Një mëlçi e shëndetshme zakonisht mbushet me një sasi shumë të vogël yndyre, megjithatë, kur sasia e kësaj yndyre arrin 5% deri në 10% të peshës së përgjithshme të mëlçisë, bëhet një çështje shqetësuese.

Mëlçia merr pjesë në funksione të shumta që mbështesin jetën e trupit, si:

-Prodhimi i lëngut biliar, që ndihmon në tretje.

-Prodhimi i proteinave për trupin.

-Ndihmon në ruajtjen e hekurit.

-Shndërron lëndët ushqyese në energji.

-Prodhon substanca që ndihmojnë në procesin e koagulimit të gjakut të trupit.

Këto aktivitete së bashku promovojnë shëndet të mirë. Megjithatë, një ndryshim i caktuar brenda mëlçisë mund të pengojë aktivitetet parësore të këtij organi. Dhe një nga anomalitë kryesore në lidhje me mëlçinë është sëmundja e mëlçisë së dhjamosur. Kjo gjende karakterizohet nga grumbullimi i tepërt i yndyrave brenda mëlçisë, duke shkaktuar pengesa të mëdha në funksionet e ndryshme që kryen organi.

Fazat e sëmundjes së mëlçisë së dhjamosur

Në shumicën e rasteve, mëlçia e dhjamosur nuk shkakton ndonjë gjendje të rëndë shëndetësore ose nuk krijon pengesa të mëdha në funksionimin e mëlçisë. Megjithatë, kur lihet pa trajtuar për një kohë shumë të gjatë, gjendja mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Fazat e përparimit të sëmundjes së mëlçisë së dhjamosur janë renditur më poshtë:

Faza 1: Mëlçia juaj do të fryhet ose do të inflamohet. Kjo mund të dëmtojë indet dhe të çojë në steatohepatit.

Faza 2: Indet mbresë mund të formohen në vendet ku mëlçia është dëmtuar. Kjo fazë quhet formimi i fibrozës.

Faza 3: Në këtë fazë, indet mbresë zëvendësohen nga indet e shëndetshme. Dhe gjithashtu ka shanse që personi të zhvillojë cirrozë të mëlçisë.

Simptomat e sëmundjes së mëlçisë së dhjamosur

Ekzistojnë dy lloje të ndryshme të sëmundjeve të mëlçisë – sëmundja e mëlçisë së dhjamosur e shkaktuar nga alkooli dhe sëmundja e mëlçisë së dhjamosur jo e lidhur me alkoolin. Për të parandaluar që mëlçia të vuajë më keq nga kjo gjendje, një person duhet t’i dallojë simptomat në fazat e tyre të hershme. Më poshtë janë disa nga shenjat dhe simptomat e sëmundjes së mëlçisë dhjamore që duhet të dini:

-Dhimbje barku ose parehati në pjesën e sipërme të djathtë të barkut.

-Humbje e papritur e peshës për shkak të humbjes së oreksit.

-Nauze

-Ndryshimi i ngjyrës së lëkurës (lëkura mund të kthehet në të verdhë)

-Barku dhe këmbët e fryra (edemë)

-Dobësi e pashpjegueshme, e shoqëruar nga lodhje dhe lodhje ekstreme

Një dietë e mirë dhe stërvitje mund të ndihmojë një person të mos ketë probleme me mëlçinë e dhjamosur.

The post Këto janë shenjat që tregojnë se mëlçia juaj është dhjamosur appeared first on Albeu.com.

Sa lidhet saktësisht me gjumin?

Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të jetë e vetmja gjë që ju bën të grumbulloni yndyrë në trup. Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), të rriturit kanë nevojë për 7 ose më shumë orë gjumë çdo natë . Megjithatë, 35% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara raportojnë se flenë më pak se 7 orë çdo natë, i njohur gjithashtu si gjumë i shkurtër . Ata që flenë, megjithatë, kanë më pak gjasa të diagnostikohen me sëmundje kronike, si diabeti, i cili mund të çojë në më shumë yndyrë në bark .

Metabolizmi juaj ngadalësohet kur nuk flini mjaftueshëm

Ka shumë që besojnë se metabolizmi i ngadaltë vjen me moshën ose mungesën e stërvitjes.

Megjithatë, privimi i gjumit mund të jetë arsyeja që keni më shumë yndyrë në bark sesa do të dëshironit, sepse gjumi luan një rol kyç në mënyrën se si trupi juaj vendos të djegë ose ruajë yndyrën.

Një artikull i vitit 2020 i botuar në revistën Diabetology and Metabolic Syndrome theksoi lidhjen midis punës së natës, privimit të gjumit dhe obezitetit. Pavarësisht nga mosha dhe gjinia, punëtorët e turneve të natës flinin më pak orë dhe kishin bark më të madh. Obeziteti abdominal ishte gjithashtu 3 herë më i lartë se punonjësit me turne që flinin më gjatë.

Kur nuk flini mjaftueshëm, kortizoli, një hormon stresi, i sinjalizon trupit që të ruajë yndyrën në mënyrë që të keni karburant shtesë gjatë orëve që zgjoheni. Një rritje në nivelet e kortizolit shkakton një rritje të niveleve të glukozës në gjak. Një rritje e glukozës në gjak mund të shkaktojë rezistencë ndaj insulinës dhe për këtë arsye, glukoza e tepërt mund të çojë në obezitet dhe diabet, sipas webMD.

Lloji i ushqimit që hani gjithashtu ka një ndikim në metabolizmin e trupit tonë dhe yndyrën e barkut. Zakonet e këqija të gjumit shpesh shoqërohen me zgjedhje të dobëta ushqimore që shkaktojnë yndyrë të tepërt në bark. Kur jeni të privuar nga gjumi, lobi frontal i trurit ka një aftësi të zvogëluar për të marrë vendime të mira dhe për të kontrolluar impulset. Pa të paktën 7 orë gjumë çdo natë, trupi juaj nuk ka karburantin që i nevojitet për të mbajtur larg yndyrën e barkut.

The post Yndyra në bark: Si kontribuon gjumi në akumulimin e saj appeared first on Albeu.com.