Sipas doktor Anjali Mahto, dermatologe në British Skin Foundation, dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta, pasi përndryshe lëkura mund të thahet tepër.

Për më tepër, vajrat natyralë të prodhuar nga gjëndrat dhjamore e mbajnë lëkurën të hidratuar, kështu që bërja e një dushi të gate shkakton heqjen e kësaj “mburoje” të dobishme.

Pra, një kohëzgjatje deri në 20 minuta është ideale dhe nuk ka nevojë ose duhet të zgjasë më shumë.

Nga ana tjetër, për hidratimin dhe mbrojtjen e trupit, nuk luan rol vetëm kohëzgjatja e dushit tonë, por edhe shpeshtësia e tij.

Sigurisht që në verë nevoja për të bërë dush 2 ose më shumë herë në ditë mund të jetë e madhe, por duhet shmangur.

Përveç mbetjeve të djersës dhe mikroorganizmave të tjerë patogjenë, dushi shumë i shpeshtë largon edhe bakteret e dobishme nga lëkura që e mbrojnë atë. Përveç kësaj, ekziston mundësia që për shkak të thatësisë të krijohen plagë të vogla në lëkurë, të cilat lehtësojnë transmetimin e infeksioneve.

The post Pse nuk duhet të bëjmë dush më shumë se 20 minuta? appeared first on Albeu.com.

Nuk ka asnjë argument për rëndësinë e higjenës personale. Por ndërkohë disa njerëz bëjnë dush të përditshëm në shumë raste nuk ka pse të jetë pjesë e rutinës suaj të përditshme.

Rekomandimi nga dermatologët, nuk do të thotë që ju duhet të zvogëloni rutinën tuaj të dushit pasi lëkura e të gjithëve është e ndryshme.

Psh: lëkura juaj mund të jetë më e thatë në dimër, në të cilin rast shumë dushe mund të shkaktojnë thatësi ekstreme. Megjithatë një dush çdo ditë në verë nuk mund të ndikijë negativisht në lëkurën tuaj.

Nëse laheni shpesh do ju ndodh që:

Të përjetoni kruarje.

Të keni lëkurë të thatë.

Të keni flokë të thatë.

Dhe shkakton shpërthime të disa sëmundjeve të lëkurës.

The post Disa këshilla që tregojnë se sa shpesh duhet të bëni dush appeared first on Albeu.com.

Të bërit dush më shumë seç duhet, mund të shkaktojë efekte negative tek flokët, siç mund të jetë dëmtimi i majave, ndërsa përdorimi i tepërt i produkteve kozmetike mund të grumbullojë gradualisht një tepricë kimikatesh të dëmshme.

Sipas një sondazhi të realizuar vitin e shkuar, 4 në 5 femra nuk lahen çdo ditë, ndërsa një pjesë deklaruan se mund të qëndronin edhe 3 ditë pa bërë dush. Një tjetër studim, realizuar nga shkencëtarë në Universitetet e Manchester, Edinburgh, Lancaster dhe Southampton, dolën në konkluzionin se tre e katërta e të intervistuarve bënin dush të paktën 1 herë në ditë.

Pyetja që shtrohet është, nëse po laheni më shumë se që duhet dhe a ka një numër “të duhur” dushi që duhet të bëjmë gjatë javës?

Sipas Profesorit Stephen Shumack, president i “Australasian College of Dermatologist”, duhet të laheni kur është e nevojshme.

“Ideja e të bërit dush çdo ditë është kthyer në një gjë të zakonshme vetëm gjatë këtyre 50 – 60 viteve të fundit”. Presioni për ta bërë këtë, është në fakt presion social, sesa një nevojë reale. Është bërë popullore për shkak të nevojës së shoqërisë për të mbajtur erë të mirë. Në fakt, janë vetëm gjëndrat në sqetulla dhe ije që prodhojnë erë trupi”.

Shumack shprehet gjithashtu se, një dush me ujë të ngrohtë çdo ditë mund të shkaktojë më shumë probleme sesa mendoni, pasi i heq lëkurës vajrat natyrale që prodhon trupit për të mbrojtur qelizat e lëkurës.

Kjo, sipas ekspertit, e dëmton lëkurën dhe e bën atë më të prekshme nga bakteret dhe viruset, duke çuar në probleme si irritime, kruarje, tharje të saj dhe në një stad më të agravuar, në shfaqjen e ekzemës.

The post Sa shpesh duhet të lahemi? Studimet japin një përgjigje appeared first on Albeu.com.

Sipas studiuesve japonezë Sung EJ dhe Tochihara J, në fakt, koha më e mirë e ditës për të bërë dush nuk është në mëngjes, por në mbrëmje, saktësisht 90 minuta para se të zvarriteni nën mbulesë.

Kjo konfirmohet nga hulumtimi i publikuar në “Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science”, i cili analizoi sjelljen e nëntë vullnetarëve krejtësisht të shëndetshëm.

Subjektet u ndanë në tre grupe në varësi të aktivitetit të tyre para se të shkonin në shtrat: dush ose banjë të nxehtë, banjë me këmbë të nxehtë dhe pa trajtim me ujë (grupi i kontrollit).

Cilësia e gjumit të vullnetarëve u zbulua nga një test që kontrollon lëvizjet e gjoksit dhe barkut, si dhe ngopjen e gjakut me oksigjen. Në këtë mënyrë matet edhe temperatura rektale dhe e lëkurës.

Kështu, rezultoi se grupi që bënin dush ose lahej me ujë të nxehtë dhe grupi që lante këmbët kishin një gjumë më cilësor se të tjerët. Kjo do të thotë se uji i ngrohtë mundëson gjumë më të mirë.

Sipas hulumtimeve, një dush i nxehtë 20-minutësh ose një banjë 90-minutëshe para se të shkoni në shtrat do të ishte ideale, duke ju lejuar të ribalanconi temperaturën e trupit, të relaksoni trupin tuaj dhe të inkurajoni pushimin.

Megjithatë, sipas hulumtimeve, është e rëndësishme të mbani temperaturën e banjës mjaft të ngrohtë për të shmangur goditjen nga nxehtësia.

Për më tepër, patjetër duhet të shmangni futjen nën mbulesa menjëherë pas dushit, pasi mbinxehja apo edhe më keq djersitja, nuk ju ndihmon aspak të flini.

The post Kjo është ora ideale për dush nëse doni të bëni një gjumë të rehatshëm appeared first on Albeu.com.

Mësohet se një 32-vjeçare ka ndërruar jetë pasi ka rënë në kontakt me energjinë elektrike.

Ngjarja ka ndodhur rreth orës 20:40.

“Rreth orës 20:40, në lagjen nr. 1, në banesë, shtetasja I. M., 32 vjeçe, banuese në Cerrik, gjatë kohës që ka qenë duke u larë në dush, dyshohet se ka rënë në kontakt me rrymën elektrike dhe për pasojë ka humbur jetën”, thuhet në njoftimin zyrtar të policisë. 

E reja ka qenë duke u larë në dush dhe dyshohet se ka rënë në kontakt me energjinë elektrike.

Sakaq, grupi hetimor ndodhet në vendngjarje dhe po punon për sqarimin e plotë të rrethanave të ngjarjes.

/Albeu.com/

The post Ra në kontakt me energjinë elektrike në dush, ndërron jetë 32-vjeçarja nga Cërriku appeared first on Albeu.com.

Një zakon i dushit në dukje i padëmshëm është identifikuar si një shkak i mundshëm për shfaqjen e simptomave të sulmeve ose atakut në zemër.

Një numër i konsiderueshëm i të sëmurëve nga ataku kardiak raportojnë ndjenja dhimbjeje gjoksi dhe gulçim në momentet para sulmit. Ndërsa gjendja çon në afërsisht 10,000 shtrime në spital në vit, përparimet në trajtimet mjekësore kanë çuar në rritjen e shkallës së mbijetesës për ata që përjetojnë një ngjarje të tillë.

Disa ekspertë sugjerojnë se për njerëzit me sëmundje para-ekzistuese të zemrës, ekspozimi ndaj rrjedhave të papritura dhe të fuqishme të ujit gjatë një dushi mund të jetë një rrezik potencial.

Harvard Health shpjegon: ” Një atak në zemër ndodh kur një nga arteriet koronare të zemrës bllokohet papritmas ose pëson reduktim të rëndë të rrjedhjes së gjakut.”

Një raport i mëparshëm nga The Conversation theksoi një shqetësim të mundshëm rreth efekteve të dushit të ftohtë, veçanërisht për njerëzit me sëmundje të zemrës. Raporti sugjeron se nënshtrimi i një personi në ujë të ftohtë në dush mund të ketë efekte negative, ndoshta duke çuar në një atak në zemër ose ritëm të parregullt të zemrës, të njohur si aritmi.

Mekanizmi pas kësaj është efekti i goditjes me ujë të ftohtë, i cili shkakton ngushtimin e enëve të gjakut në lëkurë. Kjo tkurrje rezulton në një rritje të rezistencës së rrjedhjes së gjakut nëpër trup, duke ndikuar kështu në dinamikën kardiovaskulare.

Një pasojë e dukshme është rritja e rrahjeve të zemrës. Ndërsa trupi percepton stimulin e ftohtë, rrahjet e zemrës rriten si pjesë e përgjigjes natyrore për të përballuar ndryshimin e papritur të temperaturës. Fatkeqësisht, kjo rritje e rrahjeve të zemrës mund të sforcojë pa dashje funksionin e pompimit të zemrës, duke e bërë më të vështirë qarkullimin efikas të gjakut në të gjithë trupin.

Përveç kësaj, rritja e ngushtimit të enëve të gjakut për shkak të ekspozimit ndaj të ftohtit mund të çojë në rritjen e presionit brenda këtyre enëve, një fenomen i referuar si vazokonstriksion. Ky përshkallëzim i presionit të gjakut mund të tendosë më tej një sistem kardiovaskular tashmë të stresuar, veçanërisht te njerëzit me sëmundje ekzistuese të zemrës.

Ndërsa dushi i ftohtë mund të jetë freskues për disa, njerëzit me sëmundje të zemrës duhet të jenë të kujdesshëm.

The post Zakoni që mund të shkaktojë atak në zemër kur bëni dush appeared first on Albeu.com.

Në cilat raste duhet të laheni çdo ditë?

Shampo pastron flokët tanë dhe largon ndotësit e mjedisit, zbokthin dhe djersën. Ajo gjithashtu shpërndan sebumin, një substancë vajore, dylli e prodhuar nga gjëndrat dhjamore pranë folikulave tona të flokëve. Sebumi parandalon që skalpi ynë të thahet shumë dhe mbron lëkurën nga infeksionet. Nëse grumbullohet sebum, mund të shkaktojë probleme, duke i bërë flokët tanë të yndyrshëm dhe ndoshta me erë të keqe.

Gjithashtu, flokët shumë të hollë bëhen të yndyrshëm më shpejt. Kjo është për shkak se ata nuk kanë flokë të mjaftueshëm për të thithur vajin.

Në këto raste, pra personat me flokë shumë të yndyrshëm, larja e përditshme është shumë e dobishme, nëse nuk është e nevojshme. Si dhe nëse përdorni shumë shpesh produkte stilimi, të cilat grumbullohen në lëkurën e kokës dhe shkaktojnë acarim. Por përveç acarimit, ato ka të ngjarë të parandalojnë rritjen e flokëve duke bllokuar folikulat e flokëve.

Siç mund ta imagjinoni nëse stërviteni çdo ditë dhe djersiteni shumë, kripa nga djersa mund të bllokojë poret dhe gjëndrat e flokëve. Nëse të paktën nuk i lani flokët më pas, mund të ndodhë inflamacion i gjëndrave të flokëve (folikuliti) dhe puçrra në lëkurën e kokës. Situata rëndohet kur flokët janë të yndyrshëm.

Megjithatë, thjesht mund të zgjidhni një shpëlarje të thjeshtë, në vend të një larjeje normale, çdo ditë tjetër për të hequr vajrat nga flokët tuaj, nëse mendoni se nuk mund ta anashkaloni shampon, mund të zgjidhni një pa sulfate dhe të shmangni ujin e nxehtë dhe fërkimin e tepërt sepse irritojnë lëkurën e kokës.

Në cilat raste duhet shmangur larjet e përditshme

Nëse, nga ana tjetër, keni flokë kaçurrela, sepse janë mjaft të brishtë, nuk rekomandohet larja e përditshme.

Gjithashtu, nëse keni flokë të lyer, bojërat e bëjnë boshtin e flokëve më të prirur ndaj dëmtimit, ndaj larja duhet të bëhet dy deri në tre herë në javë.

Një faktor paradoksal që mund të ndikojë sa shpesh i lani flokët është mosha juaj. Prodhimi i sebumit është zakonisht më i ngadalshëm gjatë fëmijërisë, shkon në mbingarkesë gjatë adoleshencës, nivelet zvogëlohet gjatë moshës madhore dhe ngadalësohet gradualisht pas moshës 70-vjeçare. Pra, ndërsa rritemi, skalpi ynë mund të jetë më i thatë dhe të mos kërkojë larje të përditshme.

The post A është e dëmshme të lahesh çdo ditë? appeared first on Albeu.com.

The post Sa shpesh duhet të bëni dush në verë? appeared first on Albeu.com.

Ne e dimë prej kohësh se uji i detit, i pasur me kripë, si dhe ajri, kanë një efekt të dobishëm për shëndetin në shumë mënyra. Larja në ujin e detit, saunat me kripë dhe përdorimi i kripës së detit në gatim kanë qenë prej kohësh pjesë e kulturës së të jetuarit. Njihen edhe efektet e mjedisit detar në lëkurë në kushte të caktuara. Në çdo rast, është mirë të dimë se si kripa e detit ndikon në lëkurë.

Mbani gjithmonë parasysh dy gjëra: uji i detit duhet të jetë i pastër dhe nuk është i përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës.

Lehtësimi i simptomave të ekzemës

Ekzema është një inflamacion i zakonshëm alergjik i lëkurës që manifestohet si lëkurë e plasaritur, e thatë, kruarje dhe nganjëherë si ënjtje. Një studim i vitit 2016 zbuloi se uji i detit mund të ketë një efekt pozitiv në lëkurën e prekur nga ekzema. Efektet e mira vijnë nga mineralet me të cilat është i pasuruar uji i detit, si kalciumi, magnezi, kaliumi, zinku, seleniumi, kromi…

Prandaj, larja në ujin e detit mund të ketë një efekt në zbutjen e simptomave. Kushti kryesor është, natyrisht, që deti të jetë i pastër.

Zbutja e reaksioneve të tjera alergjike

Uji i detit zvogëlon praninë e imunoglobulinës E, e cila shkakton reaksione alergjike, dhe gjithashtu ngadalëson ose ndalon reagimin e lëkurës ndaj pranisë së disa substancave të tjera që shkaktojnë alergji.

Ndihmoni me psoriasis

Mjekët shpesh rekomandojnë njomjen në ujë të detit ose ujë me sasinë e duhur të kripës së detit për të lehtësuar simptomat e psoriasis.

Nuk do të jetë e pavend nëse notoni në det pak më shumë se zakonisht për të ulur volumin apo edhe për të hequr qafe psoriazën, shkruan Metropolitan.

Megjithatë, theksohet se kjo sigurisht nuk do të thotë se do të shpëtoni përgjithmonë nga psoriasis. Megjithëse nuk është ende e qartë pse uji i detit lehtëson psoriasis, studiuesit supozojnë se ai zgjeron enët e gjakut, çliron β-endorfina dhe enkefalina që ndihmojnë në shtypjen e dhimbjes ose ndihmon në largimin e baktereve nga sipërfaqja e lëkurës.

Peeling natyral

Uji i detit mund të veprojë si një eksfoliant për të gjithë trupin, duke hequr qelizat e vdekura nga shtresa sipërfaqësore e lëkurës. Kjo parandalon grumbullimin e tyre, i cili normalisht çon në puçrra dhe pika të zeza

The post A duhet të bëni dush menjëherë pasi laheni në det? appeared first on Albeu.com.

Edhe pse asgjë nuk tingëllon aq relaksuese sa një banjë e ngrohtë pas një dite të ngarkuar, një dush i ftohtë mund të jetë shumë më i mirë për ju. Domethënë, uji i ftohtë është i mirë për shëndetin dhe bukurinë tonë, dhe jo vetëm për zgjimin në mëngjes.

Gjumi më i mirë

Megjithëse shumica e njerëzve janë mësuar me një dush të ngrohtë ose një banjë të ngrohtë para gjumit, një dush i ftohtë mund të jetë po aq efektiv. Uji i ftohtë ul nivelin e hormoneve të stresit, ju ndihmon të relaksoheni dhe të bini në gjumë më shpejt. Një dush i ftohtë gjithashtu mund ta përmirësojë disponimin tuaj dhe të rrisë nivelet e hormoneve të mira, duke parandaluar pagjumësinë.

Humbje peshe

Nëse keni provuar ndonjëherë të humbni peshë, e dini se sa rraskapitës mund të jetë. Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta për të hequr kilogramët e tepërt dhe një dush i ftohtë është një prej tyre. Kur e ekspozoni trupin tuaj ndaj kushteve të ftohta, aktivizohen qelizat e yndyrës, të cilat nga ana tjetër gjenerojnë nxehtësi dhe ju ndihmojnë të digjni kalori më shpejt.

Flokë më të shndritshëm

Nëse dëshironi flokë të trashë dhe të shëndetshëm, shpenzimi i shumë parave për shampo dhe balsam të shtrenjtë mund të mos jetë i mjaftueshëm. Diçka aq e thjeshtë sa ulja e temperaturës së ujit mund t’u sjellë dobi flokëve tuaja dhe t’u japë një shkëlqim natyral. Ndryshe nga uji i ngrohtë, uji i ftohtë nuk i than flokët dhe mbyll dhe forcon kutikulat e flokëve. Kur i lani flokët me ujë më të freskët, ai e mban shtresën e sebumit të paprekur dhe flokët tuaj kanë nevojë për këtë barrierë të lubrifikuar për të qëndruar të hidratuar.

Përmirëson qarkullimin

The post Përfitimet që sjell dushi me ujë të ftohtë appeared first on Albeu.com.