dreke Archives - Albeu.com

E keni ditur gabim! Ky ushqim në drekë është i gabuar, nëse po mundoheni të dobësoheni

A M — Wed, 16 Nov 2022 08:33:14 +0000

Nëse e ke prej kohësh dëshirën për të pasur bark të sheshtë dhe ia ke vënë vetes detyrë, ka disa hapa që duhen respektuar. Dreka e zgjedhur p.sh. është një prej faktorëve që ndikon për të pasur trupin që ke dëshiruar. Duke e zgjedhur me kujdes ushqimin që do të hash për drekë, është më e thjeshtë për të pasur nën kontroll peshën. Kjo edhe për arsye se është vakti më i rëndësishëm i ditës, pas të cilit shumica nga ne nuk kursehen në të ngrënë. Dreka e duhur mund të jetë diferenca kryesore e kileve të barkut dhe fryrjes së stomakut që të ndodh zakonisht.

Natyrisht, ne i njohim tashmë disa mënyra për të pasur bark të sheshtë, por ndoshta nuk dimë gabimin më të madh që bëjmë.

Ushqimi më i keq për drekën, që ndikon në të kundërtën e barkut të sheshtë, është supa e konservuar. Ok, supa është vërtet e shijshme, por ndikon jashtëzakonisht në fryrjen e stomakut. Qëndro sa më larg ushqimeve të tilla të konservuara që janë edhe të mbingarkuara me kripë.

Për drekë, zgjidh ushqime më të lehta, perime jeshile dhe sa më shumë produkte të pasura me fibra.

The post E keni ditur gabim! Ky ushqim në drekë është i gabuar, nëse po mundoheni të dobësoheni appeared first on Albeu.com.

Pse na flihet gjumë pasi hamë drekë?

E S — Tue, 29 Mar 2022 06:20:26 +0000

Të gjithëve na ka ndodhur që pas vaktit të drekës të na flihet gjumë. Dëshira thuajse e parezistueshme për të dremitur nuk ndodh menjëherë pasi hani drekën, por ndodh. 45-60 minuta pas këtij vakti do të jepnim gjithçka për të mos qenë në zyrë, por nga vjen kjo nevojë për gjumë në atë orë?
Nga volumi i ushqimit që kemi ngrënë në drekë dhe nga prania (ose jo) e alkoolit. Në disa kultura, dreka është vakti kryesor dhe njerëzit pas këtij vakti mbyllin dyqanet rreth orës 1-4, punonjësit apo fëmijët shkojnë në shtëpi për të ngrënë dhe pushuar deri pasdite.
Arsyeja e njohur përgjithësisht për këtë reduktim në energji është rritja e qarkullimit të gjakut në aparatin gastrointestinal larg trurit, por ende nuk është plotësisht e qartë pse si rezultat i kësaj vjen gjumi.
Vaktet e bollshme dhe më të mëdha në krahasim me të tjerat, janë gjithashtu një arsye pse lind nevoja për gjumë pas drekës.

Ushqimet e pasura në yndyrna lidhen me rritjen e dëshirës për të dremitur gjatë ditës dhe mungesën e dëshirës për t’u marrë me aktivitete të tjera.
Mëngjeset e pasura me vezë, omleta, djath, patate të skuqura, biskota me gjalp, etj, etj nuk duhen konsumuar para një provimi apo prezantimi të rëndësishëm, pra me pak fjalë nëse dita dhe pasditja kërkojnë energjinë dhe vëmendjen tuaj maksimale.

Në vend të tyre mund të konsumoni një tost me avokado, një sallatë të shëndetshme, apo fileto pule. Studimet kanë treguar se janë të tilla ushqime që ndihmojnë njerëzit të performojnë më mirë gjatë një prezantimi apo detyre.
Ushqimet e tjera, konsumojini nëse s’keni asnjë plan dhe mund të flini pa lënë asnjë detyrim për më vonë.

The post Pse na flihet gjumë pasi hamë drekë? appeared first on Albeu.com.

E keni ditur gabim, nëse do të dobësohesh, nuk duhet ta hash më këtë ushqim në drekë

A M — Wed, 02 Mar 2022 11:04:56 +0000

Natyrisht, ne i njohim tashmë disa mënyra për të pasur bark të sheshtë, por ndoshta nuk dimë gabimin më të madh që bëjmë.

Për drekë, zgjidh ushqime më të lehta, perime jeshile dhe sa më shumë produkte të pasura me fibra.

The post E keni ditur gabim, nëse do të dobësohesh, nuk duhet ta hash më këtë ushqim në drekë appeared first on Albeu.com.

Për të gjitha vajzat dhe gratë që duan bark të sheshtë, kjo është PJATA që duhet të konsumoni në drekë

A M — Thu, 27 Jan 2022 12:14:40 +0000

Te konsumoni supe do te jete sekreti i dobesimit. Sipas Fiona Kirk, autore e shume librave te dobesimit “ njerezit mund ta dine qe nje pjate me supe e ngop dhe nuk ju jep oreks . Ajo ju jep energji per disa ore”.

Dhe sipas saj te konsumoni super gjate 10 diteve ju lejon te humbisni peshe ,deri ne 5 kile ne jave.

“Supa eshte nje mrekulli per tu humbur peshe” siguron ajo . “ Supa redukton fryerjen dhe konservon nivelin e te ushqyerit “ .

Pasuria qe permban nje pjate super, sjell nje ekuiliber te mire glucides , proteinash dhe yndyrnash . Gjithashtu vitamina dhe minerale te nevojshme per te pasur energji. Perimet e shfaqura tek supa kane nje furnizim te mire te nivelit te fibrave dhe mban tretjen e ushqimit ne forme.”

Gjithmone dhe me te bindur qe supa eshte shume e thjeshte per transportuar, e rendesishme gjithandej dhe nuk mund merziteni ne tavoline duke provuar shijet e pafundme te saj . Per te humbur peshe , ju keni se cfare ju mbetet te beni… Megjithate kujdes, regjimi I supes ndoshta ndiqet mbi nje 20 dite maksimumi.

The post Për të gjitha vajzat dhe gratë që duan bark të sheshtë, kjo është PJATA që duhet të konsumoni në drekë appeared first on Albeu.com.

Rama, Dako, Ahmetaj dhe Balluku, drekë luksoze në Durrës me arabët e EMAAR Group: Prenotuan gjithë restorantin

A M — Fri, 31 Dec 2021 14:08:30 +0000

Ditën e fundit të 2021, kryeministri Edi Rama po e kalon në në Durrës, nga ku ka mbajtur edhe fjalën e tij lidhur me punën për portin e qytetit bregdetar.

Por Rama nuk është mjaftuar me kaq.

Burime eskluzive për Albeu.com bëjnë me dije se Kryeministri sapo ka dalë nga një drekë me Vangjush Dakon, ministren Balluku, Arben Ahmetajn dhe 3 përfaqësues të Emaar Group në një ndër restorantet me luksoze të qytetit, restorantin Piazza.

Këtë drekë, pjestarët e qeverisë janë përpjekur ta mbajnë sa më të fshehtë, pa shumë njerëz dhe pa praninë e policisë siç ndodh zakonisht.
Ndërkohë që kujtojmë se porti i Durrësit që kur u prezantua si koncept 3D është konsideruar si një shitje e qytetit te arabët, të cilët kanë shtuar shumë investimet në vend./albeu.com/

The post Rama, Dako, Ahmetaj dhe Balluku, drekë luksoze në Durrës me arabët e EMAAR Group: Prenotuan gjithë restorantin appeared first on Albeu.com.

E shtuna në familjen e Bashës, drekën e gatuan vajza e vogël (FOTO LAJM)

E B — Sat, 15 May 2021 12:34:44 +0000

Përmes një postimi në Instagram, bashkëshortja e Lulzim Bashës, ka nxjerrë një foto nga shtëpia duke treguar se kush e ndihmon atë në përgatitjen e drekës. Aurela ka nxjerrë vazjën e vogël, Viktorian, e cila i ka duart me brumë dhe po përgatit drekën. ” Ndihmë për drekën nga Viktoria. E shtunë”, shkruan Aureal./albeu.com [...]

Rama shtrohet në drekë në Përmet, ngacmon kryebashkiakun pse nuk pi raki (VIDEO)

admin — Wed, 07 Apr 2021 11:15:44 +0000

Kryeministri Edi Rama kaqenë ditën e sotme në Përmet ku ka ngrënë një drekë, ndërsa nuk e ka ndalur ironinë për termin oligark.

“Unë këtë punë bëj, bëj reklama për argoturizmin, kjo është e ardhmja dhe nuk lodhem për të gjithë ata që kanë një mundësi, një rrënjë një fshat të investojnë kurismet e tyre aty se fitojnë më shumë se mund të fitojnë në emigracion”, tha Rama.

Ai ka pasur batuta edhe me kryebashkiakun e Tepelenës, Tërmet Peçi.

Edi Rama: Të gjitha i prisja, por që t’i të më bëje gëzuar me ujë. Nuk e kuptoj. Se është normale në Gjirokastër.

Tërmet Peçi: Jemi në kohë të trazuara, duhet mendja e kthjellët.

Edi Rama: Shkurt muhabeti, nuk ke raki për të më bërë gëzuar. S’ka raki në Tepelenë… Bëj shaka. Kaloje dorë më dorë, jo te unë, kaloje tek gratë njëherë.

The post Rama shtrohet në drekë në Përmet, ngacmon kryebashkiakun pse nuk pi raki (VIDEO) appeared first on Albeu.com.