Praktikantët gjithashtu u inkurajuan të bënin 20-minuta gjum gjatë ditës. Secilit pjesëmarrës iu dha një dyshek dhe një gjurmues gjumi pa kontakt për të monitoruar dhe përmirësuar cilësinë e gjumit. Bëhet e ditur se praktikantët morën pjesë në seminare të udhëhequra nga ekspertë të gjumit për të përmirësuar zakonet e tyre dhe për të rritur shanset e tyre për të fituar titullin e lakmuar ‘Sleep Champion’.

Gjatë tre sezoneve, programi ka tërhequr mbi 1 milion aplikantë dhe ka angazhuar 51 praktikantë. Edicioni i vitit 2024 i Wakefit’s Great Indian Sleep Scorecard zbuloi se gati 50% e indianëve zgjohen duke u ndjerë të lodhur, me shkaqe të zakonshme duke përfshirë orët e gjata të punës, mjediset e dobëta të gjumit, stresin dhe mungesën e aktivitetit fizik.

Patil theksoi nevojën për disiplinë në gjumë.

“Për të mbajtur një rezultat të mirë, duhet të jeni konsistent me orarin tuaj të gjumit dhe zgjimit, që do të thotë të reduktoni aktivitetet e natës vonë, si qëndrimi i tepër në rrjete sociale. Është e vështirë të thyesh këto zakone, por ia vlen.”

The post Njihuni me historinë e indianes Saishwari Patil e cila fiton para duke fjetur appeared first on Albeu.com.