Në një intervistë të dhënë së fundmi për Top Albania Radio, ai u shpreh se të shkruarit humor do kapacitet dhe ky është privilegj i të mençurve, që sipas tij janë burrat.
“Këtu e kam absolute, vetëm mund të jetë ndonjë përjashtim i jashtëzakonshëm në botë, femër që shkruan humor nuk ka, sepse humori është privilegj i të mençurve.

Moderatorët: Ooo kjo ishte e rëndë

“A e dini që ka shumë barcaleta për femrat, i sajojnë meshkujt, e dini që ka shumë barcaleta për meshkujt, i sajojnë po meshkuj, se femrat nuk kanë kapacitet për ta bërë këtë”, u shpreh Kapexhiu.

The post “Femër që shkruan humor nuk ka”, habit Kapexhiu: Është privilegj i të mençurve. Edhe barcaletat i sajojnë vetë meshkujt appeared first on Albeu.com.

Më datë 26 shkurt, Prokuroria e Fierit pritet të japë pretencën për Luiz Ejllin, i akuzuar për veprën penale falsifikim dokumentesh kryer në bashkëpunim.

Fituesi i edicionit të dytë të akuzohet se ka falsifikuar një deklaratë noteriale për të justifikuar paratë e një personi që ishte në hetim.

Dosja ndaj tij kaloi për gjykim me datën 26 dhjetor 2022, dhe sipas Kodit Penal ai rrezikon nga 6 muaj deri në 4 vjet burgim.

Pasi nuk kishte reagim nga ana e tij deri më tani, duket që këngëtari ka zgjedhur një mënyrë tjetër të kthejë përgjigjje.

I njohur për humorin e tij të veçantë e ndonjëherë edhe pikant, Luiz Ejlli publikon një video në InstaStory, ku shihet duke hipur në makine të policisë.

Në këtë video, Luizi shihet duke u afruar në makinen në të cilën shkruan “Policia e Shtetit”, hipën brenda, dhe largohet duke e vozitur.

The post Akuzohet për probleme me drejtësinë: Reagimi epik i Luiz Ejllit (FOTOT) appeared first on Albeu.com.

“Të bëjmë së bashku nga një urim për Vitin e Ri sepse pastaj do të kem obligime të tjera”, u shpreh Berisha duke qeshur, teksa nisi të largohej nga salla në selinë blu.

Në lidhje me masën e arrestit, ai tha:“Njeriu nuk ka fuqi të pakufizuar, do më këshillojnë avokatët (ç’të bëjë). Çdo qëndrimi i mi është përcaktuar nga mungesa e legjitimitetit”.

The post Berisha e merr me humor “arrestin në shtëpi”: Hajde gëzuar Vitin e Ri, se pastaj do jem i zënë appeared first on Albeu.com.

Karbohidrate të rafinuara

Ju mund të dëshironi gjëra si, bukë të bardhë dhe sodë kur jeni në depresion, por hulumtimet tregojnë se ngrënia e shumë karbohidrateve të rafinuara është e lidhur me depresionin. Lajmi i mirë është se një dietë e pasur me drithëra të plota zvogëlon rrezikun e depresionit.

Sheqer

Ashtu si karbohidratet e rafinuara, sheqeri është lidhja e parë me depresion. Një dietë me sheqer të lartë mund të rrisë inflamacionin në të gjithë trupin dhe trurin dhe kërkimet e fundit e lidhin inflamacionin e trurit me një rrezik më të lartë depresioni. Evitoni banakun e ëmbëlsirave kur dëgjoni blutë që vijnë dhe merrni një alternativë të shëndetshme kur keni dëshirë të madhe për sheqer.

Ushqime të përpunuara

Mund të duket sikur një kanaçe supë është mënyra më e lehtë për të ushqyer trupin tuaj kur jeni të ulët në energji dhe ndiheni në depresion, por mendohuni dy herë para se të kapni hapësin e kanaçes.

Yndryrnat

Nëse jeni duke luftuar me depresionin, do të dëshironi të qëndroni larg pulës së skuqur, patateve të skuqura dhe ushqimeve të tjera të spërkatura me vajra të hidrogjenizuara. Të njëjtat yndyrna trans të prerjes së arterieve që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës mund të rrisin edhe rrezikun e depresionit.

The post Këto ushqime ndikojnë keq në humorin tuaj! appeared first on Albeu.com.

Thjesht një fenomen mbresëlënës apo një faktor shëndetësor me ndikim?

Ndërsa diskutimet për hënën e sotme zënë qendër, teoritë e ndryshme rreth efekteve që kanë fazat e ndryshme të hënës në shëndetin e njeriut po rishfaqen. Shkenca nuk ka mbaruar. Gjetjet janë të shumta, legjendat urbane akoma më shumë.

Sa ndikon hëna e plotë në gjumin? Hulumtimi më në fund përgjigjet

Disa nga pretendimet e lidhin hënën me manifestimet e shëndetit fizik dhe mendor, si ndryshimet në ciklin menstrual, çrregullimet e gjumit, por edhe sjelljet e dhunshme.

Besimi se hëna ndikon në shëndetin e njeriut daton që në kohët e lashta dhe është i përhapur. Mjafton të theksohet se në Greqinë dhe Romën e lashtë, gratë mbanin amuletë në formën e gjysmëhënës për t’u mbrojtur nga shpirtrat e këqij, për të përmirësuar pjellorinë e tyre dhe për të pasur një lindje të mirë.

Nga shekulli i 16-të, për më tepër, gjurmimi i pozicionit të hënës ishte një pjesë integrale e mjekësisë, sipas Louise Devoy, kuratore e Observatorit Mbretëror të Greenwich. “Besohej, për shembull, se një Hënë në rritje rrit gjakderdhjen menstruale dhe një Hënë e plotë rrit ethet.”

Cila është e vërteta për marrëdhënien mes hënës dhe ciklit menstrual?

Ekziston një teori e gjatë dhe këmbëngulëse në lidhje me marrëdhënien midis hënës dhe ciklit menstrual, megjithëse mbetet shkencërisht e dyshimtë. Në 1708, mjeku Richard Mead publikoi teorinë e tij për veprimin e diellit dhe hënës në trupat e kafshëve dhe efektin që mund të ketë në shumë sëmundje. Duke u frymëzuar nga teoritë e Isaac Newton, ai argumentoi se tërheqja gravitacionale e hënës ndikon në lëngjet në trupin e njeriut, duke përkeqësuar gjendjet si epilepsia dhe gurët në veshka, si dhe ciklin menstrual. Megjithëse nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur teoritë e Mead, ideja vazhdon.

Në vitin 2016, aplikacioni i gjurmimit të periudhës Clue analizoi të dhënat e më shumë se 1.5 milion përdoruesve për të përcaktuar nëse mund të kishte një korrelacion midis fazave hënore dhe ciklit menstrual. Studimi nuk gjeti asnjë lidhje.

Mit apo e vërtetë për efektin e hënës në gjumë?

Është një pyetje shumëvjeçare nëse hëna e plotë në fund të fundit ndikon në gjumin, me gjetjet përkatëse shkencore që mbeten të paqëndrueshme. Një studim i vitit 2013 me 33 vullnetarë zbuloi se njerëzve u duhej mesatarisht 5 minuta më shumë për të rënë në gjumë gjatë Hënës së Plotë dhe shpenzonin 30% më pak kohë në gjumë të thellë. Megjithatë, dy eksperimente të ngjashme që pasuan nuk arritën të përsërisin rezultatet.

Çfarë do të thotë për njerëzit të “hënojnë”?

“Për mijëvjeçarë, ekzistonte një besim i përhapur në lidhje me lidhjen midis hënës së plotë dhe sjelljeve ekstreme të lidhura me sëmundjet mendore”, shkruan historiani John J. Johnston në librin e tij The Moon Expo. Aristoteli besonte se përmbajtja e lartë e ujit në tru e bënte atë të ndjeshëm ndaj fazave të ndryshme të Hënës. Kështu, u krijuan teori për “baticat” e mendjes, duke rezultuar në lidhjen e hënës së plotë me sjellje të dhunshme, konvulsione dhe sëmundje mendore.

Studimet e mëvonshme nuk kanë arritur të konfirmojnë lidhjen. Duke analizuar teorinë e “çmendurisë hënore”, një studim i vitit 1985 arriti në përfundimin se nuk kishte asnjë lidhje midis hënës dhe incidenteve të tilla si krimi, vetëvrasjet dhe pranimet psikiatrike. Një studim i fundit i vitit 2019, i cili analizoi të dhënat e 17,966 personave të trajtuar në reparte të ndryshme psikiatrike për një periudhë 10-vjeçare, gjithashtu nuk gjeti “asnjë provë që hëna ndikon në mirëqenien mendore”. Megjithatë, ideja se të dy janë të lidhura nuk është eliminuar.

Po në lidhje me marrëdhënien e hënës me humorin?

Niall McCrae, autor i librit The Moon and Madness, ka kritikuar studimet e mëparshme shkencore që sugjerojnë një lidhje midis hënës dhe shëndetit, pa e përjashtuar megjithatë plotësisht “efektin hënor”.

“Sigurisht, Hëna nuk ka një ndikim të dukshëm në jetën e shumicës së njerëzve, por ne nuk mund të përjashtojmë rolin e saj të mundshëm në faktorë të ndryshëm mjedisorë që mund të ndikojnë në gjumin, humorin dhe vitalitetin tonë”, thotë ai.

“Aktualisht, asnjë provë shkencore bindëse nuk është shfaqur se hëna ndikon në biologjinë e njeriut ose shëndetin mendor”, përfshin Richard Dunn në librin e tij The Moon. “Besimet e rrënjosura, megjithatë, kanë një ndikim të fortë në mënyrën se si njerëzit merren me fazat e ndryshme të hënës.”

The post Nga humori, gjumi dhe energjia: A ndikon “Hëna Blu” në sjelljet tona? appeared first on Albeu.com.

The post Tetë ushqime të shëndetshme që përmirësojnë humorin appeared first on Albeu.com.

Sa herë që bëjmë diçka të këndshme, si një vakt i mirë, seks ose vrap, lirohet pak dopaminë në trurin tonë. Por, kur niveli ynë i dopaminës është i ulët, ne do të ndihemi të pamotivuar, apatikë, të pangopur dhe pa përqendrim.

Një nivel i ulët i dopaminës shoqërohet gjithashtu me disa kushte mjekësore si depresioni, varësia, skizofrenia dhe sëmundja e Parkinsonit, dhe simptomat që tregojnë se ne nuk sekretojmë mjaftueshëm nga ky hormon mund të jenë epsh i ulët, ngurtësi e muskujve, pagjumësi, mungesë motivimi, lodhje, dekoncentrim, apati dhe plogështi.

Çfarë shkakton nivele të ulëta të dopaminës?

Kushtet mjekësore si skizofrenia, sëmundja e Parkinsonit, depresioni, abuzimi me substancat dhe çrregullimi bipolar.

Një dietë e varfër që nuk përmban lëndët ushqyese të duhura për shëndetin optimal të trurit, veçanërisht një dietë ku mungon tirozina.

Abuzimi i substancave shkakton uljen e prodhimit natyral të dopaminës në trupin tuaj dhe kjo bën që ju të bëheni të varur nga substanca që po abuzoni. Disa barna të tilla si antidepresantët dhe antipsikotikët punojnë duke u lidhur me receptorët e dopaminës, gjë që bllokon aktivitetin natyral të dopaminës në tru.

Si të rritni nivelet e dopaminës në mënyrë natyrale?

1. Flini

Një sasi e mjaftueshme e gjumit çdo natë është e nevojshme për të ruajtur shëndetin tonë. Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë që të rriturit të flenë mesatarisht shtatë ose më shumë orë çdo natë.

Kur nuk flini mjaftueshëm, receptorët e dopaminës në trupin tuaj mund të ndikojnë negativisht tek ju. Hulumtimet kanë lidhur mungesën e gjumit me shtypjen e disa receptorëve të dopaminës në trup.

2. Dëgjoni muzikë

Krijoni një listë dëgjimi të muzikës suaj të preferuar dhe dëgjoni atë kur ndiheni të lodhur, të pamotivuar ose keni simptoma të tjera që tregojnë nivele të ulëta të dopaminës.

Është vërtetuar shkencërisht se dëgjimi i muzikës që ju pëlqen mund të çojë në lirimin e dopaminës në tru.

3. Ushqehuni shëndetshëm

Ushqimi i shëndetshëm ka disa përfitime për trupin dhe mendjen tuaj, dhe rritja e niveleve të dopaminës është një prej tyre. Ushqimet e pasura me tirozinë si bajamet, peshku, vezët dhe pula janë veçanërisht të mira për rritjen e niveleve të dopaminës.

Tirosina është një aminoacid që trupi prodhon në mënyrë natyrale. Dopamina prodhohet nga ky aminoacid dhe mund të gjendet në ushqime të pasura me proteina. Ushqimet që përmbajnë probiotikë natyralë si kosi dhe kefiri mund të rrisin gjithashtu prodhimin e dopaminës. Megjithëse pijet me bazë kafeja rrisin gjithashtu dopaminën, është e rëndësishme të mos zhvilloni një varësi ndaj kafeinës.

4. Ushtrohuni rregullisht

Është vërtetuar se ushtrimet e rregullta janë shumë të rëndësishme për shëndetin e trurit tonë. Sa herë që ushtrohemi, truri ynë çliron pak dopaminë.

Edhe pse duhet të bëhen më shumë kërkime mbi mekanizmin e saktë që e shtyn trurin të prodhojë dopaminë kur ne ushtrojmë, ju ndoshta jeni njohur me ndjenjën e mirë që keni pas stërvitjes.

5. Meditoni

Meditimi ka një efekt pozitiv në një sërë kushtesh të shëndetit mendor dhe hulumtimet tregojnë se ai gjithashtu rrit nivelet e dopaminës.

6. Reduktoni marrjen e sheqernave të përpunuara

Konsumimi i sheqernave të përpunuara si karamele mund të rrisë nivelet e dopaminës, por vetëm përkohësisht dhe artificialisht. Ashtu si alkooli dhe droga, sheqeri siguron një rritje të dopaminës ndërsa ndikon në shkallën me të cilën trupi juaj e prodhon atë në mënyrë natyrale.

7. Largoni stresin nga jeta juaj

Stresi i paraprin shumë kushteve shëndetësore dhe gjithashtu shkakton nivele të ulëta të dopaminës. Ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë gjithçka që sjell stres në jetën tonë, por mund të eliminojmë stresorët mbi të cilët kemi njëfarë kontrolli.

Ne gjithashtu mund të përfshihemi në aktivitete reduktuese të stresit si meditimi, ushtrimet ose masazhet, të cilat natyrisht rrisin nivelet e dopaminës në trurin tonë.

The post Jeni të lodhur, të trishtuar dhe të dëshpëruar? Këto janë mënyrat për ta ndryshuar appeared first on Albeu.com.

Njerëzit manipulues kënaqen duke ju bërë të ndiheni keq përmes komenteve të liga ose lënduese, të fshehura nën kopertinën e “të qenit argëtues”. Nëse ju shohin se dukeni të trishtuar ose të lënduar nga komentet e tyre me “humor”, ata zakonisht ju akuzojnë se nuk keni sens humori. Sidoqoftë, mos i mohoni ndjenjat tuaja ose mos bini dakord me sugjerimet e tyre “të arsyeshme” se thjesht po “reagoni me tepri”. Ju e dini se çfarë keni perceptuar dhe e dini se çfarë ndjeni.

Ndryshojnë temë për të shmangur përgjegjësinë.

Nëse flisni për e një prej sulmeve të tyre të fshehta, është shumë e zakonshme që një person i tillë të përpiqet me dinakëri ta zhvendosë temën tek ju në një mënyrë negative. Për shembull, ata mund të sjellin në vëmendje ndonjë gabim që keni bërë tre vjet më parë – shpesh një që nuk ka absolutisht asnjë lidhje me rrethanat aktuale. Personi manipulues do të bëjë gjithçka që mundet për t’ju shkëputur nga fakti që ju ka keqtrajtuar. Ruani fokusin; mos u hutoni, mos u ngatërroni. Nëse manipuluesi nuk është i interesuar për një dialog të sinqertë, atëherë harrojeni. Nuk ia vlen të harxhoni kohën juaj.

Ju akuzojnë për veprime të këqija në të cilat janë përfshirë edhe vetë.

Rasti klasik është personi që tradhton në mënyrë flagrante bashkëshortin e tij ose të saj, por e akuzon për flirtim me të tjerët. Manipuluesi refuzon ose nuk është në gjendje ta shohë sjelljen e tij në mënyrë objektive.

Përpiqen t’ju bëjnë të dyshoni tek vetja

“Gaslighting” është përdorimi i trukeve, gënjeshtrave dhe mashtrimeve të zgjuara për të manipuluar tjetrin që të dyshojë në njohuritë, kujtimet, perceptimet dhe madje edhe mendjen e tij apo të saj. Termi vjen nga një shfaqje skenike e vitit 1938, në të cilën një nga personazhet kryesore përpiqet ta bëjë gruan e tij të besojë se po çmendet. Shprehje të tilla si “Kjo nuk ka ndodhur kurrë!” “A je e çmendur?!” dhe “Ti thjesht nuk e kupton!” janë të zakonshme me përpjekje të tilla.

Nëse dikush sfidon atë që ju perceptoni ose besoni, thjesht mos hiqni dorë. Flisni mbi këtë çështje me dikë tjetër, mundësisht që nuk është i përfshirë drejtpërdrejt.

Ata testojnë kufijtë tuaj.

Një manipulues do të testojë vazhdimisht kufijtë tuaj, duke u përpjekur të shohë se sa larg jeni të gatshëm të tendoseni – moralisht, etikisht dhe jo vetëm. Jini të vendosur, jini të vërtetë ndaj asaj që dini se është e drejtë dhe mos u dorëzoni.

Ata veprojnë me dashuri, dhembshuri dhe mirëkuptim një ditë dhe krejt e kundërta ditën tjetër.

Nëse një homolog negociator flet për ish-partnerët, etj., në mënyrë abuzive, agresive ose arrogante, kini kujdes. Një ditë – ndoshta nesër – mund të jesh objektivi i tyre.

Ata do të përpiqen t’ju kontrollojnë.

Manipuluesit duan të kontrollojnë njerëzit dhe situatat. Ata ndihen të detyruar të marrin kontrollin. Haptazi dhe fshehurazi, ata do të bëjnë gjithçka që munden për të diktuar veprimet, mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ata luajnë bixhoz me emocionet tuaja dhe përpiqen t’ju bëjnë të mendoni se jeni ju ai që “reagon me tepri”. / bota.al

The post Shtatë mënyra se si të tjerët përpiqen t’ju kontrollojnë appeared first on Albeu.com.

Luanët mund të jenë me humor, por për shkak se duan të bien në sy, ata priren të ekzagjerojnë. Ata përpiqen shumë të jenë qesharakë dhe përdorin ekzagjerime për ta bërë këtë. Ndonjëherë ka sukses, herë të tjera jo dhe përfundojnë të lodhshëm. Relaksohuni dhe gjeni humor në përditshmëri dhe gjëra të thjeshta, jo në ekzagjerim!

Bricjapi

Bricjapët e rreptë dhe të drejtpërdrejtë nuk janë të famshëm për humorin e tyre apo shprehjen e emocioneve të tyre. Shumë i konsiderojnë ata ‘snob’. Megjithatë, ata mund ta heqin këtë maskë nëse përpiqen të relaksohen dhe të bëhen shpirti i shoqërisë. Ata thjesht duhet të mësojnë të qeshin, veçanërisht me veten e tyre.

Peshqit

Ata që i përkasin shenjës së Peshqve kënaqen duke treguar (dhe dëgjuar) histori të mrekullueshme dhe argëtuese. Puna është se ata mund të bëhen tepër entuziastë dhe të arrijnë në pikën ku humbasin interesin për të tjerët. Ata mendojnë se një histori është qesharake vetëm për të përfunduar me të qeshura me zë të lartë dhe nuk e kuptojnë se kjo nuk është gjithmonë e mundur.

The post Këto shenja Horoskopi nuk kanë fare humor appeared first on Albeu.com.

Studimi zbuloi gjithashtu se një sy gjumë pasdite dhjetë minuta mund të zvogëlojë lodhjen, përgjumjen dhe të përmirësojë disponimin.

Shkencëtarët kryen studimin mbi 32 persona të cilëve iu desh të bënin një sy gjumë çdo të dytën ditë për 10, 30 dhe 60 minuta. Humori, përgjumja subjektive dhe performanca njohëse u matën në intervale prej pesë, 30, 60 dhe 240 minuta pas zgjimit për të krahasuar përfitimet afatgjata të dremijeve të ndryshme. Të gjitha kohëzgjatjet e gjumit që varionin nga 10 deri në 60 minuta kishin avantazhe të qarta ndaj qëndrimit zgjuar. /albeu.com

The post Vetëm gjysmë ore gjumë pasdite ju përmirëson humorin appeared first on Albeu.com.