Kryetarja e Kuvendit theksoi se vendi ynë, me rritjen e saj ekonomike dhe zhvillmet e brendshme, prodhon siguri, paqe e miqësi mes kombeve dhe popujve.

Elisa Spiropali: Vitet e fundit Shqipëria ka qenë protagoniste e rëndësishme e kontribute për siguri e paqe. Presidenca e OSBE dhe anëtarësia në Këshillin e Sigurimit, kanë dëshmuar lidershipin e vendit tonë për mbrojtjen e paqes dhe garantimin e sigurisë, luftën kundër terrorizmit, kundërshtimin e agresionit rus në Ukrainë, vendosjen e paqes në Lindjen e Mesme dhe rajonet e trazuara të botës.

Me zhvillimet e saj të brendshme, rritjen ekonomike, kontributin në zhvillimet e integrimet rajonale, partneritetin si anëtare e denjë e NATO-s, arritjes drejt anëtarësimit në BE, Shqipëria është bërë sot një vend që prodhon sot kohezion, siguri e paqe, e miqësi mes kombeve e popujve.

Në çështjen e integrimit në BE, Shqipëria ka hedhur hapa të vendosur drejt anëtarësimit.

The post Elisa Spiropali: Kemi hedhur hapa të vendosur drejt anëtarësimit në BE, Shqipëria vend që prodhon siguri dhe paqe appeared first on Albeu.com.

Shkëncetarët thonë se ecja me vetëm 4,000 hapa në ditë, pra më pak se gjysma e 10,000 hapave që rekomandohen janë të mjaftueshme për të zgjatur jetën tuaj. Ky është përfundimi i studimit të botuar në Gazetën Europiane të Kardiologjisë.

Studimi tregon se çdo 1,000 hapa shtesë mbi 4,000 zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme me 15%. Ky studim analizoi 225 mijë persona me një moshë mesatare rreth 64 vjeç, disa prej të cilëve ishin në gjendje të mirë shëndetësore e të tjerë me faktorë rreziku për sëmundje kardiovaskulare. Personat u gjurmuan për shtatë vjet.

Pas analizimit të të dhënave, studiuesit përcaktuan se rreziku i vdekshmërisë bie në mënyrë të ndjeshme sa më shumë që njerëzit ecin. Ata nuk gjetën një pikë në të cilën aktiviteti shtesë ndalon së qeni i dobishëm, deri në 20,000 hapa në ditë.

Ata arritën në përfundimin se nuk nevojiten një numër masiv hapash të përditshëm për të përmirësuar shëndetin. Rreziku i vdekjes nga çdolloj shkaku filloi të bjerë ndjeshëm pasi pjesëmarrësit në studim kaluan një prag prej rreth 4,000 hapash në ditë. Pragu ishte edhe më i ulët, rreth 2,500 hapa në ditë në rastet e rrezikut të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.

Personat mbi 60 vjeç panë rreth 42% rënie të rrezikut të vdekshmërisë kur ecnin midis 6,000 dhe 10,000 hapa në ditë, ndërsa ata më të rinj se 60 vjeç panë një reduktim afërsisht 49% kur ecnin midis 7,000 dhe 13,000 hapa në ditë.

Përfundimi? Sado pak lëvizje të bëni në ditë është më mirë se pa bërë asgjë!

The post Sa hapa duhet të ecni në ditë për të jetuar sa më gjatë appeared first on Albeu.com.

Foshnjat, thonë pediatrit, mund të qëndrojnë në çdo fazë për periudha të ndryshme kohore dhe nuk duhet t’i shtyni ata të lëvizin shpejt nga një fazë në tjetrën. Ju i ndihmoni ata në mënyrë më efektive nëse jeni aty me ta dhe i inkurajoni që të mos zhgënjehen.

Fëmija juaj ndoshta do të ketë filluar të lëvizë i mbështetur nga mobiljet në mobilie deri në moshën një vjeçare, ndërsa rrëshqet krahët përgjatë mobilieve dhe rreshton këmbët me pjesën tjetër të trupit.

The post Mënyra fare e thjeshtë si mund t’i ndihmoni fëmijët të hedhin hapat e parë appeared first on Albeu.com.

Studiuesit në Universitetin Hirosaki regjistruan ecjen e 324 burrave duke matur gjatësinë e hapave të pjesëmarrësve si dhe masën e këmbëve të tyre gjatë ecjes, i njohur si ‘testi me dy hapa’.

Burrat me hapa të vegjël kishin një rezultat mesatar prej 153 cm, ndërsa hapat e mëdhenj u konsideruan si rezultat mesatar prej 166 cm.

Rezultatet e publikuara në Journal of Sexual Medicine , gjetën një lidhje midis hapave më të vegjël dhe mosfunksionimit erektil.

Gjetjet mbështeten nga studime të mëparshme që lidhin uljen e aktivitetit fizik me një rrezik në rritje të mosfunksionimit erektil.

“Forca e muskujve dhe fleksibiliteti i legenit dhe këmbëve janë faktorë kyç për mosfunksionimin erektil”, thotë Dr Shingo Hatakeyama, autori kryesor i studimit.

“Ne besojmë se si mosfunksionimi erektil ashtu edhe hapat e vegjël mund të shkaktohen nga muskujt e dobët të legenit.”

The post STUDIM/ Sa më të mëdha të jenë hapat tuaja, aq më të mirë jeni në marrëdhëniet seksuale appeared first on Albeu.com.

1.Kontrolloni se sa gjatë mban bateria e telefonit tuaj. Bateria e telefonit celular përdoret në rastet e dërgimit të SMS-ve apo informatave me zë, ose gjatë aktivizimit të mikrofonit.

2.Nëse qëndrueshmëria e baterisë zvogëlohet në mënyrë drastike sesa në rastet e zakonshme, telefoni juaj me gjasë përgjohet.

3.Kontrollojeni temperaturën e telefonit tuaj celular. Bateria bëhet e nxehtë kur përdoret, ndërsa nëse ju nuk e keni përdorur telefonin celular dhe bateria është e nxehtë, atëherë kjo lë të kuptohet se telefoni po shfrytëzohet pa njohurinë tuaj.

4.Shihni punim të çuditshëm të telefonit. Nëse celulari juaj fillon befasisht të ndalet dhe trashet vetvetiu ose ju nuk mund ta ndalni, atëherë mund të ndodhë që dikush tjetër po merret me telefonin tuaj.

5.Kushtojini rëndësi mesazheve të koduara. Nëse merrni një mesazh tekst në formë kodi me shifra dhe simbole në vend të fjalëve, ky mund të jetë tregues i tentimit të transmetimit të të dhënave nga person i paautorizuar.

6.Dëgjoni zëra paralelë kur jeni duke biseduar. Jehonat mund të shkaktohen nga pengesat në transmetimin e të dhënave, sinjaleve ose zërit, por shkaktare mund të jetë edhe pajisja të cilën një i tretë e përdor për përgjimin e telefonit tuaj celular.

The post Keni frikë se telefoni juaj përgjohet? Këto janë 6 mënyrat për ta zbuluar appeared first on Albeu.com.