“Fijet e thata, edhe nëse furça është super e butë, kanë një fuqi të fortë gërryese. Abrazioni i dhëmbëve, gjegjësisht konsumimi i indeve të forta të dhëmbëve dhe si rrjedhojë e saj dëmtimi i mishrave të dhëmbëve, është një problem i madh që e shohim çdo ditë, sidomos te popullata e re.

Nëse e lagni furçën vetëm pas aplikimit të pastës së dhëmbëve, qimet me siguri nuk do të lagen plotësisht. Ky nuk është një problem i madh nëse jeni mësuar të lani dhëmbët me lëvizje të lehta dhe të buta. Megjithatë, shumica e njerëzve nuk e bëjnë këtë”, thekson eksperti.

Marion paralajmëron gjithashtu se filli duhet të përdoret siç duhet përpara se të lani dhëmbët. Në këtë mënyrë, filli dentar nxjerr papastërtitë e grumbulluara mes dhëmbëve.

The post Paralajmëron eksperti: Ky është gabimi më i madh që bëni kur lani dhëmbët appeared first on Albeu.com.

Gjumi me barkun poshtë bën që pesha e trupit tonë të rëndojë shtyllën kurrizore, e cila merr një harkim tëgabuar. Vetë shtylla kurrizore vepron si një enë përcjellëse për nervat dhe stresi që ne i ushtrojmë shtyllës kurrizore, realisht u transmetohet nervave. Kjo është një arsye pse mund të zgjohemi me ndjesi shpimi nëgjymtyrët tanë, pasi kemi fjetur në një pozicion të tillë.

Nga ana tjetër, një pozicionim i tillë i trupit bën që detyrimisht fytyrën ta vendosim anash në jastëk, pasi nuk mund të flemë me kokën poshtë. Mbajtja e kokës në njërën anë për një kohë të gjatë, mund të rëdojëdhe ngurtësojë muskujt e qafës dhe të shpatullave. Në raste të rënda, ajo mund të shkaktojë edhe hernie diskale në pjesën e qafës, ku dëmtohet disku ndërmjet vertebrave.

Por çfarë mund të bëjmë nëse jemi mësuar të flemë në këtë mënyrë? Këto janë disa këshilla të dobishme, nëse dëshironi të vazhdoni të flini në këtë pozicion (shpesh kaloni në një pozicion të tillë në mënyrë tëpavetëdijshme në gjumë):

– Përdorni një jastëk të hollë: Sa më i sheshtë të jetë jastëku, aq më pak do ta anoni kokën dhe qafën tuaj. Idealja do të ishte të flinit pa jastëk.

– Vendosni një jastëk në pjesën e mesit tuaj. Në këtë mënyrë do ta ndihmoni shpinën të qëndrojë në njëpozicion më natyral dhe do të lehtësoni presionin në shtyllën kurrizore.

– Stretching: nevojiten disa lëvizje të thjeshta për t’u kryer me qetësi dhe pa shumë përpjekje, për tëshpërndarë tensionet e grumbulluara gjatë natës. Stretching na lejon ta përballojmë më ndryshe ditën tonë, pas një gjumi jo fort të rehatshëm.

The post Gabimi që bëjmë të gjithë, fjetja në këtë pozicion dëmton shëndetin appeared first on Albeu.com.