Ndikimi i menjëhershëm manifestohet në uljen e dëshirës për sheqer, pasi nxitësit hormonalë zbehen, duke hapur rrugën për një marrëdhënie më të ekuilibruar me kënaqësitë e ëmbla.

Ky ndryshim diete sjell një oreks të stabilizuar, duke shuar dhembjet e pandërprera të urisë dhe duke ju fuqizuar të rifitoni kontrollin mbi modelet tuaja të të ngrënit. Ky ekuilibër i sapogjetur shtrihet përtej ngopjes dhe ndihmon që t’i jepni lamtumirë letargjisë pas vaktit ndërsa nivelet tuaja të energjisë rriten, duke krijuar terrenin për një gjendje fizike të rigjallëruar.

Reduktimi i ujit të tepërt dhe reduktimi i dukshëm i yndyrës bëhen shenja dalluese të kësaj faze fillestare, duke reflektuar reagimin pozitiv të trupit ndaj ndërprerjes së sheqerit. Përfitimet mendore janë po aq të habitshme. Do të përjetoni fokus të mprehtë, humor të stabilizuar dhe përqendrim të intensifikuar ndërsa sheqeri i rafinuar del nga dieta juaj.

Lëkura juaj do të pasqyrojë harmoninë brenda organizimit. Aknet do të reduktohen dhe lëkura do të duhet me më shumë shkëlqim.

Efektet e eliminimit të sheqerit arrijnë përtej atyre sipërfaqësore, duke shkaktuar rregullime të thella në funksionimin e trupit tuaj. Zhvillimi i enzimës përdor në mënyrë efikase yndyrën si burim kryesor të karburantit, duke reduktuar inflamacionin arterial dhe duke forcuar shëndetin e zemrës. Njëkohësisht, ky ndryshim nxit rritjen e qelizave të trurit.

Ndërsa dilni nga ky eksperiment njëjavor, transformimi i skalitur në trupin dhe mendjen tuaj është dëshmi e ndikimit të qëndrueshëm të çlirimit nga sheqerit.

The post Çfarë ndodh me trupin tonë nëse për një javë nuk konsumojmë sheqer? appeared first on Albeu.com.

Ju dëmton zemrën

Studimet kanë treguar se personat që punojnë ulur kishin rreth dy herë më shumë të rrezikuar të prekeshin nga sëmundjet e zemrës sesa ata që qëndronin në këmbë.

Gjasat për demencë rriten

Qëndrimi ulur gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit, goditjes në tru, presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit të lartë, të cilat nxisin demencën.

Zbeh efektet e aktivitetit fizik

Edhe nëse stërviteni 7 orë në javë, nuk mund të ndryshoni efektet e qëndrimit ulur 7 orë, por ky nuk duhet të jetë justifikim për të lënë aktivitetin.

Gjasat për diabet rriten

Nuk është e qartë pse, por mjekët mendojnë se qëndrimi ulur mund të ndryshojë mënyrën se si trupi juaj reagon ndaj insulinës, hormoni që e ndihmon atë të djegë sheqerin dhe karbohidratet për energji.

Ju mund të prekeni nga TVTH

Tromboza e Venave të Thella (TVTH) është një mpiksje që formohet në këmbë, shpesh për shkak se qëndroni ulur për një kohë të gjatë.

Do të shtoni në peshë

Mungesa e lëvizshmërisë rrit rrezikun për shtim në peshë.

Ankthi mund të rritet

Nëse qëndroni ulur përpara pajisjeve elektronike, kjo mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe të shkaktojë shqetësim. Plus, koha e tepërt vetëm mund t’ju bëjë të tërhiqeni nga miqtë dhe të dashurit, gjë që lidhet me ankthin social.

Ju dëmton shpinën

Pozicioni ulur ushtron stres të madh në muskujt e qafës dhe shpinës, sidomos nëse përkuleni. Ngrihuni dhe lëvizni për një ose dy minuta çdo gjysmë ore për të mbajtur shtyllën kurrizore drejt.

Nxit variçet

Uluni për një kohë të gjatë dhe gjaku mund të grumbullohet në këmbët tuaja. Kjo vendos presion të shtuar në venat tuaja duke krijuar venat me variçe ose venat merimangë.

Nxit osteoporozën

Të rriturit e moshuar që nuk janë aktivë mund të kenë më shumë gjasa të preken nga osteoporoza, (kocka të dobësuara).

Rreziku nga kanceri rritet

Personat që qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë janë më të predispozuar të preken nga kanceri i zorrës së trashë, i endometrit ose mushkërive, ndërsa gratë e moshuara nga kancerit të gjirit.

The post Qëndroni për një kohë të gjatë ulur? Këto janë sëmundjet e rëndë që rrezikoni të prekeni appeared first on Albeu.com.