kafe ne mengjes Archives - Albeu.com https://albeu.com/lajme/kafe-ne-mengjes/ Portali Albeu.com, Lajmet e fundit, shqiperi, kosove, maqedoni Thu, 24 Nov 2022 22:24:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Keni vepruar gjithmonë gabim, nutricionistja shpjegon kur duhet ta pini kafen në mëngjes https://albeu.com/lajme/keni-vepruar-gjithmone-gabim-nutricionistja-shpjegon-kur-duhet-ta-pini-kafen-ne-mengjes/432865/ Thu, 24 Nov 2022 22:24:29 +0000 https://albeu.com/?p=432865 Studimet e reja tregojnë se hormoni i stresit, kortizoli, arrin nivele të larta kur zgjohemi, kështu që pirja e një kafeje herët e rrit atë më shumë dhe na bën të ndihemi keq. Pra, ekspertët vlerësojnë se koha më e mirë për të pirë pijen tuaj të preferuar është mes orës 9 e gjysmë të [...]

Read More...

The post Keni vepruar gjithmonë gabim, nutricionistja shpjegon kur duhet ta pini kafen në mëngjes appeared first on Albeu.com.

]]> Studimet e reja tregojnë se hormoni i stresit, kortizoli, arrin nivele të larta kur zgjohemi, kështu që pirja e një kafeje herët e rrit atë më shumë dhe na bën të ndihemi keq. Pra, ekspertët vlerësojnë se koha më e mirë për të pirë pijen tuaj të preferuar është mes orës 9 e gjysmë të mëngjesit dhe orës 11:00.

Nutricionistja Amanda Maucere tha: “Megjithëse nuk ka pasur shumë kërkime njerëzore mbi ndërveprimin midis kafesë, kortizolit dhe rrahjeve të zemrës, ne dimë shumë për secilin individualisht. Prandaj është mirë të prisni pak para se të pini filxhanin e parë të kafesë në mëngjes.’

Ndërkohë, pirja e kafesë gjysmë ore para stërvitjes është koha më e mirë për të marrë rezultate të mira të adrenalinës, sipas një rishikimi të dhjetëra studimeve nga Shoqata Ndërkombëtare e Ushqimit Sportiv me qendër në SHBA.

The post Keni vepruar gjithmonë gabim, nutricionistja shpjegon kur duhet ta pini kafen në mëngjes appeared first on Albeu.com.

]]> Shumë njerëz do të surprizohen, kjo është koha ideale për të pirë kafe https://albeu.com/lifestyle/shume-njerez-do-te-surprizohen-kjo-eshte-koha-ideale-per-te-pire-kafe/276189/ Sun, 27 Mar 2022 06:48:42 +0000 https://albeu.com/?p=276189 Shumica e njerëzve nuk mund ta nisin ditën pa kafen e mëngjesit. Shumë preferojnë një filxhan kafe menjëherë pasi ngrihen ndërsa të tjerë besojnë se është më e dobishme të konsumohet pas disa orëve. Kur është koha ideale sipas ekspertëve? Kafeja përmban kafeinë, stimulues që mund të rrisë nivelet e kortizolit. Kortizoli është hormoni kryesor [...]

Read More...

The post Shumë njerëz do të surprizohen, kjo është koha ideale për të pirë kafe appeared first on Albeu.com.

]]> Shumica e njerëzve nuk mund ta nisin ditën pa kafen e mëngjesit. Shumë preferojnë një filxhan kafe menjëherë pasi ngrihen ndërsa të tjerë besojnë se është më e dobishme të konsumohet pas disa orëve. Kur është koha ideale sipas ekspertëve? Kafeja përmban kafeinë, stimulues që mund të rrisë nivelet e kortizolit.

Kortizoli është hormoni kryesor i stresit në trupin tonë dhe ndihmon në rregullimin e metabolizmit, sistemit imunitar dhe sheqerit në gjak. Niveli i kortizolit rritet natyrshëm pas zgjimit dhe zvogëlohen ngadalë gjatë pjesës tjetër të ditës. Duke qenë se stimulon metabolizmin, ai jep më shumë energji dhe vigjilencë.

Për këtë arsye, kafeja duhet pirë një orë pasi të ngrihemi dhe jo sapo të hapim sytë pasi në atë moment, prodhimi i kortizolit është në kulmin e tij. Konsumimi i kafeinës në këtë pikë bën që trupi të prodhojë më pak nga ky hormon. Kjo mund të kontribuojë në zhvillimin e tolerancës ndaj kafesë.

The post Shumë njerëz do të surprizohen, kjo është koha ideale për të pirë kafe appeared first on Albeu.com.

]]>