Edhe pse frymëmarrja nga goja funksionon krejtësisht mirë, në afat të gjatë mund të jetë shumë më e dëmshme për ne, transmeton Telegrafi.

1. Fytyra juaj ndryshon

Nëse merrni frymë me gojë, në fund do të filloni të vëreni që fytyra juaj ndryshon strukturën dhe rritet përpara dhe poshtë. Kjo gjë është më e dukshme te fëmijët, sepse fytyrat e tyre akoma rriten.

Derisa merrni frymë me gojë, nofullat dhe faqet bëhen gjithnjë e më të ngushta. Kjo, për pasojë, shkakton ndryshim të formës së hundës. Përveç kësaj, te ju mund të zhvillohen vrimat e ngushta të hundës dhe një buzë e sipërme, si dhe një kafshim i hapur përpara.

2. Dhëmbët tuaj prishen

Frymëmarrja me gojë ndikon negativisht në dhëmbët tuaj. Shumica e fëmijëve të cilët dëshirojnë të marrin frymë me gojë, më vonë do të kenë dhëmbë të shtrembëruar dhe kafshimi jo i duhur.

3. Ju flini më shumë

Më pak oksigjen dhe më shumë dyoksid karboni hyn në trupin tuaj. Si rezultat, shumica e sistemeve të trupit tuaj vuajnë. Përveç kësaj, ju keni më shumë gjasa të gërhitni dhe të jargëzoni, si dhe të vuani nga mungesa kronike e oksigjenit dhe apnea e gjumit. Madje rekomandohet të ngjitni gojën gjatë natës, për t’ju ndihmuar të merrni frymë përmes hundës.

The post A keni menduar ndonjëherë për këtë? Çfarë ndodh me ju nëse merrni frymë me gojë, jo me hundë appeared first on Albeu.com.

Përveç kësaj, qasja e lehtë në det favorizon notin e rregullt dhe kur notoni, gjaku qarkullon më mirë në të gjithë trupin tuaj dhe, veçanërisht, në pjesën e sipërme rreth zemrës.

Kështu, truri oksigjenohet më mirë dhe trupi juaj bëhet vigjilent, energjik dhe mirëqenie.

Frymëmarrje më e mirë

Një përshtypje tjetër, e transmetuar brez pas brezi, është se flladi i detit është i mirë, “hap mushkëritë” dhe ka një lloj efekti të dobishëm në shëndetin tonë të përgjithshëm.

Disa vite më parë, pas raportimeve nga australianët me fibrozë cistike (një sëmundje kronike e frymëmarrjes, gjithashtu e zakonshme në vendin tonë) se mund të merrnin frymë më mirë pas surfimit, u bënë disa kërkime që treguan se thithja e një solucioni të pasur me klorur natriumi mund të kontribuojë efektivisht në tretjen mukusit në mushkëri dhe më pas përmirësimin e përkohshëm të frymëmarrjes.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë se një person i shëndetshëm do të shohë një ndryshim të rëndësishëm duke marrë frymë në ajrin e detit të pasur me lagështi të kripur, por kjo ide ju bën të ndiheni shumë më mirë sa herë që jeni në plazh, duke notuar apo duke ecur.

Lëkurë më e pastër

E vërteta është se deti është i lidhur drejtpërdrejt me diellin, veçanërisht në verë dhe madje edhe në orët e nxehta kur të gjithë shkojnë për të notuar, lidhet me disa efekte shumë të këqija në lëkurë dhe ne shëndet të mëtejshëm.

Por duket, sipas hulumtimeve të fundit, se uji i kripur i detit mund të jetë i dobishëm edhe për lëkurën tonë kur bëhet fjalë për sëmundje të tilla si psoriasis dhe ekzema, duke përshpejtuar shërimin e tyre me veprimin e tij. Në kushte, uji i detit gjithashtu mund të pastrojë poret dhe të zvogëlojë yndyrën e lëkurës, duke luftuar bakteret përgjegjëse për disa lloje aknesh./albeu.com

The post Jo vetëm relaksim, nuk do ta besoni sa përfitime merrni nga deti appeared first on Albeu.com.

Sulmet e astmës ndodhin kur ka një pengesë në futjen e ajrit në mushkëri. Shkaktarët e zakonshëm janë alergjitë, ndotja e ajrit, ajri i ftohtë, lagështia, infeksionet e frymëmarrjes, emocionet e forta, stresi, aktiviteti fizik, sulfitet dhe konservantët në ushqime dhe medikamente të caktuara.

Shkaku i saktë i këtij çrregullimi nuk dihet, por një numër faktorësh rrisin mundësinë për të zhvilluar astmë, të tilla si gjenetika, gjendja ekzistuese alergjike, obeziteti dhe pirja e tepërt. Simptomat e zakonshme të astmës përfshijnë kollitje, gulçim, ngushtësi në gjoks dhe vështirësi në frymëmarrje.

Ashpërsia e simptomave varion nga të vogla në serioze dhe madje kërcënuese për jetën. Këto simptoma mund të kontrollohen me ndryshimet e jetesës, ndryshimet dietike, ilaçet si dhe bimët. Në fakt, shumë bimë mund të ndihmojnë në trajtimin dhe parandalimin e sulmeve të astmës.

Këtu janë 6 barishtet më të mira për trajtimin e astmës dhe recetat përkatëse kurative, të përgatitura nga ekspertët e gazetës “Super Shëndeti…

RIGON

Rigoni është një barishte e fuqishme për trajtimin e astmës. Së bashku me vetitë anti-inflamatore, ajo përmban carvacrol, flavonoide dhe terpene që punojnë si elemente spastrimi të mushkërive. Kjo barishte mund të zvogëlojë inflamacionin e traktit të frymëmarrjes dhe të tubave bronkial, duke ofruar lehtësim nga simptomat e astmës.

Pini 2 deri në 3 gota çaj rigon çdo ditë kur vuani nga astma. Për të bërë çaj, futni 3 lugë çaj rigoni në një gotë me ujë të nxehtë për 5 deri 10 minuta. Kullojeni, shtoni mjaltë sipas shijes dhe pijeni.

Përndryshe, pini 1 lugë gjelle lëng të nxjerrë nga rigon freskët lë disa herë në ditë për të lehtësuar simptomat e astmës dhe kollën kronike.

XHENXHEFIL

Një barishte tjetër e njohur për trajtimin e astmës është xhenxhefili. Ka veti anti-inflamatore që ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit të rrugëve të frymëmarrjes dhe pengojnë tkurrjen e rrugëve të frymëmarrjes.

Pini 2 deri në 3 gota çaj xhenxhefili çdo ditë. Për përgatitjen e tij, shtoni një copë të vogël xhenxhefili rreth 2 cm (prerë në copa të vogla) në një tenxhere me ujë të valuar. Lëreni të ziejë për 10 minuta, kullojeni, lëreni që të ftohet dhe të pijeni.

Një tjetër opsion është përzierja e sasive të barabarta të lëngut të xhenxhefilit, lëngut të shegës dhe mjaltit. Konsumoni 1 lugë gjelle të kësaj përzierje 2 ose 3 herë në ditë.

HUDHRA

Sipas mjekësisë tradicionale, hudhra është një barishte mjekësore popullore e përdorur për trajtimin e astmës. Vetitë e saj anti-inflamatore ndihmojnë në pastrimin e mukozës në mushkëri. Përveç kësaj, vetitë e saj antibiotike dhe antivirale ndihmojnë në rritjen e imunitetit dhe luftimin e infeksioneve që mund të shkaktojnë astmë.

Vloni një filxhan me qumësht dhe futni 2 deri 3 thelpinj hudhre në të. Lëreni që të ftohet në temperaturën e dhomës dhe pije atë një herë në ditë.

Gjithashtu, ju mund të hani 2 thelpinj hudhre me 1 lugë të vogël uthull molle dhe mjaltë çdo ditë, para se të hani mëngjes.

Një tjetër mundësi është që të hani 1 deri në 2 thelpinj hudhre të grimcuar çdo ditë për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar sulmet e astmës.

JAMBALL

Jamballi bimor gjithashtu ndihmon në trajtimin e astmës. Jamballi ka një efekt sistemik anti-inflamator në mushkëri, i cili ndihmon në reduktimin e inflamacionit të tubave bronkialë, qetëson rrugët e frymëmarrjes dhe rivendos frymëmarrjen normale. Përveç kësaj, ai ka veti që stimulojnë imunitetin.

Shto 2 lugë çaji pluhur rrënjë jamballi në një gotë me ujë të nxehtë. Mbuloje dhe pritni për 10 minuta. Kullojeni, shtoni mjaltë sipas shijes dhe pijeni një herë në ditë kur vuani nga astma.

SHAFRAN I INDISË

Shafrani i Indisë është një barishte e fuqishme për të parandaluar sulmet e astmës dhe alergjitë e tjera. Ai përmban përbërës aktiv curcumin, një antioksidant i fuqishëm dhe përbërës anti-inflamator që ndihmon në luftën kundër simptomave të astmës.

Përzieni 1 lugë çaji pluhur shafran të Indisë në 1 filxhan qumësht dhe vlojeni atë. Lëreni që të ftohet dhe të pijeni dy herë në ditë.

HITHRA

Hithra është një trajtim i shkëlqyer për astmën e lidhur me alergjinë. Kjo barishte përmban antihistaminë natyrore dhe veti anti-inflamatore që ndihmojnë në hapjen e pjesëve të ngushta bronkiale dhe hundore duke lehtësuar simptomat e astmës. Përveç kësaj, ajo është e pasur me acid butirik, i cili ndihmon në ruajtjen e një sistemi imun të shëndetshëm dhe metabolizmin.

Shtoni 1 lugë gjelle me rrënjët e thata, ose gjethe të hithrës në një gotë me ujë të nxehtë. Mbulojeni dhe lëreni të pushojë për 5 minuta. Kullojeni, shtoni mjaltë sipas shijes dhe pijeni. Ju mund të pini këtë çaj bimor disa herë në ditë kur vuani nga astma.

Cilat do të ishin disa nga këshillat parandaluese?

Mbajini fëmijët në vende të ajrosura mirë.

Eliminoni lagështirën, sidomos në dhomat e gjumit.

Eliminoni ambientet e pa ajrosura mirë dhe me myk.

Ushqeni me gji fëmijët, të paktën deri në moshën 1 vjeç.

Shmangni sterilitetin e tepruar në rritjen e fëmijëve.

Shmangni mbipërdorimin e detergjenteve.

Shmangni përdorimin e ushqimeve që përmbajnë alergjentë.

Shmangni ekspozimin ndaj poleneve të luleve.

Gratë shtatzëna nuk duhet të qëndrojnë në ambiente me tym duhani.

Fëmijët e vegjël nuk duhet të qëndrojnë në ambiente ku pihet duhan.

Shkuarja te mjeku specialist dhe zbatimi me përpikmëri i rekomandimeve të tij./supershendeti.com

The post Ju ndihmojnë të merrni frymë lirisht, këto 6 bimë lehtësojnë simptomat e astmës appeared first on Albeu.com.

Në pamje të parë ajo ngjason me portokallin por, veç shijes ka edhe disa veçori specifike që jep një tjetër ndikim në organizëm dhe që e dallon.

Ky fryt përmban vajra esenciale që përdoren në industrinë kozmetike për prodhimin e parfumeve dhe produkte te kujdesit të lëkurës. Por në fakt, shumë njerëz nuk i dine të mirat e fshehura që ka ky frut i shijshëm dhe sidomos lëkura e tij.

Është normale për të parë njerëzit që i hedhin lëkurat e mandarinës, por e vërteta është se në këtë formë injorohen përfitimet që ato mund të sjellin.

Ja përfitimet në trupin tonë të lëkurës së mandarines:

Bronkit

Shtoni dy lugë me lëkura mandarine në një gotë me ujë të vluar, lërini të qëndrojnë për një orë, pastaj pini përzierjen, shkruan ShkodraNeës. Praktikojeni tri herë në ditë, në mënyrë që të eliminoni bronkitin më shpejt. Sigurisht, ne ju rekomandojmë të kontaktoni me një mjek për një diagnozë të caktuar dhe për më shumë këshilla.

Kollë

Lëkurat e thata të mandarinës ndajini në copa të vogla, pastaj shtoni dy lugë lëkura në një filxhan me ujë të valuar dhe lëreni përzierjen për një javë në një vend të ftohtë, pastaj përdorni një sitë për të filtruar.

Pastaj shtoni në një gotë me ujë 20 pika të ekstraktit dhe pije para çdo vakti, tri herë në ditë. Në këtë rast, ju duhet të pyesni doktorin tuaj për një diagnozë të detajuar dhe për kujdesin e mëtejshëm.

Bllokimet e hundës

Fusni lëkurat e freskëta të mandarins në ujë të valuar. Pastaj, merrni frymë avujt që janë lëshuar për të paktën 10 minuta. Jo më shumë se kaq!

Problemet e tretjes

Për këtë problem duhet të jenë tharë shumë mire lëkurat e mandarinës dhe pastaj t’i bëni gati pluhur.

Atë mund ta hidhni për të shtuar aromë në çdo lloj pjatë, ku do të gjeni një ndihmë të vlefshme për problemet e stomakut dhe për fryrjen. Në mënyrë të qartë, në qoftë se ju shpesh keni probleme stomaku ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj./albeu.com/

The post Probleme me frymëmarrjen dhe tretjen? “Magjia” e lëkurës së mandarinës do ju mahnisë appeared first on Albeu.com.

Kura me dafina

Për përgatitjen e kësaj kure ju duhen 3-4 lugë gjelle gjethe dafine të grimcuar dhe tre lugë gjelle me lëkura portokalli të grimcuara. Gjethet dhe lëkurat mund t’i përdorni të thata por edhe të freskëta. Ziejeni më parë në një enë 3 filxhanë çaji me ujë, sapo të valojë hiqeni nga zjarri. Më pas shtoni gjethet e grimcuara të dafinës dhe lëkurave të portokalleve në ujin e valuar, vendosini një kapak apo pjatë sipër dhe lëreni të pushojë për 15 minuta derisa gjethet e dafinës dhe lëkurat e portokallit të lëshojnë përbërësit e tyre.

Më pas, lëngu që përftohet kullohet, sipas dëshirës ëmbëlsohet me pak mjaltë ose jo. Kjo përzjerje konsumohet dy herë në ditë në mëngjes dhe në mbrëmje dhe përmirëson procesin e tretjes së ushqimit në pankreas.

Dafina dhe sistemi tretës

Gjethet e dafinës kanë një impakt të fortë në sistemin tretës si diuretik që ul nivelin e toksinave në trup dhe reagon ndaj helmimeve ushqimore. Përmbajtjet organike të gjetheve gjithashtu ndihmojnë me tretjen dhe qetësojnë një stomak të trazuar dhe zorrët.

Dafina dhe frymëmarrja

Vaji i dafinës mund të përdoret për të lyer kraharorin dhe ndihmuar me problemet me frymëmarrjen. Nëse nuk keni mundësi të përdorni vaj, mjafton të zieni ujë më dafinë dhe të shfrytëzoni avullin që do t’ju lehtësojë dhe do të eliminojë bakteret e rrezikshme që gjenden në sistemin e frymëmarrjes. Por kujdes se përdorimi i vajit të dafinës i ndalohet grave shtatzëna.

Dafina ndihmon zemrën

Gjethet e dafinës kanë në përmbajtjen e tyre acid kafeik dhe rutin, dy elementë që i japin zemrës forcë. Rutina forcon kapilarët e gjakut në zemër, ndërkohë që acidi largon kolesterolin e keq nga sistemi kardiovaskular.

Dafina kundër diabetit

Gjethet e dafinës kanë lidhje direkte me rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak. Konsumimi i rregullt i gjetheve ul rrezikun e sëmundjes së diabetit./Living/

The post Bima çudibërëse që “vret” sëmundjet, si ta realizoni dhe kur mund ta përdorni appeared first on Albeu.com.