për t’i bërë thonjët tuaj më të fortë dhe më të gjatë appeared first on Albeu.com.

Vendosni qëllime të arritshme

Para se të filloni, është e rëndësishme të vendosni qëllime të qarta. Pyesni veten se çfarë dëshironi të arrini: humbje peshe, rritje të masës muskulore, përmirësim apo thjesht një jetë më aktive. Vendosja e qëllimeve konkrete do t’ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar te synimi juaj.

Kërkoni ndihmën e një trajneri

Nëse jeni fillestarë, një trajner personal mund të jetë i vlefshëm. Ata mund t’ju ndihmojnë të krijoni një program stërvitjeje të përshtatur për nevojat dhe qëllimet tuaja, të mësojnë teknikat e duhura dhe të sigurojnë që po ushtroni në mënyrë të sigurt.

Përqendrohuni te ushtrimet bazë që përfshijnë grupet kryesore të muskujve. Këto mund të përfshijnë ushtrime si “squat”, “bench press” dhe “pull-up”. Këto ushtrime ndihmojnë në ndërtimin e një muskulature të fortë dhe përmirësojnë fuqinë tuaj.

Bëni nxehje përpara stërvitjes

Kjo është e domosdoshme për të shmangur lëndimet dhe për të përmirësuar performancën. Filloni me një vrap prej 5-10 minutash.

Filloni me pesha të lehta më pas, rritini gradualisht

Kur filloni, përdorni pesha të lehta dhe përqendrohuni në teknikën e saktë. Teksa forca juaj rritet, mund të shtoni gradualisht peshë për të sfiduar muskujt dhe për të përmirësuar zhvillimin.

Përpiquni të stërviteni të paktën 3-4 herë në javë dhe mbani një orar të rregullt. Krijimi i një rutine do t’ju ndihmojë të zhvilloni zakone të shëndetshme dhe të përmirësoni performancën tuaj.

Qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar

Ushqimi dhe hidratimi janë të rëndësishme për stërvitjen tuaj. Konsumoni një dietë të balancuar që përfshin proteina, karbohidrate dhe yndyra të shëndetshme. Mos harroni të pini ujë gjatë ditës, veçanërisht para dhe pas stërvitjes.

Është e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj dhe të merrni pushime kur ndjeni lodhje ose dhimbje. Pushimi është po aq i rëndësishëm sa stërvitja, pasi ndihmon në rigjenerimin e muskujve dhe parandalon lëndimet. Mos kini frikë të bëni pushime të rregullta dhe të lejoni trupin tuaj të rikuperohet.

Mbani qëllimet tuaja në mendje dhe mos nguroni të kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Me kalimin e kohës, do të shihni përmirësime të dukshme në shëndetin dhe formën tuaj fizike.

The post Disa këshilla të dobishme për ditën e parë në palestër appeared first on Albeu.com.

Siç e dimë në ndeshjen kundër Kroacisë, ai nuk luajti dhe për këtë ka folur dhe më gjatë në emisionin e sotëm teksa ka këshillën që i kanë dhënë prindërit.

“Mbaj kokën lart dhe mos i trego askujt që je me nerva.”-ishte kjo ajo çfarë prindërit i kishin thënë kur mësuan që Broja do të qëndronte në stol në ndeshjen me Kroacinë.

Pjesë nga intervista:

Marina Vjollca: Cili është njeriu që flet në momentet e tua më të vështira? Për shembull kur nuk ishe në ndeshjen kundër Kroacisë, me kë fole?

Armando Broja: Flas me mamin dhe babin gjithmonë. I kam pasur gjithë kohën pas meje, dhe për mua këtë moment ka qenë i vështirë sepse çdo lojtar ëndërron të luajë në këto turne dhe kam pasur besim që do të luaj. Kur fola me mamin dhe babin, e dinin që isha i mërzitur. Kur fola më thanë që “mbaj kokën lart dhe mos i trego kujt se je me nerva sepse dukesh nëpër fushë kur flet me gjuhën e trupit dhe e reflekton dhe duhet ta mbash tamam”.

The post Cila ishte këshilla që mori para ndeshjes me Kroacinë? Flet Broja (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Disa sugjerime janë:

1 – Bëni një buxhet

Edhe nëse jeni mësuar të menaxhoni financat tuaja, kostot mund të grumbullohen kur jetoni vetëm. Krijoni një buxhet realist për të gjitha shpenzimet tuaja që mund të përfshijë edhe blerjen e mobilieve të përdorura apo marrjen e pasword-it të Netflix-it nga vëllai apo motra juaj. Një kosto më pak apo jo?

2 – Krijoni një listë me numrat më të rëndësishëm

Në vend që të kërkoni gjithë kohës në google, krijoni në telefon një listë me numrat më të rëndësishëm për ju, që mund të jetë pronari i shtëpisë, një numër spitali, farmaci që keni aty afër etj.

3 – Jini të sjellshëm me fqinjët tuaj

Ruajtja e një ekuilibri në raportin me fqinjët ju ndihmon kur mund të jeni larg shtëpisë dhe fqinji/a mund t’ju ujisë lulet apo t’ju ndihmojë me hapjen e derës kur mbeteni jashtë.

4 – Zbukuroni ambientin me gjëra që ju bëjnë të lumtur

Mund të jetë një foto familjare, një objekt nga shtëpia e prindërve apo një pikturë si dhuratë nga i/e dashura…Thjesht, kujdesuni që të krijoni një ambient të qetë dhe të lumtur me gjëra që ju japin ndjesinë e kujtimeve të lezetshme.

5 – Mbani gjërat pastër

Një hapësirë e pastër është një hapësirë e lumtur, ndaj rezistojini tundimit për t’i lënë enët pa larë deri nesër apo pa sistemuar rrobat. Para se të shkoni në shtrat çdo natë, pesë minuta një kalim i shpejtë sistemi në shtëpi nuk është asnjëherë tepër.

6 – Qëndroni të sigurt

Të jetosh vetëm është e mrekullueshme. Por nëse nuk e keni bërë kurrë më parë, për të shuar çdo frikë, vendosni pajisje sigurie, kyçni derën etj.

7 – Furnizoni shtëpinë me elementet e ndihmës së shpejtë

Një kuti me ilaçe, me dezinfektues për plagët apo termometër janë vetëm disa nga gjërat që ju duhen sa herë jetoni vetëm.

8 – Praktikoni artin e gatimit për një person

Çelësi është të planifikoni që nga blerja e produkteve te mënyra e të gatuarit në sasi të vogël dhe vetëm për një person, në mënyrë që asnjë gramë ushqim të mos përfundojë në kosh.

9 – Takoni miqtë dhe njerëzit e familjes

Fakti që jetoni vetëm, nuk do të thotë të harroni njerëzit e tjerë nga familja te shoqëria. Programoni ditë të caktuara gjatë javës apo në fundjavë, një drekë jashtë qytetit, një kafe në një ambient të ri dhe do e shihni që do ndiheni shumë mirë me veten.

10 – Shijojeni të jetuarit vetëm

Pavarësisht sa zgjat, ju mund të mos keni më shans të jetoni vetëm, pasi mund të martoheni, të krijoni familje ose të riktheheni te prindërit për shkak të vështirësive. Ndaj, për aq sa zgjat thjesht shijojeni si përvojë!

The post Disa këshilla për ty që do të jetosh vetëm për herë të parë appeared first on Albeu.com.

* Hapi 1: Pastrues.  Përdorni një pastrues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Shumë linja produktesh prodhojnë formula unike për lëkurën tuaj specifike, duke përfshirë lëkurën e thatë, lëkurën e yndyrshme dhe një kombinim të të dyjave.

* Hapi 2: Toner. Pas pastrimit, duhet të aplikoni shpejt një tonik. Kjo është si një pije e madhe uji për lëkurën dhe ndihmon në kapjen e lagështirës në lëkurën tuaj dhe parandalimin e avullimit.

* Hapi 3: Serum. Zgjidhni një serum që plotëson nevojat e lëkurës tuaj. Nëse përdorni më shumë se një lloj serumi, alternoni ato në vend të shtresimit.

* Hapi 4: Hidratues. Zgjidhni një hidratues ditor që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj.

* Hapi 5: Krem për sytë. Një krem i mirë për sytë është freskues dhe mund të ndihmojë lëkurën delikate rreth syve.

* Hapi 6: Krem kundër diellit. Ky është hapi më thelbësor kur bëhet fjalë për mbrojtjen e fytyrës.

* Hapi 7: Grim. Pasi të keni përfunduar hapat e mësipërm, vazhdoni me rutinën tuaj të grimit. Ky është një hap vendimtar për të mbrojtur lëkurën tuaj. Shumë estetistë rekomandojnë bërjen e grimit çdo ditë

The post 7 këshilla për kujdesin e lëkurës në mëngjes për mbrojtje gjatë ditës appeared first on Albeu.com.

Çfarë është presioni i lartë i gjakut?

Presioni i gjakut është forca me të cilën gjaku pompon nga zemra në arterie, shkruan HealthLine.

Kur presioni i gjakut është i lartë, gjaku lëviz nëpër arterie më me forcë. Kjo ushtron presion të shtuar në indet delikate në arterie dhe dëmton enët e gjakut.

I njohur si një “vrasës i heshtur”, zakonisht nuk shkakton simptoma derisa të ketë dëme të konsiderueshme në zemër. Pa simptoma të dukshme, shumica e njerëzve nuk janë të vetëdijshëm se kanë presion të lartë të gjakut.

Por, cilat janë mënyrat për të menaxhuar tensionin e lartë të gjakut, këtu janë disa prej tyre.

Duhet të qëndroni aktivë dhe të ushtroni

Të qëndruarit aktiv është një pjesë e rëndësishme e një jetese të shëndetshme.

Përveç se ndihmon në uljen e presionit të gjakut, aktiviteti i rregullt fizik përmirëson disponimin, forcën dhe ekuilibrin tuaj. Gjithashtu ul rrezikun e diabetit dhe llojeve të tjera të sëmundjeve të zemrës.

Nëse keni qenë joaktiv për një kohë, bisedoni me një mjek për një rutinë të sigurt ushtrimesh. Filloni ngadalë, pastaj gradualisht rritni ritmin dhe frekuencën e stërvitjeve tuaja.

Sidoqoftë, nëse nuk jeni adhurues i palestrës, dilni për një shëtitje ose për të vrapuar, ose mund të dilni për not. Gjëja më e rëndësishme është të lëvizni!

Mbani dietën e posaçme për ndalimin e hipertensionit

Ndjekja e kësaj diete për ndalimin e hipertensionin mund të ulë presionin tuaj sistolik të gjakut. Kjo dietë përmban këto ushqime:

Fruta, perime dhe drithëra të plota;

Produkte të qumështit me pak yndyrë, mish pa dhjamë, peshk dhe arra;

Nuk duhet të tani ushqime të pasura me yndyrna të ngopura, të tilla si ushqimet e përpunuara, produktet e qumështit me yndyrë të lartë dhe mishi i yndyrshëm.

Gjithashtu çka ju ndihmon juve është edhe reduktimi i konsumit të ëmbëlsirave dhe pijeve të ëmbla, të tilla si soda dhe lëngje.

Reduktimi i konsumimit të natriumit mund të jetë jetik për uljen e presionit të gjakut.

Në disa njerëz, kur konsumojnë natrium të tepërt, trupi i tyre fillon të mbajë lëngje. Kjo rezulton në një rritje të mprehtë të presionit të gjakut.

Për të ulur natriumin në dietën tuaj, provoni të përdorni barishte dhe erëza për t’i dhënë shije ushqimeve në vend të kripës.

Ushqimet e përpunuara gjithashtu priren të jenë të ngarkuara me natrium. Sigurohuni që të lexoni gjithmonë etiketat e ushqimeve dhe të zgjidhni alternativa me nivele të ulëta të natriumit kur është e mundur.

Pesha dhe presioni i gjakut shkojnë dorë për dore. Për njerëzit me mbipeshë ose obezitet, humbja e vetëm 2 deri në 4.5 kilogram mund të ndihmojë në uljen e niveleve të presionit të gjakut.

Nëse pini duhan, konsideroni që ta lini

Çdo cigare që pini rrit përkohësisht presionin e gjakut për disa minuta pasi të keni mbaruar. Nëse pini duhan rregullisht, presioni i gjakut mund të qëndrojë i ngritur për periudha të gjata kohore.

Njerëzit me presion të lartë të gjakut që pinë duhan janë në rrezik më të madh për zhvillimin e tensionit të lartë të rrezikshëm të gjakut, sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

Edhe tymi i dorës së dytë mund t’ju vërë në rrezik të shtuar për presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës.

Përveç sigurimit të shumë përfitimeve të tjera shëndetësore, lënia e duhanit mund të ndihmojë që presioni i gjakut të kthehet në normalitet.

Reduktoni konsumimin e alkoolit

Shijimi i një gote vere në vaktin tuaj të bollshëm është shumë mirë. Në fakt, vera e kuqe mund të jetë edhe një burim i besueshëm i dobishëm për shëndetin e zemrës kur konsumohet me kujdes.

Megjithatë, konsumimi i sasisë së tepërt i alkoolit mund të çojë në shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut.

Pirja e tepërt mund të zvogëlojë gjithashtu efektivitetin e disa ilaçeve për presionin e gjakut.

Në botën e sotme me ritme të shpejta që është e mbushur me kërkesa në rritje, mund të jetë e vështirë të ngadalësoni dhe të relaksoheni. Megjithatë, është e rëndësishme që herë pas here të largoheni nga përgjegjësitë tuaja të përditshme për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve të stresit.

Stresi mund të rrisë përkohësisht presionin e gjakut. Shumë prej tij mund të mbajë presionin tuaj për periudha të gjata kohore.

Duhet të gjeni shkakun e stresit tuaj. Mund të jetë puna, marrëdhënia ose financat tuaja. Pasi të dini burimin e stresit tuaj, mund të përpiqeni të gjeni mënyra për ta rregulluar problemin.

The post Si të ulni tensionin e lartë me këto metoda appeared first on Albeu.com.