Kanella ndihmon në shëndetin e aparatit tretës, ndërsa më shumë përfitime mund të kenë personat me diabet. Për më tepër, kanella mund të ketë efekt edhe në trurin tonë, veçanërisht kur bëhet fjalë për parandalimin e Alzheimerit.

Kanella ka një efekt që nuk e prisnit në shëndetin e trurit

Në një studim të botuar në Journal of Alzheimer’s Disease, thuhet se kanella përmban dy përbërës kyç që ndihmojnë në mbrojtjen kundër formimit të asaj që mund të konsiderohet si “nyje” në qelizat tona të trurit.

Pavarësisht efekteve të kanellës, ekspertët sugjerojnë që të mos konsumohet më shumë se sasia mesatare me të cilën një person gatuan normalisht. Konsumimi i tepërt i kanellës mund të rrisë potencialisht rrezikun e reaksioneve alergjike, dëmtimit të mëlçisë etj.

The post Efektet magjike të kanellës në shëndetin e trurit appeared first on Albeu.com.

Hidhini pak kanellë kafes kur ta pini në mëngjes, ose edhe në ushqime që doni.

Ja përfitimet e kanellës!

1. Redukton aknet.

2. Parandalon shenjat e plakjes.

3. I jep njëtrajtshmëri lëkurës suaj.

4. Ka veti antiinflamatore.

5. Mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

6. Ju ndihmon për të humbur peshë.

7. Dhe përmirëson kujtesën.

The post 7 arsye pse duhet t’i shtoni kanellë ushqimit appeared first on Albeu.com.

Ndërkohë që ndiqni këto udhëzime, disa truke të thjeshta mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni oreksin, ulni inflamacionin, përshpejtoni metabolizmin etj.

Ja cilat janë disa nga ushqimet që mund t’ju ndihmojnë të digjni sa më shpejtë dhjamin në bark.

Lëngu i limonit

Mund të keni dëgjuar se konsumimi i ujit me limon herët në mëngjes ndihmon me tretjen. Pak lëng limoni para ose gjatë një vakti ndihmon gjithashtu në uljen e sheqerit në gjak të marra nga ushqimet/ Një studim i kryer tek minjtë zbuloi se disa përbërës të quajtur polifenolë, që gjenden tek limoni, pengojnë shtimin në peshë dhe akumulimin e yndyrës në trup. Përfshijeni edhe ju ujin me limon në vaktet tuaja, ose shtrydhni pak limon tek sallata ose peshku.

Kanella

Kanella mund të ulë nivelet e glukozës në gjak duke qenë se ngadalëson boshatisjen e stomakut, duke shpejtuar kështu ndjesinë e ngopjes. Një studim i ri ka zbuluar se kanella mban nën kontroll nivelet e glukozës tek njerëzit me diabet të tipit 2, prandaj renditet si një nga ushqimet më të mira për luftimin e diabetit.  Nuk është e nevojshme që të konsumohet në sasi të lartë: Një lugë e gjysmë çaji në ditë mjafton. Vetëm sigurohuni që kanella të jetë e freskët, duke qenë se polifenolët dhe përbërësit e tjerë aktivë fillojnë të degradojnë me kalimin e kohës.

Speci i kuq djegës

Speci i kuq mund t’ju ndihmojë të digjni më shumë kalori dhe frenon urinë. Ai është gjithashtu një nga afrodiziakët (ushqim ose pije që nxit dëshirën seksuale) më të mirë. Studimet kanë treguar se pjesë e përfitimeve të tij është se, mund të përshpejtojë metabolizmin dhe të djegë yndyrat.

Shafrani i Indisë

Inflamacioni është një faktor kyç në pothuajse çdo sëmundje, ndërkohë që ju shkakton edhe shtim në peshë. Shafrani i Indisë është një nga erëzat që ka veti anti-inflamatore. Studimet kanë treguar se përbërësi i tij aktiv, kurkumina, mund të ulë obezitetin dhe ndihmon në shërimin e sëmundjeve të ndryshme.

Farat e lirit

Farat e lirit janë një burim i mirë i acideve yndyrore omega 3 alfa-linolenik, lëndë ushqyese këto që ndihmojnë për uljen e inflamacionit dhe balancojnë hormonet. Ato sigurojnë gjithashtu fibër, që frenon urinë.

The post Ushqimet që ndihmojnë djegien e dhjamit në bark appeared first on Albeu.com.

Përveç ushtrimeve të rregullta dhe ujit të bollshëm që janë vërtetuar se ndihmojnë, hulumtimet kanë treguar se erëzat anti-inflamatore gjithashtu mund të përmirësojnë kujtesën dhe humorin tonë. Dhe sipas Joanna Wen, konsulente shëndetësore, një nga këta përbërës është kanella, e cila ka veti anti-inflamatore dhe përfitime të shumta.

Pra, ju mund ta përfshini kanellën më shpesh në dietën tuaj pasi është e shkëlqyer nga ana ushqyese për shumë arsye. Konsiderohet se mund të forcojë metabolizmin tonë, ndërsa më e rëndësishmja: stimulon trurin, kujtesën dhe gjithashtu humorin tonë. Mund ta shtoni në pijet tuaja të përditshme së bashku me mjaltin, do t’ju ofrojë shijen dhe të gjitha përfitimet e saj. /albeu.com

The post E kemi të gjithë në kuzhinë, kjo është erëza që ndihmon me kujtesën dhe humorin appeared first on Albeu.com.

Të gjithë e dimë fuqinë e humorit të keq dhe ndikimin e tij në mbarëvajtjen e ditës.

Humori i keq shpërthen si pasojë e dozave të ulëta të dopaminës dhe serotoninës, dy hormone që prodhohen në tru e që janë përgjegjëse për mendime të gëzuara dhe ndjenja pozitive.

Mungesa e dopaminës dhe serotoninës mund ta bëjë një person të ndihet i acaruar, në depresion apo në ankth.

Rrjedhimisht është shumë e rëndësishme që truri të ushqehet me produkte që nxisin prodhimin e këtyre hormoneve.

Një regjim i shëndetshëm ushqimor mund të përmirësojë humorin në përgjithësi, por ushqimet e mëposhtme arrijnë të përmirësojnë humorin në mënyrë krejt natyrale dhe menjëherë.

Buka me drithëra të plota

Buka është e pasur me karbohidrate që arrijnë shumë shpejt tek qelizat e trurit dhe nxisin prodhimin e serotoninës.

AgroWeb.org ju rekomandon të keni kujdes me sasinë nëse keni problem peshën.

Çokollata

Çokollata, veçanërisht ajo e zezë, është një ushqim tjetër që gëzon trurin.

Çokollata përmban shumë antioksidantë që të ngrejnë humorin menjëherë dhe trajtojnë simptomat e depresionit.

Spinaqi

Përbërësit natyralë të spinaqit përmirësojnë humorin shumë lehtë.

Kjo barishte është e pasur me hekur dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, duke nxitur prodhimin e hormoneve të mira.

Portokallet

Portokallet janë ndër agrumet më të rekomanduara kundër depresionit.

Ato janë të pasura me vitaminë C dhe folat, të cilat ndihmojnë në rritjen e nivelit të dopaminës.

Peshku

Sipas informacioneve të AgroWeb.org, peshku është i pasur me acidet yndyrore omega-3 që përmiërsojnë humorin duke rritur nivelet e serotoninës.

Shafrani i Indisë – Tumerik

Shafrani është një erëz shumë e mirë për humorin dhe gjendjen shpirtërore.

Konsumi i tij shmang luhatjet e humorit gjatë simptomave të ciklit tek gratë.

Shafranin apo tumerikun e gjeni në markete dhe dyqane ku shiten erëzat.

Arra E Kokosit

Arra e kokosit përmban acide yndyrore omega-3.

Ato kanë aftësinë të stimulojnë prodhimin e serotoninës dhe të qetësojnë nervat./AgroWeb.org

The post Cilat janë ushqimet që rrisin humorin dhe largojnë mërzinë appeared first on Albeu.com.

Vetëm atëherë ai u diagnostikua me sheqer në gjak shumë të lartë, kështu që mjekët menjëherë rekomanduan terapi me insulinë. Ai nuk ishte dakord me këtë dhe vendosi për fitoterapi, domethënë dëshironte të mjekohej në një mënyrë natyrale.

“Gozhda që shkela ishte shumë e madhe, më shpoi këmbën dhe më doli nga pjesa e sipërme. Megjithëse ambulanca më rregulloi menjëherë dëmtimin dhe më dha tetanoz, të nesërmen këmba ime ishte në një gjendje shumë të keqe. Plaga filloi të qelbëzohej dhe dhimbja u bë e padurueshme.

Shkova në spital ku u mbajta për kurim për një muaj të tërë. Ekzaminimet zbuluan se sheqeri im në gjak kishte arritur 21 njësi. Unë nuk isha dakord me terapinë me insulinë, sepse deri në atë kohë nuk kisha probleme dhe as testet e gjakut të kontrollit treguan se kisha diabet.

Sa dola nga spitali fillova të konsumoja kanellë, sepse e dija nga një mik që kjo erëz ka fuqi.

Ky zotëri këmbëngulës ka lexuar literaturë të gjerë mbi efektet e kanellës në nivelet e sheqerit në gjak dhe ka mësuar se shkencëtarët kanë zbuluar se kanella, me përbërësit e saj aktivë si cimetaldehidi dhe polifenolët e tjerë, ka një efekt të drejtpërdrejtë në uljen e sheqerit në gjak.

Kanella forcon sistemin imunitar dhe përmban antioksidantë dhe fenole që mbrojnë nga infeksionet, gjë që ishte shumë e rëndësishme për shkak të plagës së madhe në këmbë.

Më e mira është kanella Ceilon, e cila është shumë e vështirë për tu gjetur në vendin tonë, por vërtet ia vlen të përpiqesh dhe të furnizohesh me të”, vëren ai dhe shton se “Sapo u largova nga spitali, unë ndryshova plotësisht dietën time dhe erëza të gjitha ushqimet dhe pijet me kanellë Ceiloni. Unë madje vendosi një majë të këtij pluhuri në ujë të pijshëm.

Në fillim s’më pëlqente shija e ushqimit, por u mësova shumë shpejt. Gjëja më e rëndësishme është që në vetëm një javë me ndihmën e kanellës, unë ula sheqerin në gjak nga 21 në 6.1, që është brenda kufijve normalë. Përveç kësaj, plaga në këmbën time u shërua shumë shpejt, gjë që unë gjithashtu ia atribuoj veprimit të kanellës.

Unë rregullisht kontrolloj nivelin e sheqerit në gjak dhe kufiri nuk është tejkaluar asnjëherë, kështu që mendoj se tani jam një person plotësisht i shëndetshëm”, thotë  duke shtuar se ende i mban erëzat dhe pjatat me kanellë, por jo aq shumë sa më parë.

The post “Isha i sëmurë me diabet”, inxhinieri: Një lugë nga ky përbërës më bëri që të shërohem appeared first on Albeu.com.