Studimi i fundit nga Universiteti i Anglisë Lindore zbulon se konsumimi i përditshëm i boronicës së kuqe mund të ofrojë përfitime të konsiderueshme për kujtesën dhe shëndetin kognitiv.

Rezultatet tregojnë se boronicat mund të luajnë një rol të rëndësishëm në parandalimin e demencës dhe uljen e niveleve të kolesterolit “të keq”.

Gjatë hulumtimit, shkencëtarët ndoqën një grup prej 60 pjesëmarrësish të shëndetshëm për një periudhë prej 12 javësh.

Gjysma e subjekteve gëlltitën pluhur boronicë, ndërsa gjysma tjetër morën një placebo. Në fund të studimit, ata që konsumuan boronicë çdo ditë treguan përmirësim të ndjeshëm në kujtesën për ngjarjet e përditshme, qarkullim më të mirë në tru dhe nivele më të ulëta të kolesterolit LDL, i njohur si kolesteroli “i keq”.

Studiuesi Dr. David Vauzour, i cili udhëhoqi këtë projekt, theksoi se rezultatet janë shumë premtuese dhe hapin derën për kërkime të mëtejshme se si boronicat dhe manaferrat e tjera mund të kontribuojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse.

The post Boronicat, fruti i fuqishëm që përmirëson shëndetin mendor dhe fizik appeared first on Albeu.com.

Disa njerëz mendojnë se mund të kurojë kushte si kanceri, obeziteti, problemet e tiroides dhe puçrrat, megjithëse kërkimet janë të pakta.

Lëngu i selinos mund të ofrojë disa përfitime kur konsumohet si pjesë e një diete të shëndetshme.

Lëngu i selinos përbëhet kryesisht nga uji dhe mund t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar.Përmban komponime të dobishme bimore, përmban luteolin, një përbërës bimor që mendohet se redukton inflamacionin në zorrët tuaja.

Për shkak se pjesa më e madhe e fibrave bimore të saj është hequr, lëngu i selinos përmban më shumë lëndë ushqyese.

Burimi Healthline

The post A është lëngu i selinos i shëndetshëm? Gjithçka që duhet të dini appeared first on Albeu.com.

Bëhet fjalë për Vincent Dransfield nga Little Falls, që festoi ditëlindjen e 110-të më 28 mars në stacionin e zjarrfikësve ku dikur kishte punuar – duke u bërë personi i tetë më i moshuar, transmeton Telegrafi.

Është interesant se jetëgjatësia e tij nuk i atribuohet jetës së shëndetshme apo ndonjë terapie të veçantë. Përpos që ka disa ankesa për gjunjët, ai nuk vuan nga kokëdhembja, shpina, demenca apo kanceri.

Jeton i vetëm në shtëpi pa ndihmën e dikujt, gatuan ushqime të rëndomta për vete – ngjitet shkallëve të shtëpisë trekatëshe pa ndonjë problem, dhe nget veturën pa ndonjë pengesë.

Dransfield që u lind më 1914, thotë se nuk është i obsesinuar pas një jete të shëndetshme. Pranon se ka pirë cigare për 20 vite dhe ka punuar gjatë gjithë jetës, qysh në moshën 15-vjeçe filloi të punojë deri në fund të 70-ve.

I pëlqen të hajë hamburgerë, çokollata, të pijë birrë e kafe dhe kritikon ashpër ata që dalin për vrapim.

“Qesh me ata që dalin për vrapim. Thotë se ‘ku po shkojnë për të vrapuar ata”, thotë stërmbesa Erica Lista.

Thotë se sekreti i jetëgjatësisë së tij është fati, qumështi dhe të bëjë çfarë dëshiron.

“Kam qenë me shumë fat gjatë gjithë jetës time”, thotë ai.

Iu desh të braktisë shkollën e mesme për ta ndihmuar familje, në moshën 15-vjeçare filloi të punojë në një fermë ku shpërndau qumësht për pesë vite – dhe kishte benefite sepse i lejohej të merrte qumësht sa dëshironte ai.

The post Konsumoi cigare, nuk u ushqye shëndetshëm dhe në moshën 110-vjeçare nuk vuan nga ndonjë sëmundje – njihuni me burrin nga New Jersey appeared first on Albeu.com.

Këtu janë përfitimet e shumta të frutave të kivit për lëkurën, pse dhe si duhet ta përfshini këtë superfrut në dietën tuaj, si dhe në rutinën tuaj.

Lëkura e thatë shpesh çon në mpirje dhe mungesë shkëlqimi. Vitamina E dhe antioksidantët e pranishëm në kivi ndihmojnë në hidratimin e fytyrës tuaj në mënyrë natyrale. Acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë në bërjen e lëkurës të butë dhe e mbajnë atë të duket e shëndetshme. Ky është një nga përfitimet më të mëdha të frutave të kivit për fytyrën.

Kivit përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në balancimin e prodhimit të gjëndrave dhjamore! Ndihmon në kontrollin e sasisë së vajit që prodhon lëkura juaj, duke e mbajtur kështu atë shkëlqimin e panevojshëm larg. Pra, nëse keni lëkurë super të yndyrshme, mund të korrni vërtet përfitimet e kivit në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës. Aknet janë një shqetësim i madh nga i cili vuajnë shumë njerëz të moshave të ndryshme. Një nga përfitimet kryesore të frutave të kivit për lëkurën është se ndihmon në trajtimin e njollave dhe akneve, falë vetive antibakteriale dhe antimikrobike të kivit. Meqenëse ato gjithashtu kanë aftësinë për të kontrolluar prodhimin e vajit, kivi parandalon gjithashtu shpërthimet e ardhshme.

Kivi stimulon nivelet tuaja të kolagjenit dhe elastinës. Falë përmbajtjes së rëndë të vitaminës C dhe E, ajo tenton të luftojë shenjat e parakohshme të plakjes dhe gjithashtu parandalon dëmtimin e prodhimit tuaj natyral të kolagjenit. Pra, thoni mirupafshim linjave të holla dhe rrudhave me këtë superfrut.

The post Konsumoni rregullisht kivi, fruti me përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore appeared first on Albeu.com.

Sa kohë duhet të shpenzoni në krevat? Ju duhet 6 orë gjumë, 7, 8 apo 10? Rekomandimi i përhershëm në lidhje me këtë çështje është fjetja e 8 orëve gjumë çdo natë.

The post A ju duhen vërtet tetë orë gjumë për trup të shëndetshëm? appeared first on Albeu.com.