Një nga faktorët kryesorë që shpjegon rritjen e divorceve në verë është periudha më e gjatë e bashkëjetesës. Gjatë vitit, puna, rutina dhe detyrimet kufizojnë bashkëveprimin midis partnerëve, duke zvogëluar shanset për konflikt. Gjatë pushimeve, kur kalojnë më shumë kohë së bashku, tensionet shumëfishohen. Përveç kësaj, shumë njerëz e idealizojnë verën si një mundësi për të pasur një marrëdhënie më të fortë, por nëse marrëdhënia tashmë po përkeqësohet, kjo pritje shpesh bie ndesh me realitetin. Rezultati është frustrimi dhe mosmarrëveshjet.

Kësaj duhet shtuar stresi shtesë i organizimit të udhëtimit, menaxhimit të fëmijëve jashtë shkollës, përballimit të shpenzimeve shtesë dhe durimit të vapës. E gjithë kjo rrit nervozizmin dhe mund të çojë në territor të rrezikshëm. Një faktor tjetër i padukshëm është shkëputja emocionale. Gjatë vitit, rutina mund të maskojë mungesën e komunikimit ose distancën emocionale, por gjatë pushimeve ky boshllëk bëhet më i dukshëm. Së fundmi, krahasimi me çifte të tjera në mediat sociale, të cilët duket se po kalojnë verë të përsosur, mund t’i bëjë ndjenjat e pakënaqësisë më të dukshme.

Zbulimi i hershëm i këtyre shenjave mund të parandalojë që një krizë të çojë në një ndarje përfundimtare. Barreiro Psicologia rekomandon të mos merrni vendime në momentet e nxehta, të shprehni sinqerisht atë që ndjeni dhe, nëse është e nevojshme, të kërkoni ndihmë profesionale përmes terapisë në çifte. Në këtë mënyrë, kriza mund të bëhet një mundësi për reflektim dhe forcim të marrëdhënies.

Nga ana tjetër, Informativos Telecinco ka theksuar se, në disa raste, divorcet mund të ndikohen edhe nga faktorë të jashtëm, siç janë presioni ose ndërhyrja nga familjarët e bashkëshortit në vendimet kryesore të çiftit. Kjo na kujton se marrëdhëniet nuk ndikohen vetëm nga bashkëjetesa e drejtpërdrejtë, por edhe nga mjedisi i menjëhershëm dhe dinamika familjare.

The post Sipas ekspertëve kjo është arsyeja pse divorcet rriten pas verës appeared first on Albeu.com.

Princesha kishte paralajmëruar prezencën e saj në event vetëm një ditë më parë duke shkruar një mesazh shumë prekës në të cilin tha: “Mezi pres të marr pjesë në Trooping The Color për ditëlindjen e Mbretit këtë fundjavë me familjen time dhe shpresoj të jem në gjendje të marr pjesë në disa angazhime publike gjatë verës, edhe pse e di që nuk jam ende gati.”

Pranë saj, duke e mbështetur si gjithmonë, bashkëshorti i saj, Princi William dukej i lumtur që e shihte Princeshën Kate të bënte daljen e saj të parë publike pasi u diagnostikua me kancer në fillim të këtij viti.

Princi, siç zbulohet në një deklaratë nga Kensington Palace, do të vazhdojë të mbështesë gruan dhe fëmijët e tij, siç ka bërë gjithmonë në këto muaj të vështirë, duke vazhduar angazhimet e tij publike.

Judi James, një eksperte e gjuhës së trupit, zbuloi për Daily Mail natyrën e thellë të marrëdhënies midis princit dhe princeshës, pasi i kishte vëzhguar me kujdes në ballkonin e Pallatit Buckingham, ndërsa të dy rrezatues, ata shikonin njëri-tjetrin në sy. Një moment shumë prekës, i kapur nga fotografët, në të cilin sytë e tyre u ndeshën dhe në vështrimet e tyre shpërtheu lumturia për të qenë sërish bashkë në skenën botërore, më të bashkuar se kurrë.

The post Ekspertët analizojnë gjuhën e trupit të Princ William dhe Kate Middleton në daljen e fundit appeared first on Albeu.com.

Hashtagu #mentalhealth në rrjetin social Tik Tok ka mbi 44 milionë shikime. Ky mund të jetë një lajm i mirë, por nuk ka rëndësi sa flitet, por si flitet…

Dhe sipas ekspertëve ata që po flasin në mediat sociale për depresionin po e bëjnë për shikueshmëri dhe jo sepse kanë njohuri apo janë të trajnuar.

“Ka ndikues të shëndetit mendor, njerëz të patrajnuar që kanë gjetur një treg në zgjerim. Të flasësh për shëndetin mendor është në modë. Disa krijues kanë kaluar nga rritja e ndërgjegjësimit në inkurajimin e vetë-diagnozës, duke bërë që depresioni të shihet thjesht si një problem psikologjik”, shprehet psikologu Luis Muino.

Muino bën thirrje që depresioni të trajtohet nga specialistë dhe jo në mediat sociale, pasi efektet nuk do të jenë pozitive.

The post Nuk na duhen influencerë, na duhen psikiatër! appeared first on Albeu.com.

Deri më sot, nuk ka qenë e mundur të zhvillohet një ilaç i aftë për të trajtuar steatohepatitin joalkoolik, megjithatë, ekzistojnë disa mënyra për të menaxhuar sëmundjen në mënyrë që ajo të mos përparojë dhe të mos relapsojë. Meqenëse yndyra e tepërt në mëlçi është ajo që shkakton inflamacionin dhe dhëmbëzat që janë tiparet kryesore të gjendjes, trajtimi kryesor për pacientët është humbja e peshës.

Njerëzit zakonisht nuk mund të humbasin mjaftueshëm peshë për të ndikuar pozitivisht në përparimin e sëmundjes duke arritur reduktime të konsiderueshme në yndyrën e mëlçisë dhe ndryshim në nivelet e inflamacionit dhe dhëmbëve.

Në një artikull në The Conversation, dietologu hulumtues Dimitris Koutoukidis nga Universiteti i Oksfordit paraqet rezultatet e hulumtimit që ai kreu mbi pacientët me infiltrim të mëlçisë yndyrore. Studimi sugjeron se humbja e shpejtë e peshës, e cila mund të arrihet përmes një modeli dietik që përbëhet kryesisht nga supa dhe pije, që përdoret për trajtimin e obezitetit dhe diabetit të tipit 2, mund të jetë në gjendje të zvogëlojë ashpërsinë e steatohepatitit joalkoolik.

Duke synuar të konfirmojnë hipotezën e tyre, studiuesit ekzaminuan 16 pjesëmarrës obezë me steatohepatit joalkoolik dhe dhëmbëza të moderuara deri në avancuar të mëlçisë. Pesë nga pjesëmarrësit ishin gra, ndërsa 11 të tjerët ishin burra. Në fillim të studimit, pjesëmarrësve u morën mostrat e peshës, presionit të gjakut dhe gjakut dhe u testuan për shëndetin e mëlçisë. Këto teste zbuluan se sa i avancuar ishte inflamacioni, dhëmbëzat dhe sasia e yndyrës në mëlçi.

Të gjithë pjesëmarrësit morën pjesë në një program për humbje peshe me supë dhe pije, duke zëvendësuar vaktet e tyre të rregullta me supa, pije dhe ilaç të posaçme për 12 javë. Ata konsumonin katër produkte sipas dëshirës së tyre çdo ditë, që kishin në total 880 kalori, si dhe të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.

Pas periudhës fillestare 12-javore, pjesëmarrësit gradualisht filluan të rifusin ushqime të ndryshme në dietën e tyre, duke qëndruar nën mbikëqyrjen e një dietologu, i cili siguroi se ata mbanin një dietë të ekuilibruar gjatë gjithë studimit 24-javor.

Testet fillestare të pjesëmarrësve u përsëritën në javën e 12 dhe 24, me një test gjaku shtesë të kryer në katër javë. Nga pjesëmarrësit, 14 arritën të përfundojnë studimin 24-javor, duke iu përmbajtur kryesisht programit të humbjes së peshës dhe humbën mesatarisht 15% të peshës së tyre trupore.

Studimi tregoi se humbja e shpejtë e peshës ishte e sigurt për pjesëmarrësit, me efektin anësor më të zakonshëm që ishte kapsllëku, i cili ishte i përkohshëm dhe i lehtë. Testet e përsëritura zbuluan gjithashtu se shumica e pjesëmarrësve përjetuan reduktime të ndjeshme të yndyrës së mëlçisë dhe shënuesve të inflamacionit. Humbja e shpejtë e peshës është treguar të jetë pothuajse po aq efektive sa kirurgjia bariatrike dhe sigurisht më efektive se trajtimet aktuale me ilaçe.

Ekspertët theksuan se nëse pjesëmarrësit në studim do të ishin në gjendje të ruanin të paktën pjesën më të madhe të humbjes së peshës pas përfundimit të studimit, kjo mund të ndryshojë potencialisht trajektoren e sëmundjes së mëlçisë.

Përveç kësaj, presioni sistolik i gjakut dhe hemoglobina A1C, një shënues i kontrollit të sheqerit në gjak, u përmirësuan ndjeshëm te pjesëmarrësit që kishin hipertension dhe diabet të tipit 2 në fillim të studimit. Kjo mund të sugjerojë që programi mund të përdoret gjithashtu për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës, që është shkaku më i zakonshëm i vdekjes tek njerëzit me steatohepatit joalkoolik. Në të ardhmen, studiuesit duan të hetojnë nëse ky program mund të jetë i dobishëm për pacientët që vuajnë nga forma më të avancuara të sëmundjes së mëlçisë, siç është cirroza e mëlçisë.

The post Mëlçia e dhjamosur, dieta që çon në humbje peshe dhe redukton yndyrën appeared first on Albeu.com.

Sipas parashikimeve të ekspertëve, numri i njerëzve në tregun gjerman të punës deri në vitin 2060 do të ulet ndoshta nga 45.7 në 40.4 milionë. Sipas Institutit për Kërkimin e Tregut të Punës dhe Profesioneve (IAB), potenciali i fuqisë punëtore do të ulet me 11.7 për qind në këtë periudhë, duke marrë parasysh faktorë të tillë si ndryshimet demografike, nataliteti, imigracioni dhe emigracioni. “Rezultatet tregojnë se kompanitë do të kenë dukshëm më pak punëtorë në dispozicion në dekadat e ardhshme,” thotë ekonomisti i IAB Enzo Weber.

Më shumë gra dhe të moshuar në tregun e punës

Ky vlerësim merr parasysh kundërmasat dhe faktorët e jashtëm të shumtë si zhvillimet ekonomike dhe demografike jashtë vendit, si dhe lindshmërinë. Pa këto masa, numri i punëtorëve të disponueshëm në treg do të jetë edhe më i vogël. Sipas studimit, vetëm shkalla e punësimit të grave dhe të moshuarve do të zhvillohet pozitivisht në vitet në vijim.

Për gratë gjermane nën moshën 55 vjeç, ekspertët supozojnë se norma do të rritet nga 87 në 93 për qind, ndërsa për gratë me origjinë të huaj nga 67 në 77 për qind. Llogaritjet bazohen në supozimin se lindshmëria do të rritet nga 1.5 në 1.7 fëmijë për grua.

“Vendet e treta po bëhen gjithnjë e më të rëndësishme për BE-në kur bëhet fjalë për migracionin për motive punësimi. Pra, barrierat duhet të hiqen, por në të njëjtën kohë duhet bërë më shumë për të siguruar që emigrantët të fitojnë një terren në tregun e punës dhe të gjejnë perspektiva afatgjata në Gjermani”, thotë Weber.

A do të ulet popullsia?

Sipas studimit, imigracioni nga vendet e BE-së, si Polonia apo Rumania, do të reduktohet ndjeshëm. Ndërsa mesatarisht 900.000 njerëz nga vendet e BE-së erdhën në Gjermani në dhjetë vitet e fundit, në vitin 2060, sipas studimit, do të jetë vetëm 600.000.

Nga ana tjetër, imigracioni nga vendet e treta do të rritet nga 240.000 në 500.000 njerëz në vit. Por duhet mbajtur parasysh edhe emigracioni nga Gjermania: sipas vlerësimeve, nga 750.000 që janë aktualisht, ai do të arrijë në një milion njerëz që largohen nga vendi çdo vit.

Sipas vlerësimeve, vetëm 72.6 milionë njerëz do të jetojnë në Gjermani në vitin 2060, që është rreth dhjetë milionë më pak se sot. Mbi të gjitha, imigracioni nga vendet e tjera të BE-së ka të ngjarë të bjerë ndjeshëm pasi kushtet e jetesës atje përmirësohen dhe në të njëjtën kohë situata demografike është ndonjëherë edhe më pak e favorshme se në Gjermani.

Sipas vlerësimeve, vetëm 72.6 milionë njerëz do të jetojnë në Gjermani në vitin 2060, që është rreth dhjetë milionë më pak se sot. Mbi të gjitha, imigracioni nga vendet e tjera të BE-së ka të ngjarë të bjerë ndjeshëm pasi kushtet e jetesës atje përmirësohen dhe në të njëjtën kohë situata demografike është ndonjëherë edhe më pak e favorshme se në Gjermani.

The post Gjermania në krizë për krah pune, ekspertët: Do t’i mungojnë miliona punëtorë deri më 2060 appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, rritja e temperaturës ditët e fundit në shumë shtete evropiane po shkakton shqetësim tek ekspertët, siç shkruan gazeta britanike “Guardian”.

Ditët më të nxehta të janarit në Evropë janë regjistruar në vende si Polonia, Danimarka, Republika Çeke, Holanda, Bjellorusia, Lituania dhe Letonia , sipas të dhënave të mbledhura nga Maximiliano Herrera, një klimatolog që monitoron temperaturat ekstreme, shkruan botimi britanik.

Për shembull, në Korbielow, Poloni, termometri shënoi 19 gradë Celsius, një temperaturë e regjistruar zakonisht në maj, e cila është 18 gradë Celsius mbi mesataren vjetore për muajin në të cilin ndodhemi.

Zakonisht në janar temperatura nuk kalon 1 gradë Celsius.

The post Temperaturat e larta në janar, shqetësojnë ekspertët appeared first on Albeu.com.

Dietat të cilat BDA i përmendi se përdoreshin më shpesh sidomos në këto raste dhe që sugjeroheshin më shpesh nga dietologët, ishin “dieta me ujë” dhe “dieta me vezë të ziera”. Por shoqata kërkoi që të tërhiqeshin mbrapsht të gjitha këto sugjerime pasi janë të rrezikshme dhe nuk rezultojnë efikase.

Zëdhënësja e BDA-së, Marcela Fiuz tha se fokusimi tek dietat për humbje të shpejtë të peshës mund të sjellë “çiklizëm” në peshë, pra mund të humbasësh, por edhe të rifitohet shumë shpejt.

BDA përfaqëson më shumë se 10,500 dietologë në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar dhe po punon me Autoritetin e Standardeve të Reklamimit (ASA) për të raportuar mashtruesit dhe dezinformatat në reklamat e dietave.

The post Ekspertët dietikë paralajmërojnë gabimet që nuk duhet të bëni në këto ditë festive appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, studimet e fundit të kryera nga ekspertë të punësimit tregojnë se pjesa më e madhe e shqiptarëve punësohen me mik.

“Forma më klasike është punësimi me mik dhe sugjerim nga stafi, që zënë 60% të punësimeve në treg. Formë e dytë më e përhapur e punësimit është nëpërmjet partnerëve dhe bashkëpunëtorëve. Që do të thotë që dikush që ka korrespondencë dhe bashkëpunim të përditshëm me kompani, furnitorë, sjellës të lëndës së parë. Nëse nuk e gjejnë punëtorin tek stafi apo njohjet i thonë atij: Ke dikë që të ma sugjerosh”, thotë Erion Muça.

Eksperti pohon se pronarët duhet të dinë si t’i joshin punëtorët.

“Sot duhet të promovohen përmirësimet që ndodhin. Pronari nuk duhet të shkruajë tek njoftimi ‘Kërkojmë kamarier apo banakier’. Por paga e kamarierit është kaq dhe për një vit mbi bazën e rezultateve bëhesh menaxher lokali. Ti pra i ofron një mundësi të promovimit të brendshëm dhe përmes kësaj duhet të luftohet dhe konkurrohet mes industrive dhe sipërmarrjeve, jo përmes nevojës që ti ke. Ne kërkojmë 20 mijë punonjës thotë ai i Shoqatës së Industrisë së Fasonëve.

Por nuk tregojnë se si funksionon puna aty. Sa orë punojnë në javë, sa i respektohen kontratat e punës, sa i jepet mundësi dhe hapësirë për jetë sociale. Sa interesohesh për një punonjës që është sëmurë, sa interesohesh për një punonjës që ka halle dhe shqetësime familjare dhe si i trajton këta punonjës kur te ulet rendimenti dhe produktiviteti në punë. Ky është sistemi i motivimit të punëtorit. Tani ka filluar konkurrenca e vërtetë në tregun për punonjës në Shqipëri”, shpjegon Muça.

The post Punë me mik/ Ekspertët: 60 për qind e shqiptarëve vetëm kështu e gjejnë vendin e punës appeared first on Albeu.com.

“Nëse e filloni ditën me kaos, kështu do të vijojë dhe pjesa tjetër e ditës”, thotë Peggy Duncan, eksperte e produktivitetit personal.

Ekspertët e produktivitetit dhe punës thonë se gjumi është hapi i parë drejt një dite me energji të mjaftueshme për të qenë më shumë produktivë.

1.Jepuni përparësi gjërave më të rëndësishme

Është momenti për të zbatuar atë listën e gjërave që keni në kokë, duke i shkruar apo nëpërmjet një aplikacioni.

Niseni ditën duke shkruar gjërat që doni të realizoni. Jepuni përparësi elementeve si: kritike (duhet bërë brenda 24 orëve të ardhshme); të rëndësishme (për t’u bërë në ditët në vazhdim) dhe më pak rëndësi (aktivitete që nuk kanë urgjencë dhe mund të shtyhen në kohë).

2.Eliminoni vendime dhe detyra të parealizueshme

Racionalizimi i mëngjeseve tuaja mund t’ju ndihmojë të reduktoni vrapin e shpejtë në shtëpi për të dalë në kohë prej saj. Zgjidhini veshjet, përgatiteni mëngjesin tuaj dhe çdo gjë tjetër që ju duhet për punë një natë më parë.

3.Përcaktoni orën e punës para se të shkoni në zyrë

Leximi i emal-it ndërkohë që lani dhëmbët dhe kontrollimi i fëmijëve nëse janë duke u veshur është një realitet për shumë persona. Por kjo nuk është efikase. Nëse duhet t’i përgjigjeni një email-i apo telefonatave që lidhen me punën para se të shkoni në zyrë, përcaktoni një kohë për t’u ulur për të bërë pikërisht këtë gjë.

4.Merrni pak kohë për veten

Merrni pak kohë dhe përqendrohuni vetëm te vetja. Nuk ka rëndësi se për çfarë bëhet fjalë, nëse meditoni, lexoni lajmet, dëgjoni muzikë relaksuese, bëni diçka për veten, këshillojnë ekspertët.

The post 4 gjëra që duhet të bëni çdo mëngjes për të qenë më shumë produktivë appeared first on Albeu.com.

Një hipotezë e zakonshme për marrëdhënien midis peshës dhe gjumit përfshin se si gjumi ndikon në oreksin. Ndërsa ne shpesh mendojmë për oreksin si vetëm një çështje të rënkimit të stomakut, ai në fakt kontrollohet nga neurotransmetuesit, të cilët janë lajmëtarë kimikë që lejojnë neuronet (qelizat nervore) të komunikojnë me njëri-tjetrin. Neurotransmetuesit ghrelin dhe leptin mendohet se janë qendrore për oreksin.

Gjumi dhe çrregullimet metabolike

Metabolizmi është një proces kimik në të cilin trupi konverton atë që hamë dhe pimë në energji të nevojshme për të mbijetuar. Të gjitha aktivitetet tona kolektive, nga frymëmarrja te stërvitja dhe gjithçka në mes, janë pjesë e metabolizmit. Aktivitete të tilla si ushtrimet mund të rrisin përkohësisht metabolizmin, por gjumi jo. Metabolizmi në fakt ngadalësohet me rreth 15% gjatë gjumit, duke arritur nivelin më të ulët në mëngjes.

Në fakt, shumë studime kanë treguar se privimi i gjumit zakonisht çon në disrregullim metabolik. Gjumi i dobët shoqërohet me rritjen e stresit oksidativ, intolerancës ndaj glukozës (sheqerit) dhe rezistencës ndaj insulinës. Gjithashtu mund të rrisë mundësitë për të ngrënë dhe më pak gjumë mund të prishë ritmet cirkadiane, duke çuar në shtim në peshë.

Si lidhet gjumi me aktivitetin fizik?

Mungesa e gjumit mund të rezultojë në më pak energji për stërvitje dhe aktivitet fizik. Ndjenja e lodhjes gjithashtu mund t’i bëjë sportet dhe ushtrimet më pak të sigurta, veçanërisht aktivitete të tilla si ngritja e peshave dhe/ose ato që kërkojnë ekuilibër. Ndërsa studiuesit janë ende duke punuar për të kuptuar këtë lidhje, dihet se stërvitja është thelbësore për ruajtjen e humbjes së peshës dhe shëndetin e përgjithshëm.

Ushtrimi i rregullt mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, veçanërisht nëse ai ushtrim përfshin dritë natyrale. Ndërsa edhe një shëtitje e shkurtër gjatë ditës mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit, më shumë aktivitet mund të ketë një ndikim më dramatik. Angazhimi në të paktën 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar ose 75 minuta ushtrime me intensitet të fuqishëm në javë mund të përmirësojë përqendrimin gjatë ditës dhe të zvogëlojë përgjumjen gjatë ditës./albeu.com

The post A mund të çojë mungesa e gjumit në shtim të peshës? Ja çfarë thonë ekspertët appeared first on Albeu.com.