Hulumtimet kanë treguar se shumica e njerëzve i ndryshojnë çarçafët çdo dy javë apo edhe çdo muaj. Në mënyrë ideale, ju duhet të ndryshoni çarçafët tuaj çdo javë. Çarçafët e rinj dhe të pastër mund të minimizojnë nevojën për të pastruar shpesh dyshekun tuaj.

Sa shpesh duhet të pastroni jastëkët?

Jastëkët, si dysheku, mbledhin baktere të ndryshme. Në varësi të udhëzimeve të prodhuesit, lejohen teknika të ndryshme pastrimi. Për t’u siguruar, kontrolloni etiketat e jastëkëve për të parë se çfarë rekomandohet.

Nëse lahen në makinë, lani jastëkët në një cikël të ngrohtë me detergjent minimal, mundësisht dy herë, dhe vazhdoni me një cikël shpëlarjeje shtesë.

The post Sa herë duhet t’i pastroni jastëkët për të shmangur bakteret që mund të mbledhin appeared first on Albeu.com.

A mund të ndihmojë gjumi pa jastëk me qëndrim jo të natyrshëm?

Jastëkët mbajnë shtyllën kurrizore në një pozicion neutral. Jastëkët balancojnë qafën tuaj me pjesën tjetër të trupit tuaj, gjë që ndihmon që trupi të ketë një qëndrim të mirë.

Si i tillë, hulumtimi u fokusua vetëm në llojin më të mirë të jastëkut. Shkencëtarët nuk kanë studiuar sesi gjumi pa jastëk ndikon në mënyrë specifike në shtyllën kurrizore. Por ata që flenë në bark mund të përfitojnë nga heqja e jastëkut. Sipas Qendrës Mjekësore të Universitetit të Rochester, gjumi në bark e vendos shtyllën kurrizore në një pozicion të panatyrshëm. Kjo është për shkak se pjesa më e madhe e peshës suaj është në mes të trupit tuaj. Ushtron tendosje shtesë në shpinë dhe qafë, duke e bërë të vështirë për shtyllën kurrizore të ruajë kthesën e saj natyrale. Fjetja pa jastëk mund ta mbajë kokën drejt. Megjithatë, kjo nuk vlen për pozicionet e tjera të gjumit. Nëse flini në shpinë ose anash, gjumi pa jastëk mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Është më mirë të përdorni një jastëk për të mbajtur shtyllën kurrizore neutrale, raporton Healthline.

Mangësitë e gjumit pa jastëk

Pavarësisht përfitimeve të mundshme të gjumit pa jastëk, ka edhe mangësi.

Qëndrimi i keq

Kur flini me bark, heqja e jastëkut mund të përafroj më mirë shtyllën kurrizore. Megjithatë, kjo nuk do të kompensojë plotësisht pozicionin e panatyrshëm. Do të jetë ende e vështirë të mbash neutrale shtyllën kurrizore, pasi pjesa më e madhe e peshës është në qendër të trupit.

Dhimbje qafe

Nëse flini me bark, hedhja e një jastëku mund ta ndihmojë qafën tuaj të qëndrojë në një pozicion më natyral. Por kjo nuk e eliminon nevojën për të kthyer kokën. Kjo mund të tendos nyjet dhe muskujt e qafës, duke shkaktuar dhimbje. Për pozicionet e tjera të gjumit, anashkalimi i jastëkëve mund të përkeqësohet ose të shkaktojë dhimbje në qafë. Kjo është për shkak se gjumi në shpinë ose në anën tuaj e shtrin shumë qafën. Pa jastëk, qafa juaj do të qëndrojë në këtë pozicion gjatë gjithë natës. Përveç kësaj, nëse nuk përdorni jastëk, presioni në muskujt e qafës do të shpërndahet në mënyrë të pabarabartë. Ju keni më shumë gjasa të përjetoni dhimbje në qafë, ngurtësi dhe dhimbje koke, raporton Healthline.

Pra, përfundimi do të ishte se është më mirë të gjeni një jastëk që do t’ju përshtatet më shumë sesa ta hidhni jastëkun fare.

The post Me apo pa jastëk, si është më mirë të flini? appeared first on Albeu.com.

Një ndër ta është edhe jastëku, i cili na ndihmon të relaksohemi sa më parë.

Mirëpo, kur duhet të ndërrohet?

Jastëku këshillohet të pastrohet herë pas here me fshesë me korrent për të hequr pluhurin që grumbullohet me kalimin e kohës.

Që ta kuptoni më lehtë, mjafton të provoni një test të shpejt, i cili ju përcakton që duhet ta zëvendësoni.

Fillimisht palosni jastëkun në gjysmë dhe më pas shikoni nëse qëndron ashtu i palosur pasi ta lëshoni, është koha ta ndërroni.

The post Test i shpejtë: Si ta kuptoni se ka ardhur koha të ndërroni jastëkët appeared first on Albeu.com.

Ajo ka ndarë të gjithë procesin e pastrimit të jastëkëve në disa faza, ku i zhyt në ujë duke i lënë të qëndrojnë për disa orë.

@pwincesslexxStripping my husbands favorite pillows after 5 years? ##fyp ##foryoupage ##pillowchallenge ##cleantok ##gross ##strip

♬ Spongebob – Dante9k

Amerikania e njohur si Lexi, ka marrë shumë komente nga ndjekësit, të cilët kanë shkaktuar edhe të qeshura.

Njëri prej tyre u shpreh se kush ka fjetur me këta jastëkë është imun edhe ndaj Covid-19. Ndërsa dikush tjetër komentoi mënyrën se si ai ka fjetur pa qenë asnjëherë komod.

The post Bëhet virale në rrjet: Gruaja pastron jastëkun e burrit për herë të parë pas 5 vitesh (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Nëse do të dish metodat më të mira të pastrimit, mësoji nga specialistja. Lexo disa udhëzime sesa rregullisht duhet t’i lash këto aksesorë prej cohe, që përdoren më shpesh.

Peshqirët e trupit

Larja e rekomanduar: Çdo 3 apo 4 përdorime

Edhe pse janë krijuar për përdorim të shpeshtë, ato mund të nisin të mbajnë erë pas disa përdorimesh, sidomos nëse nuk ajrosen si duhet pas përdorimit. Nëse bën stërvitje, ose ke një punë të lodhshme fizike, laji edhe më shpesh dhe mos i ndaj me asnjë anëtar të familjes që mund të ketë një infeksion të lëkurës.

Çarçafët

Larja e rekomanduar: Çdo javë ose çdo 2 javë

“Shtrojet e shtratit mund të përdoren në mënyra të  ndryshme, prandaj edhe shpeshtia e larjes është individuale. Nëse janë bërë me njolla, nëse dikush në familje është sëmurë, nëse fle e zhveshur ose pothuajse, ose nëse shkon të flesh pa bërë dush pas palestrës, duhet t’i lash më shpesh. Edhe stinët janë gjithashtu një faktor. Në varësi të stilit të jetës, shtrojet mund të kenë nevojë për më shumë larje gjatë verës, duke qenë që djersijmë më shpesh dhe djersa kalon te peshqirët dhe çarçafët.

Peshqirët e enëve

Larja e rekomanduar: 2 herë në javë

”Peshqirët e kuzhinës grumbullojnë copëza ushqimi dhe këto njolla mund të krijojnë baktere dhe erëra të rënda, kështu që duhet t’i lash çdo javë nëse gatuan rregullisht, por nëse peshqirët e kuzhinës nuk përdoren shpesh dhe qëndrojnë të varur sa për dekor, një herë në muaj mjafton”- thotë Richmond.

Peshqirët e duarve

Larja e rekomanduar: Çdo 2-3 ditë.

Duke qenë që peshqirët e duarve zakonisht janë të varura në një hapësirë me shumë qarkullim dhe të favorshme për zhvillimin e baktereve dhe përdoren nga shumë njerëz, është e arsyeshme t’i hedhësh në lavatriçe më shpesh sesa gjithë peshqirët e tjerë.

Jastëkët

Larja e rekomanduar: Një herë në gjashtë muaj

Jastëku, qoftë i mbushur me pupla apo fibra sintetike, duhet larë dy herë në vit për të mos lejuar që era dhe njollat të bëhen të përhershme. Ndiq udhëzimet e pastrimit me përpikëri, mund të lahen në lavatriçe ose në pastrim kimik dhe sigurohu që të jetë plotësisht i thatë para se ta vendosësh në shtrat.

Pastrim të mbarë!

The post Nga peshqirët e trupit tek jastëkët, e dini sa shpesh duhen larë këto produkte? appeared first on Albeu.com.

Jastëku është mjaft i rëndësishëm për të gjithë, qoftë për rehatinë, por edhe për higjienën. Ndaj këshillohet që mos të përdorni më shumë se sa 2-3 vjet të njëjtin jastëk.

Zëvendësim, çdo vit

Shumë prej nesh nuk mund të flenë rehat pa jastëkun e tyre të preferuar dhe shpeshherë për shkak të kësaj, neglizhohet edhe larja e tij. Për të mos folur për ndërrimin. Por specialistët e higjienës këmbëngulin: “Jastëkët e përbërë nga materiale që nuk lahen, duhen ndërruar çdo vit. Gjumi në jastëkë me pluhur të mbledhur prej vitesh dhe mikrobe mund të shkaktojë akne, puçrra, njolla në lëkurë, alergji, ose të nxitin përkeqësimet e atyre që vuajnë nga frymëmarrja apo astma. Ndërsa përsa u përket jastëkëve që lahen, rekomandohet të lahen në 60 gradë dhe më pas të hekurosen”.

The post Ndoshta po flini në jastëk të skaduar, kur duhet ta ndërroni? appeared first on Albeu.com.