Si rezultat, konsumimi i rregullt i mollëve mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të zemrës, uljen e inflamacionit, në parandalimin e shtimit në peshë dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Por cilat mollë janë më të shëndetshme?

Ndërsa të gjitha mollët janë të shëndetshme, ka disa varietete që mund të përmbajnë më shumë lëndë ushqyese se të tjerat. Bazuar në vlerën e tyre ushqyese, Granny Smith (mollët e gjelbra) janë lloji më i shëndetshëm. Kjo sepse janë më të ulëta në sheqer dhe karbohidrate, krahasuar me llojet e tjera, dhe përmbajnë më shumë fitonutrientë dhe polifenole.

The post Ndihmon në shëndetin e zemrës dhe parandalon shtimin në peshë, cili varietet molle e mundëson këtë? appeared first on Albeu.com.