1- Bëni diçka që ju relakson, si psh: Joga

Stresi i punës, shkollës apo lidhjes suaj i bën emocionet edhe me të forta ndaj ju duhet të relaksoheni në mënyrë që të largoheni pak nga problemet e ditës. Mund të meditoni, të bëni joga nëse doni të ndjeheni të qeta, por mund të praktikoni kick-box ose të bëni vrap nëse doni të shfryni mërzitjen.

2 – Shmangni dëshirën për të ngrënë të ëmbla

Nuk duhet të ndiheni të frikësuara për ta trajtuar mirë veten gjatë periodave, por kjo nuk do të thotë t’i futeni me kokë kafeinës dhe ëmbëlsirave. Këto e bëjnë stomakun tuaj të ndihet keq ndaj më mirë hani porcione të vogla të herë pas hershme. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni më mirë psikologjikisht dhe si rrjedhim do të përmirësojë edhe gjendjen tuaj shpirtërore.

3 – Mallko periodat, jo veten:)

Nëse do të përfundoni duke i ulëritur të dashurin tuaj për një idiotësi ose do të qani me një video në Youtube kuptojeni që është faji i periodave. Thjesht kërkojini falje partnerit për çfarë thatë dhe bëjeni të kuptoj se nuk i mendoni vërtet ato fjalë.

4 – Mos kini frikë të qani

Nëse ndjeni nevojën për të derdhur lot atëherë bëjeni. Nuk ka asgjë të keqe të derdhësh lot ndonëse nuk ia ke fare idenë se për çfarë po qani. Është një mënyrë për të çliruar stresin ndaj më mirë qani sesa t’i mbani lotët. Mos u ndjeni fajtore për këtë sepse i ndodh të gjithave në këtë periudhë të muajit.

5 – Qëndro brenda dhe bëhuni anti-sociale nëse dëshiron

Ju nuk duhet të mbylleni brenda gjatë kësaj periudhe por nëse nuk jeni në gjendje të dilni me miqtë tuaj, mos e sforconi veten për të qenë e shoqërueshme. Nuk ka asgjë të keqe të qëndrosh në krevat duke parë filma. Nëse kjo ju bën të ndiheni mirë, bëjeni.

6 – Merrni më shumë kalcium

Kalciumi është një mënyrat më të mira për të shpëtuar nga dhimbjet e barkut. Ndaj nëse nuk pushoni së qari nga dhimbjet, provoni të shtoni më shumë kalcium në dietën tuaj. Kjo do ta bëjë trupin tuaj të ndihet më mirë dhe si rrjedhim do të rregullojë gjendjen tuaj shpirtërore.

The post Si të kontrolloni emocionet gjatë ciklit menstrual appeared first on Albeu.com.

Shefi i diplomacisë serbe, Ivica Daçiq dje tha se Presidenti i Serbisë do të marrë vendim se a do të shkojë në Tiranë pas takimit me Miroslav Lajçak. Por Vuçiq e mohoi këtë. I pyetur se çka ndikoi që ta ndryshojë vendimin dhe nëse këtë e bëri pas bisedës me të dërguarin special të BE-së për dialogun Miroslav Lajçak, Vuçiq tha se nuk e ka diskutuar me Lajçakun.

Vuçiç ka thënë se e ka kaluar kohën duke u përgatitur se çka do të flasë nesër në Samitin e BE – Ballkani Perëndimor. “Gjithmonë përpiqem që të kujdesem për të gjitha por nganjëherë më rrëmbejnë emocionet dhe nuk e di si të reagojë dhe çfarë të bëjë”

“Unë nuk jam prej atyre që nuk e pranojnë gabimin apo se kam bërë një vlerësim të gabuar. Mendoj se kjo duhet korigjuar sa më parë. Mendoj se ka qenë vetëm një vlerësim taktikisht i gabuar, por jo gabim thelbësor apo strategjik” ka thënë Vuçiç.

Duke folur rreth takimit me Lajçak, Vuçiq ka thënë se për Serbinë Asociacioni i Komunave më shumicë Serbe është diçka që nuk mund të anashkalohet.

“Zgjidhni të gjitha çështjet botërore dhe pastaj kthehemi tek ASK. Jo, fillimisht Asoacioni i Komunave Serbe dhe pastaj do të diskutojmë për ato çështjet botërore”, tha presidenti i Serbisë. Ai ka paralajmëruar se këtë çështje do ta ngris nesër në Samit. /Express

The post Ofendoi Kurtin dhe anuloi udhëtimin në Tiranë, Vuçiç: Më rrëmbyen emocionet appeared first on Albeu.com.

Në mikrofonin e La Chaîne L’Equipe, sulmuesi i Real Madridit dhe skuadrës së Francës ka folur dhe ka pranuar se është prekur. “Jam shumë i lumtur që jam këtu, është hera e parë. Do ta duam momentin. Kemi luajtur shumë ndeshje të nivelit shumë të lartë, por hej, më kujtohet finalja Champions, të cilën e fituam”. /G.D albeu.com/

The post Karim Benzema tregon emocionet e tij appeared first on Albeu.com.

The post Egjipt: Nuk mbajti dot emociont e fitores në minutën e 92′, vdes trajneri pas një sulmi në zemër (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Fytyra: Një pasuri me informacion!

Një fytyrë e maskuar vë disa kufizime serioze në aftësinë tonë për të mbledhur informacion domethënës social dhe emocional. Ajo që normalisht është automatike për shumë prej nesh është bërë një lojë supozimi dhe pasigurish, gjatë kohës kur të gjithë mbanin maska. Meqenëse nuk kemi qasje në gjysmën e poshtme të fytyrës, ne përfundojmë duke humbur disa sinjale të rëndësishme. Por për fat të mirë, shumë njerëz janë të mirë në dekodimin e emocioneve vetëm nga sytë.

Ka një test për këtë

Projektuar fillimisht nga Simon Baron-Cohen në Universitetin e Cambridge, si pjesë e kërkimit të tij mbi autizmin, testi është përdorur gjithashtu për të parashikuar zgjidhjen e problemeve të bazuara në ekip midis të rriturve jo-autikë. Të rriturit me Sindromën Asperger ose autizmin me funksionim të lartë shënuan 22 pikë mesatarisht në këtë test. Mesatarja për të rriturit e tjerë është 26. Studentët shënonin mesatarisht 28 dhe rezultatet individuale variojnë nga 17 në 35.

Nëse merrni një rezultat të ulët, mos u shqetësoni. Aftësia juaj për të lexuar emocionet nga sytë në këtë test ndikohet nga shumë faktorë duke përfshirë ndriçimin, cilësinë e ekranit, lodhjen, gjendjen e tanishme dhe njohuritë tuaja të gjuhës angleze. Testi nuk duket se funksionon mrekullisht për anglishtfolësit jo-amtarë. Fakti që imazhet e fytyrës janë marrë të gjitha nga revistat britanike në vitet 1990 mund të kontribuojë gjithashtu në ndryshimin individual të performancës.

Burimi: Psychology Today

The post A mund t’i lexojmë vërtet emocionet përmes syve? appeared first on Albeu.com.

Sot, Vesa është bërë nostalgjike dhe ka ndarë me ndjekësit një nga momentet më të veçanta nga dita e martesës. Ajo ka publikuar një video, në të cilën shihet duke nxjerrë kafe nga shtëpia me tabaka, teksa shfaqet me një vello në kokë. Vesa shprehet se ky moment ka qenë shumë stresues për të, por sigurisht tani i kujton me mall këto çaste.

“2 ore para marteses -prova e kafes

Sapo mora befasi nje dhurate te cmuar nga motra @dealuma e cila kishte ruajtur ne arkiven e saj cdo moment backstage te dasmes..  kjo video ishte epike.. testi i kafes ne shtepi pak ore para marteses,stresi ne fytyren time dhe e lumturia ne fytyren e nanes

Perqafime per krejt nuset e ketij viti  -eshte shume mire ma besoni ”, shkruan Vesa përkrah videos.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vesa Luma (@vesaluma)

The post Prova e kafes dhe emocionet e dasëms, Vesa Luma kujton me nostalgji veten si nuse tradicionale (VIDEO) appeared first on Albeu.com.