Ndonjëherë janë thjeshtë kujtime të vagullta të ngjarjeve që kanë ndodhur gjatë ditës, ndërsa në raste të tjera mund të evokojnë sekretet tona më të errëta, frikën dhe fantazitë intime.

Frojdi besonte se ëndrrat ishin një dritare në pavetëdijen tonë, dhe disa studime thonë se ai mund të ketë pasur të drejtë në këtë konstatim.

Por nga ana tjetër ekzistojnë me qindra teori që rreken të zbulojnë se çfarë janë ëndrrat dhe cili është qëllimi i tyre.

1- Në ëndërr nuk mund të lexohet

Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni duke ëndërruar apo jo, provoni të lexoni diçka. Shumica dërrmuese e njerëzve nuk janë në gjendje të lexojnë në ëndrrat e tyre. E njëjta gjë vlen edhe për orën; çdo herë që ju shikoni në një orë, do t’ju tregojë një kohë të ndryshme.

2- Kur ëndërrojmë

Deri disa vjet më parë, besohej se ëndërrohej vetëm gjatë fazës së gjumit të ashtuquajtur REM.

Por disa hulumtime thonë se ëndërrojmë edhe gjatë gjumit jo-REM (NREM). Gjumi REM është faza më e afërt nga zgjimi, ndaj jemi më të prirur që të kujtojmë më kollaj ëndrrat e para gjatë fazës REM sesa ato që shohim gjatë fazës NREM. Çdo faze të gjumit i korrespondojnë edhe ëndrra të ndryshme. Gjatë gjumit REM, për shembull, njerëzit zakonisht raportojnë se kanë ndërvepruar me 2-3 personazhe, zakonisht njerëz që i njohin në jetën reale. Ndërsa faza NREM mund të përfshijë më tepër personazhe edhe të panjohur, njësoj si në një film.

3- Ëndrrat e dhimbshme

Disa studime pohojnë se dhimbja vjen në ëndërr, duke tejkaluar barrierën midis zgjimit dhe gjumit. Dhimbjet intensive mund t’i japin jetë anktheve të vërteta, por një studim i spitalit të Montreal në Kanada ka treguar se edhe sikur thjesht duke shkaktuar një ndjesi shpimi gjilpërash në këmbën e dikujt, bën që ai të ëndërrojë dhimbjen që përjeton.

4- Një ndihmës për kujtesën

Një eksperiment i kryer nga neuroshkencëtari Robert Stickgolddell, nga ‘Harvard Medical School’, ka konfirmuar se ata që menjëherë pas leximit bien në një gjumë plot me ëndrra kanë kujtesë më të fortë sesa ata të cilët ëndërrojnë më pak. Kjo, pasi truri gjatë gjumit të thellë i vihet punës për të bërë lidhjen mes gjërave të sapomësuara dhe atyre që tashmë i njeh.

5- Ëndrra me ngjyra

80 për qind e ëndrrave janë me ngjyra, por një përqindje e vogël njerëzish thonë se ata ëndërrojnë bardhë e zi.

6- Kontrolli i ëndrrave

Quhet ëndërr e qartë ajo në të cilën ju jeni të vetëdijshëm se jeni duke ëndërruar, edhe në qoftë se jeni ende zgjuar. Gjatë këtij lloji ëndërrimi mund të kontrollohet përmbajtja e ëndrrës maksimumi deri në 30 minuta. Ëndërrimtarët e vetëdijshëm ëndërrojnë sidomos gjëra të tilla si; sikur fluturojnë, sikur ecin nëpër mure apo udhëtojnë në kohë.

7- Ëndrra të famshme

Shumë autorë dhe shpikës kanë deklaruar se krijimet e tyre kanë lindur nga një ëndërr. Ndër këta përfshihet shkrimtari Mary Shelley, i cili ëndërroi personazhin e Frankenstein, fizikani Nikola Tesla (ëndrrat e të cilit magjepsin ende të apasionuar pas misterit), Elias Howe i cili u frymëzua pikërisht nga një ëndërr për të shpikur makinën qepëse. Duket se ëndrra ka frymëzuar edhe Larry Page për krijimin e një motori kërkimi si Google.

8- Emocione negative

Studiuesi amerikan, Calvin S. Hall në 40 vjet ka mbledhur më shumë se 50.000 përshkrime ëndrrash nga studentët e universitetit. Këto raporte janë bërë të disponueshme për publikun në vitin 1990 dhe zbulojnë se ne jetojmë në ëndrra emocione të shumta, të tilla si gëzim, lumturi dhe frikë. Emocion më i zakonshëm në ëndrra është ankthi: emocionet negative në përgjithësi zotërojnë mbi ato pozitive.

9- Ëndrra universale

Ëndrrat shpesh ndikohen nga përvojat tona personale, por shkencëtarët kanë zbuluar se disa tema janë të përbashkëta për të gjithë individët, për shembull, kur jemi duke u ndjekur nga dikush a diçka, duke u sulmuar ose duke rënë nga ndonjë lartësi. Përvoja të tjera të zakonshme përfshijnë provimet shkollore, ndjesinë e të qenët i paralizuar, mbërritja me vonesë etj.

10- Parandjenjat

A janë të mundura? Sipas dëshmisë së një miku të Abraham Linkoln, presidenti amerikan ëndërroi vrasjen e tij 10 ditë para se ajo të ndodhte vërtetë. Disa historianë, megjithatë, janë skeptikë. Sipas tyre, vetë Linkoln kishte kureshtje të theksuar në lidhje me ëndrrat, për të cilat besonte se kanë aftësi paralajmëruese dhe ky fakt sipas tyre mund ta ketë fryrë legjendën lidhur me vrasjen e tij.

The post Dhjetë gjëra s’i dini për ëndrrat appeared first on Albeu.com.

Lajmi i mirë është se një ëndërr intensive për një person për të cilin u interesuat muaj apo edhe dekada më parë nuk do të thotë që jeni duke e dashuruar fshehurazi atë.

Deirdre Barrett, një studiuese e ëndrrave në Universitetin e Harvardit dhe autore e librit ” Pandemic Dreams” dhe ” The Committee of Sleep “, e cila ka një doktoraturë në psikologjinë klinike, tha se një sërë faktorësh mund të ndezin një ëndërr për një ish-partner.

Në vend që t’i shikonte ëndrrat për ish-et si një shenjë se jeni ende të varur pas tyre ose si një sinjal për t’i parë ato në mediat sociale, Barrett tha që t’i mendonin ato si një shans për të shqyrtuar emocionet tuaja aktuale dhe se si po përballeni me ato.

“Jeta është një ‘kapërcim’ i vazhdueshëm. Këto gjëra nuk zhduken kurrë plotësisht.”, tha Barrett.

Keni ndjenja të pazgjidhura ndaj ish-it tuaj.

Para se të shqetësoheni shumë për këtë, mbani mend se këto ndjenja nuk duhet të jenë domosdoshmërisht romantike.

Sipas ekspertit të marrëdhënieve Terri Orbuch, i cili foli për Women’s Health, të ëndërrosh për një ish mund të nënkuptojë se ju ende nuk jeni të qartë se si ka përfunduar marrëdhënia juaj dhe përpiqeni të gjeni një arsye duke e menduar shumë herë situatën mes jush.

Nuk ka të bëjë me ish-in tuaj, ka të bëjë me ju.

Sipas Psychics Universe, ekziston mundësia që një ish në ëndërr të përfaqësojë një pjesë tuajën.

Ndoshta kjo do të thotë që keni hequr dorë shumë nga vetja dhe nga ajo që donit në marrëdhënien tuaj. Ose ndoshta do të thotë që po e neglizhoni veten në një farë mënyre. Sido që të jetë, nuk mund të jetë e dëmshme të analizoni sjelljen tuaj gjatë kohës që ishit me ish-in tuaj dhe të kuptoni nëse keni nevojë të bëni ndonjë ndryshim të madh në jetën tuaj.

Ish-i në ëndrrën tuaj jeni ju, duke u ndarë me veten.

Exemplore thotë se ëndrrat për ish-in mund të simbolizojnë edhe shtypjen e një pjese të vetes tuaj. Këto ëndrra mund të jenë një mesazh për t’u lidhur sërish me veten ose për të forcuar marrëdhënien me veten.

Ju mungojnë pjesëza nga jeta juaj që keni kaluar me ta.

Sipas Dreammoods Dream Dictionary, të shohësh ish-in tënd në ëndërr mund të nënkuptojë se ka diçka në jetën tënde të vjetër me atë person që të mungon – dhe e dëshiron atë që të kthehet. Megjithatë, ajo pjesë që mungon nuk është domosdoshmërisht personi; mund të jetë vendi ku keni jetuar, diçka që keni bërë së bashku, ose një vend që keni vizituar shpesh gjatë asaj periudhe të jetës tuaj.

The post Disa arsye pse vazhdoni të ëndërroni për ish-in tuaj appeared first on Albeu.com.

Mund të ëndërrojmë se po vrapojmë lakuriq në rrugë dhe të ndihemi të turpëruar, ose mund të shohim se kemi vrarë dikë dhe kjo na bën të kemi frikë nga akti ynë i tmerrshëm.

Por çfarë është ajo që na bën të shohim ëndrra apo edhe të kemi ankthe të çuditshme? Megjithëse mekanizmat e saktë të ëndrrave nuk janë kuptuar plotësisht, besohet gjerësisht se ëndrrat shërbejnë si një mjet për të konsoliduar kujtesën.

Mbi këtë parim bazohej terapisti dhe specialisti i ëndrrave Leslie Ellis, i cili beson se ëndrrat vijnë nga “një kombinim i emocioneve tona, mjedisit tonë dhe, deri diku, gjërave që hasim gjatë ditës”.

Pra, ne mund të jemi ndikuar nga një film që kemi parë, një lajm që kemi lexuar, një lajm që kemi dëgjuar ose një ngjarje që kemi përjetuar gjatë ditës dhe këto, nga ana tjetër, ushqejnë ëndrrat tona. Pra, e gjithë kjo ndikon në nënndërgjegjen tonë dhe e shtyn trurin tonë të krijojë ëndrra që ne i shohim herën tjetër kur shkojmë të flemë.

Megjithatë, të shohësh një ëndërr të çuditshme apo të çmendur nuk është një gjë negative, siç shpjegon Leslie Ellis, por përkundrazi është diçka që në fakt ka një shenjë pozitive. Nëse mesazhi është vërtet i rëndësishëm, në ëndrrat tona na pëlqen ta bëjmë atë të paharrueshme duke shtuar intensitet dhe detaje të çuditshme.

Por në përgjithësi, të kesh ëndrra të çmendura është një shenjë e mirë. Ëndrrat e lidhura me stresin priren të jenë pamje nga afër të jetës reale dhe sa më shumë ëndrra të devijojnë nga realiteti, aq më mirë. Pra, nëse shihni se jeni në ankth në ëndrrën tuaj, ka shumë të ngjarë që kjo t’ju ndodhë në jetën tuaj reale që reflektohet në gjumin tuaj./albeu.com

The post Si lidhet shëndeti ynë mendor me ëndrrat e çuditshme që shohim? appeared first on Albeu.com.

Sidoqoftë, çështja është se humbja e gjumit për hir të mediave sociale nuk ia vlen. Sipas rezultateve të një studimi të ri, përfshirja në mediat sociale (veçanërisht Twitter) deri vonë natën nuk dëmton vetëm programin e gjumit. Ndoshta ka gjithashtu një efekt të dukshëm në mënyrën se si ndiheni ditën tjetër.

Studimi i ri, i botuar në revistën Sleep Health, përfshiu më shumë se 37,000 përdorues nga 112 lojtarë të NBA midis 2009 dhe 2016, i cili zbuloi se lojtarët që postonin shpesh në Twitter mes orës 11 pasdite dhe ora 7 pasdite para një ndeshje basketbolli të planifikuar, “shënoi më pak dhe kishte më pak kërcime”, sipas Huffington Post. Me fjalë të tjera, cicërimi dhe sërfimi natën vonë jo vetëm që saboton gjumin tuaj, por fjalë për fjalë mund t’ju ​​nxjerrë jashtë orarit tuaj të nesërmen.

Ndërsa studiuesit në fakt zbuluan se lojtarët e NBA që cicëronin vonë natën performuan më keq se lojtarët e tjerë që qëndronin larg Twitter para se të flinin, ata zbuluan se ndjekësit e natës luanin mesatarisht dy minuta më pak për lojë basketbolli. Krahasuar me jo-ndjekësit “Ndoshta sepse trajnerët mund të dallonin lojtarët e lodhur nga ata të pushuar,” sipas Huffington Post.

“Në përgjithësi, zakoni i aktivitetit të mesnatës në mediat sociale mund të veprojë si një faktor i performancës së zvogëluar për shkak të mungesës së gjumit në kontekste të tjera shoqërore, profesionale dhe fizike bazuar në performancën,” përfunduan studiuesit.

Përfundimi: Edhe nëse nuk jeni lojtar i NBA, përdorimi i mediave sociale natën vonë ndoshta nuk ju sjell dobi.

Por edhe nëse nuk ju bindëm me hulumtime se problemi nuk është vetëm në përdorimin e mediave sociale gjatë natës: Një studim i fundit i botuar në revistën mjekësore Acta Paediatrica tregoi se vetëm një orë në ditë është e mjaftueshme për të ndikuar negativisht në programin e gjumit e juaja

Por zgjidhja këtu nuk duhet të jetë “gjithçka ose asgjë” si një zgjidhje për problemin dhe kurrë mos dilni në mediat sociale ose mos përdorni telefonin tuaj. Ndoshta mund të jetë aq e thjeshtë sa të fillosh me një ditë në javë, ku do të marrësh një pushim nga mediat sociale. Ndoshta mund të filloni ta lini telefonin tuaj në një dhomë tjetër gjatë natës dhe të përdorni një orë alarmi të mirë edhe të modës së vjetër. Nuk ka nevojë për ndryshime drastike. Bëni atë që dini se mund të bëni dhe pjesa tjetër do të bjerë në vend.

The post A e kaloni natën në rrjetet sociale? Shikoni me cilat probleme mund të përballeni ditën tjetër appeared first on Albeu.com.