Ndërkohë të dhënat e Institutit të Statistikave tregojnë se një shqiptar tashmë konsumon mesatarisht 3.1 kg kafe në vit.

Kafeja zakonisht pihet në mëngjes. Ky është rregulli i përgjithshëm dhe i pashkruar.

Ka shumë konsumatorë që e pijnë kafenë me stomakun bosh, gjë që sipas ekspertëve të AgroWeb.org është një gabim i madh.

Të dhënat shkencore tregojnë se pirja e një filxhani kafeje me stomak bosh i shkakton organizmit një dëm të konsiderueshëm.

Kur stomaku është bosh, kafeja çliron acid hidroklorik që rrugëton në të gjithë sistemin tretës.

Ky acid është i papranueshëm dhe agresiv për stomakun.

Kafeja është e rëndë për stomakun dhe shkakton vështirësi në tretje.

Kur këto të fundit nuk treten dhe shpërbëhen siç duhet në sistemin tretës, i çelin rrugën shumë problemeve të tjera shëndetësore.

Këto probleme janë: irritimi i mukozës në stomak, fryrje, inflamacion të zorrëve madje edhe shtim i qelizave të dëmshme në aparatin tretës.

Për të gjitha këto arsye, ekspertët e AgroWeb.org ngulin këmbë që kafeja nuk duhet pirë me stomakun bosh.

Ata thonë se ngënia e mëngjesit është shumë e rëndësishme për njeriun dhe organet e trupit.

Për më tepër, ekspertët sqarojnë se kafeja në mëngjes me stomak bosh rrit nivelet e kortizolit me shpejtësi.

Më pas, organizmi ka nevojë për më shumë kohë që të kthehet në gjendjen normale.

Pirja e kafesë përpara mëngjesit rrit nivelet e aciditetit në stomak duke shkaktuar jo vetëm fryrje por shpesh edhe të vjella.

Ekspertët thonë se periudha më e mirë për të pirë kafenë është rreth një orë pas zgjimit.

Gjatë kësaj kohe, ju duhet të konsumoni ushqim të shëndetshëm dhe më pas t’i dorëzoheni kënaqësisë së kafesë.

Megjithatë, nëse ju keni nevojë të pini kafenë përpara se të hani mëngjes, sigurohuni së paku që të shtoni pak qumësht dhe ta shoqëroni me një biskotë, për të zbutur ndikimin e dëmshëm që kafeja ka në stomakun bosh./AgroWeb.org

The post Kafe pa ngrënë? Gabimi i frikshëm që bëjnë shqiptarët appeared first on Albeu.com.

“Bright Side” zbulon se kafeja mund t’ju ndihmojë të flini më mirë.

1. Kafeina nuk ju prish gjumin.

Nëse jeni adhurues i kafesë, kemi një lajm të mirë për ju: një filxhan natën vonë nuk do të ndikojë në gjumin tuaj. Një grup studiuesish arritën në përfundimin se pirja e kafesë brenda 4 orëve para gjumit nuk do t’ju ​​mbajë zgjuar natën.

2. Mund të zgjoheni duke u ndjerë më energjik.

Pirja e një filxhani kafeje para se të flini mund të rrisë nivelet e energjisë. Kur ndiheni të përgjumur, trupi prodhon adenozinë, një kimikat që nxit gjumin. Kafeina parandalon që adenozina të merret nga truri juaj. Kjo është arsyeja pse pirja e kafesë para gjumit mund t’ju ​​ndihmojë të zgjoheni duke u ndier të freskët dhe plot energji.

3. Kafeja mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të lodhur.

A jeni ndjerë ndonjëherë sikur keni nevojë të shkoni në tualet pasi keni pirë kafe? Kjo ndodh sepse kafeina shërben si diuretik. Kur trupi juaj humb lëngje, dehidrimi hyn në fuqi, i cili, nga ana tjetër, mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të përgjumur.

4. Ul nivelet e glukozës në gjak

Kur trupi juaj merr sheqerna të përpunuar, nivelet e glukozës në gjak fillojnë të ulen. Si rezultat, mund të ndjeni mungesë energjie dhe lodhje.

5. Myku në kafe mund të shkaktojë lodhje.

Sado e tmerrshme të duket, kur jeni duke pirë kafe, ka të ngjarë të keni një pije mjaft të mykur. Studimet kanë treguar se shumica e kokrrave të kafesë janë të ndotura me myk dhe toksinat në to mund t’ju ​​bëjnë të ndiheni të përgjumur dhe të lodhur.

6. Trupi juaj mund ta shndërrojë stresin në përgjumje.

A e keni vërejtur ndonjëherë që filxhani i kafesë mund t’ju shkaktojë nervozizëm? Kjo pasi pirja e kafesë dyfishon nivelet e hormoneve të stresit në trupin tuaj, edhe nëse pini të njëjtën sasi çdo ditë. Dhe pasi të ketë kaluar përgjigjja fillestare ndaj stresit, ju mund të flini për të përpunuar përvojën, pasi përgjumja dhe lodhja janë mënyra natyrore që trupi zgjedh për të reaguar ndaj stresit.

The post Po, konsumimi i kafesë mund t’ju bëjë të ndiheni të përgjumur appeared first on Albeu.com.

Kafeja dhe aciditeti në stomak:

Ekspertët thonë se njerëzit që vuajnë nga refluksi i acidit dhe probleme të tjera me zorrët e stomakun duhet të jenë të kujdesshëm në konsumin e kafesë.

Ata sqarojnë se kujdesi është i nevojshëm sepse kafeina nxit simptomat e refluksit dhe i përkeqëson ato.

Njerëzit që vuajnë nga aciditeti i lartë në stomak duhet të pijnë kafe me qumësht bajamesh, arre kokosi, ose shtazësh pa yndyrë. Rritja e sasisë së kalçiumit në filxhanin e kafesë ul nivelin e aciditetit të pijes dhe e bën më të butë për stomakun.

Kur është koha më e mirë për të pirë kafe?

Studimet e shumëta mbi rolin e kafesë kanë zbuluar se koha më e përshtatshme për të pirë kafenë dhe për të përfituar në maksimum vlerat e saj nuk është mëngjesi por paraditja, në mos fillimi i pasdites.

Kur kafeja pihet në mëngjes, njeriu bëhet më alert dhe më i vëmendshëm por këto të dyja zbehen shumë shpejt pas disa orësh. Për këtë arsye ekspertët thonë se kafeja të pihet paradite, ose 3-4 orë pas zgjimit. Në këtë pikë të ditës trupi ka më pak hormone stresi dhe ka nevojë për energji./AgroWeb.

The post Vuani nga aciditeti në stomak? Gjërat që duhet të dini para se të pini kafe appeared first on Albeu.com.