Dua të flas për fenomenin, që historia e përveçme e nxjerr edhe më në pah falë mundësisë që i jep kujtdo të japë mendimin e tij nëpër komente dhe që të ndihmon ty të kuptosh shumë, të kuptosh për mendësinë e një shoqërie të tërë, vajzash dhe grash që të vetmin qëllim në jetë kanë burrin, secila për arsye të ndryshme: dikush për të shëruar e për të shpëtuar nga traumat e fëmijërisë e adoleshencës me meshkuj familjar të dhunshëm, dikush për t’i shpëtuar varfërisë, dikush për të mbushur boshllëqet e varfërisë shpirtërore dhe mendore me pasuri materiale, dikush për të përmbushur ëndrrat e fëmijërisë me princin me kal ku jetuan të lumtur për gjithmonë, etj, etj.

Arsye të ndryshme, përfundimi i njëjtë: varësia nga një burrë! Sepse kështu na kanë mësuar, rritur, edukuar, bërë lavazh truri. Burri mbi çdo gjë! Burri para së gjithash. Burri padyshim para vetes tonë! Burri deri në frymën e fundit…që jepet për burrin padyshim.

Burri padyshim që është shumë i rëndësishëm, por kur shihet si partner, jo si Zot i jetës tënde. Burri është shumë i rëndësishëm po kur të plotëson, jo kur të zotëron!

Dashuria është motorr i një jete të lumtur, por kur është e shëndetshme, jo kur të sëmurë!

Vetja është gjithmonë e para. Dhe vetja ekziston edhe kur burri s’të do më. Edhe kur burri të lë. Edhe kur burri ikën. Edhe kur burri të “ndërron”.

Vetja, ajo s’të lë asnjëherë në baltë, prandaj të lutem mos e tradhëto për një burrë që të tradhëton.

The post Aulona Musta: Vajza e gra, hiqni dorë nga varësia ndaj burrave appeared first on Albeu.com.

Patate të skuqura

100 g patate të skuqura përmbajnë 8 gram yndyrë trans, e cila nuk është një substancë me origjinë natyrore, por produkt i ngrohjes së shumëfishtë të vajrave bimore. Yndyrnat trans rrisin shumë herë kolesterolin në gjak dhe kështu rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Mish i kuq dhe i përpunuar

“Biftekët, mishi i grirë dhe proshuta kanë një efekt shumë të dëmshëm në zemër. Bakteret nga sistemi tretës thithin aminoacide nga mishi i kuq, gjë që nis një zinxhir të tërë reaksionesh që në fund rrit nivelin e kolesterolit dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës”, thotë kardiologu.

Ushqim i skuqur

Gatimi në temperaturë të lartë krijon sasi të mëdha të yndyrave trans, të cilat janë një nga fajtorët kryesorë për problemet e zemrës. Në Kinë, ku mishi zakonisht piqet në skarë ose zihet, sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme.

Pica

Vetëm një fetë pica përmban 10 gramë yndyrë, nga të cilat 4.4 gramë janë yndyrë të ngopur. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga pica, kufizoni veten në vetëm një fetë një herë në javë dhe bëjeni një picë me perime.

Bukë e bardhë

Konsumimi i rregullt i ushqimeve të pasura me karbohidrate, si buka e bardhë, rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një indeks i lartë glicemik rrit nivelin e sheqerit në gjak, ndaj shkencëtarët dyshojnë se ky është një nga faktorët e parë të shpeshtë që çon në një atak në zemër.

Patate të skuqura dhe ushqime

Snacks, veçanërisht patate të skuqura, janë ushqime me kalori të lartë. Gjithashtu, përmban shumë kripë dhe nuk është i shëndetshëm për qarkullimin e gjakut, si dhe është shumë dhjamor.

Supa të çastit

Ashtu si shumica e produkteve të tjera të përpunuara, supat e çastit përmbajnë sasi të mëdha kripe, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, zbulojnë ekspertët. Njerëzit që hanë supa të çastit 2-3 herë në javë kanë një rrezik shumë më të lartë të sindromës kardiometabolike, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe goditjes në tru.

Pije energjike

100 ml pije energjike përmban 30 mg kafeinë. Nëse pini 300 ml, që është vëllimi standard, do të hani 90 mg kafeinë, që është si të pini 3-4 ekspres. Kjo shumë kafeinë mund të shkaktojë takikardi, dhe këto lloj pijesh nuk rekomandohen për njerëzit që kanë ndonjë problem me zemrën.

The post Nëse doni të jetoni gjatë, hiqni dorë nga këto ushqime appeared first on Albeu.com.

Larja e tepërt

Larja shumë e shpeshtë e fytyrës mund të plakë lëkurën tuaj. Mos e lani fytyrën më shumë se dy herë në ditë, me përjashtim kur stërviteni.

Përdorni produkte të gabuara

Sigurohuni që të përdorni produkte të përshtatshme për larjen e fytyrës. Produkte si sapuni dëmton dhe than lëkurën, shkatërron yndyrnat natyrale të fytyrës dhe shkakton acarim. Përdorni produkte me përbërës qetësues si çaji jeshil ose aloe vera. Nëse keni probleme me aknet, përdorni produkte që përmbajnë acid salicilik.

Përdorimi i gabuar i peeling-ut

Nuk duhet të bëni shumë shpesh peeling. Rekomandohet një herë në javë. Shërben për të hequr qelizat e vdekura dhe për të rigjeneruar sa më shumë lëkurën.

Nuk e lani fytyrën para gjumit

Mund ta pastroni rregullisht grimin para se të shkoni në shtrat por mos harroni ta lani fytyrën pasi të keni hequr grimin. Qumështi dhe pastruesit e shumtë të make-up-it do ta pastrojnë fytyrën tuaj, por jo aq thellë sa një locion pastrues.

Përdorni ujë shumë të nxehtë

Është mirë që fytyrën ta lani me ujë sa më të ftohtë. Shmangni ujin e nxehtë, veçanërisht në verë dhe dimër, sepse uji i nxehtë vetëm do ta thajë më shumë lëkurën.

Përdorni peceta të lagura

Pecetat e lagura për të hequr grimin janë të mira për t’u përdorur herë pas here, për shembull kur shkoni në palestër ose jeni me nxitim. Por në asnjë mënyrë nuk duhet t’i bëni rutinë.

The post Hiqni dorë nga këto 6 gabime që dëmtojnë fytyrën appeared first on Albeu.com.

Ne ju zbulojmë tre këshilla shumë të thjeshta dhe praktike që do ju vijnë në ndihmë:

1-Mbajini duart e zëna

Mundohuni të merreni me një hobi dhe ta përdorni atë si një mënyrë për të mos kafshuar thonjtë. Si psh: thurja, ilustrimi, hapja dhe mbyllja e stilolapsave apo edhe thjesht të shkarravisni.

2-Mbajeni gojën e zënë:

Nëse ju do të pertypnit një çamçakëz apo do të hani një karamele, do të shihnit që pas një farë kohe, impulsi për të kafshuar thonjtë tuaj do të largohet.

3-Pritini thonjtë

Kur të vini re se thonjtë tuaj janë bërë edhe vetëm pak fare më të gjata, shkurtojini sa më shumë në mënyrë që mos të mundeni t’i kafshoni ato.

The post Nuk po shpëtoni dot nga ky ves? 3 hapat që do t’ju ndihmojnë të hiqni dorë nga ngrënia e thonjëve appeared first on Albeu.com.