Zgjidhni pozicionin më të mirë të gjumit

Mënyra më e mirë për të shëruar dhimbjet e stomakut është duke zgjedhur pozicionin ideal kur flini gjumë. Kur shtriheni për të fjetur gjithmonë kthehuni në anën tuaj të majtë ose flini me trupin ngritur pasi kjo parandalon acidin e stomakut që të rrjedhë në ezofagun tuaj. Kjo quhet terapia e ngritjes

Kujdes se si ushqeheni

Ju duhet të jeni të kujdesshëm në ato çka hani, pasi ka ushqime që nxisin dhimbjet e stomakut. Sigurohuni që t’i shmangni këto ushqime. Ju nuk duhet të konsumoni: agrume, kafe dhe çdo lloj pije që përmban kafeinë, karamele mente, domate, alkool (veçanërisht verë e kuqe), çokollatë, hudhra, qepë, ushqime me erëza etj.

Hani me ngadalë dhe pak ushqim

Mos gëlltisni shumë ushqim pasi ju ndikon drejtpërsëdrejti në dhimbjet e stomakut. Përtypeni mirë ushqimin dhe në vend që të hani 2 vakte të mëdha në ditë hani 5 vakte të vogla. Mos konsumoni ushqim jashtëzakonisht të nxehtë ose të ftohtë. Sigurohuni që të shkoni në shtrat 2 orë pas darkës.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

Ju duhet të jeni të kujdesshëm ndaj shëndetit tuaj, nuk duhet të pini duhan ose alkool, duhet të bëni kujdes më ushqimin në mënyrë që mos të shëndosheni ose të dobësoheni shumë. Një organ përgjithësisht i shëndetshëm sigurisht kontribuon në stabilizimin e proceseve gastroenterologjike. Humbja e disa kilogramëve ndikon në dhimbjet e stomakut tuaj.

Njihuni me ushqime të shëndetshme

Jo të gjitha ushqimet janë të dëmshme për stomakun tuaj. Për të ndihmuar vetën tuaj dhe shëndetin konsumoni ushqime të shëndetshme, shmangni yndyrën e tepërt. Ja ushqimet që sugjerohet të konsumoni janë: perime, xhenxhefil, bollgur, mish pule dhe të bardhën e vezës.

Shmangni rrobat e ngushta

Rrobat e shtrënguara dhe rripat ushtrojnë presion të madh mbi barkun tuaj dhe të shkaktojnë një rritje të sasive të lëngjeve në stomakun tuaj. Pra, vishni rroba më të gjera dhe që të ndiheni rehat. Në fund të fundit të jesh i shëndetshëm dhe të ndihesh mirë është ajo që ju bën me të vërtetë të bukur.

Mos u stresoni

Stresi është një tjetër shkaktar që ju bën më të prekshëm ndaj shqetësimeve fizike. Pra, zvogëloni stresin dhe provoni të bëni ushtrime si: joga ose të regjistroheni në aktivitetet në të cilat jeni i interesuar.

The post Si të lehtësoni dhimbjet e stomakut në kushte shtëpie appeared first on Albeu.com.

Sipas profesorit, mënyra më e mirë për ta kuruar këtë dhimbje është duke pasur kujdes me ushqimet. Ai ka rekomanduar disa kura bimore që mund t’i vijnë në ndihmë të gjithë atyre që vuajnë nga dhimbjet në stomak.

“Është shumë e dëmshme ngrënia dhe përcjellja në stomak e gjërave shumë të nxehta dhe shumë të ftohta. Ne na ka qëlluar, mbaj mend nga fëmijëria që e hamë akulloren shumë shpejt, ne nuk na mpihen dhëmbët, po na djeg gjithë fyti, gjithë stomaku. E njëjta gjë na ndodh edhe me çajin apo supërat, që përpiqemi ta kalojmë shumë shpejt nga goja dhe bëjmë dëm më të madh. Mirë është që të kujdesemi, mos t’i konsumojmë asnjërën me temperatura ekstreme dhe për më tepër për të mos i përcjell menjëherë në stomak. Ne këto mund të na shfaqen edhe sepse mund të jemi të pakujdesshëm dhe çfarë duhet të bëjmë.

Ne duhet të përpiqemi të ndajmë racionet tona ushqimore jo vetëm në tre, por në 4 deri në 6, kur jemi me këtë sëmundje. Duhet të kemi kujdes të mos hamë ushqime me acidet të lartë. Përveç se duhet të marrim këto masa, ne pastaj duhet të bëjmë një lloj vlerësimi, kurimi në stomak. Një kurë është ajo me mjaltë, që duhet marrë që në esëll në mëngjes. Këtë mund ta përzieni në ujë, çaj dhe qumësht. Por kujdes ata që vuajnë nga laktoza nuk duhet ta konsumojnë qumështin. Ka edhe njerëz dhe sidomos moshat e treta që rekomandohet ta përziejnë në një teke raki. Kjo ndikon si në stabilizim të stomakut dhe po ashtu në tretjen e mirë të ushqimeve”, u shpreh ndër të tjera Gjeta.

The post Mos vraponi në farmaci! Eksperti tregon kurat natyrale që mund të përdorni kur keni dhimbje stomaku appeared first on Albeu.com.

Dhimbja e stomakut është shpesh një term i paqartë dhe i vështirë për tu adresuar. Për të diagnostikuar dhimbjen e stomakut në mëngjes, të qenit specifik si për vendndodhjen ashtu edhe për natyrën e dhimbjes do t’ju ndihmojë.

Lexoni për 16 shkaqet e zakonshme të dhimbjes së stomakut në mëngjes, dhe simptomat dhe ashpërsinë e tyre të zakonshme.

Më poshtë janë disa nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së stomakut në mëngjes:

Refluksi i acidit dhe GERD

Refluksi i acidit është një gjendje ku acidi dhe përmbajtja tjetër e stomakut rrjedhin në mënyrë të gabuar, duke lëvizur përsëri në ezofag. Kjo mund të shkaktojë një ndjesi djegieje në pjesën e pasme të gojës.

Simptoma më e zakonshme e zbaticës së acidit është urthi, i cili prek rreth 60 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara të paktën një herë në muaj, sipas Kolegjit Amerikan të Gastroenterologjisë. Dikush që ka më shumë se dy episode në javë mund të ketë një gjendje të njohur si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), e cila mund të shkaktojë komplikime nëse nuk trajtohet.

Njerëzit me zbaticë acidi mund të ndiejnë dhimbje në stomak, zakonisht në mes të barkut.

Gastriti

Gastriti, ose një inflamacion i rreshtimit të stomakut, mund të zhvillohet papritmas ose ngadalë me kalimin e kohës. Dhimbja në pjesën e sipërme të barkut është një simptomë e zakonshme e kësaj gjendjeje, siç janë të përzierat dhe ndjenja e ngopjes.

Gastroenteriti

Nganjëherë përshkruhet si grip stomaku, gastroenteriti është një infeksion viral ose bakterial që synon stomakun dhe zorrët. Shkakton dhimbje stomaku dhe diarre.

Ulçera në stomak

Gjithashtu të njohura si ulçera peptike, ulçera e stomakut mund të shkaktojë dhimbje të shurdhër, djegëse të stomakut në mëngjes ose herë të tjera. Ulcerat peptike janë plagë në rreshtimin e stomakut dhe rreshtimin e zorrëve të holla më afër stomakut.

Apendesiti

Apendesiti është një inflamacion i shtojcës. Isshtë një shkak i zakonshëm i dhimbjes së rëndë dhe të papritur të stomakut që fillon rreth kërthizës dhe lëviz më poshtë. Dhimbja zakonisht përkeqësohet me kalimin e kohës. Simptoma të tjera mund të përfshijnë të përzier dhe ethe. Apendesiti shpesh kërkon operacion

Sëmundja e Crohn

Sëmundja e Crohn mund të shkaktojë inflamacion kudo përgjatë traktit gastrointestinal, nga goja në anus. Ky inflamacion mund të shkaktojë ngërç dhe dhimbje stomaku. Diarreja, kapsllëku, humbja e peshës dhe lodhja janë simptoma të tjera të kësaj sëmundje kronike.

Dispepsi

Dispepsia është termi mjekësor për dispepsinë. Zgjedhjet e stilit të jetës, të tilla si lloji i ushqimit që një person ha, mund ta shkaktojnë atë, por gjithashtu mund të ketë lidhje me sëmundje të caktuara. Dhimbja e stomakut është simptoma më e zakonshme e shoqëruar me dispepsi, megjithëse njerëzit gjithashtu mund të vuajnë nga të përzierat dhe fryrja dhe ngopen shpejt kur hanë.

Sindroma e zorrës së irrituar

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një çrregullim i zakonshëm që mund të shkaktojë dhimbje stomaku, si dhe ndryshime në zakonet e zorrëve. Njerëzit me IBS mund të përjetojnë kapsllëk të shpeshtë dhe diarre, ose alternohen midis të dyve. Ata gjithashtu mund të ndjehen të fryrë dhe të kenë lëvizje të paplota të zorrëve.

Aderimet e barkut

Sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Tretëse dhe Veshkave, 9 në 10 persona që kanë një operacion të hapur në bark zhvillojnë ngjitje, ose ind mbresë që bën që organet të ngjiten me njëri-tjetrin dhe murin e barkut.

Shumica e njerëzve me ngjitje nuk zhvillojnë komplikime, por në ato që shfaqin, dhimbja kronike e stomakut është e zakonshme. Simptoma të tjera përfshijnë fryrje të barkut, kapsllëk dhe të përzier.

Alergjitë ushqimore

Dhimbja në stomak është një simptomë e zakonshme e alergjive ushqimore, e cila prek 4–6% të fëmijëve dhe 4% të të rriturve. Simptoma të tjera përfshijnë të përziera, urtikari dhe anafilaksi potencialisht fatale, e cila ndërhyn në frymëmarrje dhe shkakton rënie të presionit të gjakut.

Kapsllëku

Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Tretëse dhe Veshkave (NIDDK) përcakton kapsllëkun si tre ose më pak lëvizje të zorrëve në javë, të cilat mund të jenë të vështira ose të dhimbshme dhe të ndjehen të paplota. Njerëzit me kapsllëk gjithashtu mund të zhvillojnë dhimbje në stomak. Individët zakonisht mund të trajtojnë kapsllëkun vetë, por nëse bëhet kronike ose simptoma të tjera, të tilla si gjakderdhje ose ethe, shihni një mjek.

Sëmundja divertikulare

Sëmundja divertikulare, ose divertikuloza, prek afërsisht gjysmën e personave mbi moshën 60 vjeç. Ndodh pasi segmentet e zorrës së trashë dalin jashtë në thasë. Zakonisht, qeset nuk shkaktojnë ndonjë problem, por nëse infektohen ose pezmatohen, simptomat mund të zhvillohen. Kjo njihet si divertikulit. Njerëzit mund të përjetojnë dhimbje stomaku (tipikisht në anën e majtë), ethe, të përziera dhe ndërlikime më të rënda.

Sëmundja inflamatore e legenit

Sëmundja inflamatore e legenit (PID) është një infeksion që prek vezoret, mitrën, tubat fallopiane dhe qafën e mitrës së një personi. Sipas Zyrës për Shëndetin e Grave, rreth 5% e grave në SH.B.A. kanë PID dhe është më e zakonshme tek gratë e moshës 15-24 vjeç.

Simptoma më e zakonshme është një dhimbje në pjesën e poshtme të barkut. Simptoma të tjera përfshijnë ethe, shkarkim të pazakontë të vaginës dhe dhimbje kur bëni seks ose urinoni. Mund të shkaktojë komplikime të rënda nëse nuk trajtohet menjëherë.

Sëmundja celiake

Sëmundja celiake është e njohur edhe si intolerancë ndaj glutenit. Kjo intolerancë ushqimore bën që sistemet imunitare të njerëzve të sulmojnë zorrët e tyre të vogla kur hanë gjithçka që përmban gluten. Gruri, thekra, elbi dhe shumë produkte të tjera përmbajnë gluten. Simptomat ndryshojnë, por dhimbja e stomakut dhe diarreja janë të zakonshme.

Sëmundja e fshikëzës së tëmthit

Problemet me fshikëz e tëmthit mund të shkaktojnë dhimbje stomaku, shpesh në pjesën e sipërme të djathtë të barkut. Dhimbja mund të vijë dhe shkojë për njerëzit që kanë dhimbje barku në tëmth. Nëse gurët e tëmthit janë të pranishëm dhe bllokojnë kanalet në fshikëz e tëmthit, zhvillohen gjithashtu simptoma të tjera, të tilla si të përziera, të vjella, urinë të errët, verdhëz dhe rënie të presionit të gjakut.

Pankreatiti

zhvillohet kur pankreasi inflamohet, shpesh për shkak të gurëve të tëmthit. Simptomat e zakonshme përfshijnë dhimbje të papritur dhe të fortë në pjesën e sipërme të barkut, të përziera dhe të vjella. Trajtimi mjekësor është i domosdoshëm.

Kur të vizitoni një mjek

Shumë çështje të ndryshme shëndetësore mund të shkaktojnë dhimbje stomaku në mëngjes. Ndërsa disa kushte mund të zgjidhen vetë, të tjerët do të kërkojnë trajtim të menjëhershëm. Kur merrni parasysh kujdesin mjekësor, gjërat për t’u marrë parasysh përfshijnë:

Nëse dhimbja është aq e keqe saqë individi nuk mund të ngrihet në këmbë, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Simptomat e hershme të apendesitit mund të përfshijnë dhimbje në bark.

Kohëzgjatja: Sa më gjatë që një individ ka dhimbje stomaku në mëngjes, aq më e rëndësishme është të kërkohet trajtim mjekësor.

Mosha: Dhimbje të forta në stomak tek të rinjtë mund të tregojnë apendesit. Tek njerëzit e moshuar, mund të sugjerojë probleme të fshikëzës së tëmthit. Të dyja kushtet kërkojnë trajtim të shpejtë mjekësor.

Shpejtësia e fillimit: Dhimbja e papritur e stomakut është një simptomë e mundshme e apendesitit, veçanërisht nëse dhimbja po përkeqësohet.

Simptoma të tjera: Personat me apendesit mund të zhvillojnë ethe së bashku me dhimbje barku. Dhimbja e stomakut së bashku me të përzierat mund të sugjerojnë një bllokim ose gjendje tjetër serioze. Gjakderdhja nga rektumi është një shenjë e mundshme e kushteve që kërkojnë trajtim të shpejtë mjekësor.

Përmbledhje

Shumë gjendje dhe sëmundje të ndryshme mund të shkaktojnë dhimbje stomaku në mëngjes.

Më shpesh, njerëzit mund të shërohen vetë, me kujdesin ndaj vetes. Sidoqoftë, kjo lloj dhimbje ndonjëherë është simptomë e problemeve të rënda shëndetësore që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Për dhimbje të vazhdueshme, të forta të stomakut në mëngjes së bashku me simptoma të tjera, flisni me një mjek për diagnozën dhe trajtimin e saktë.

The post Zgjoheni në mëngjes me dhimbje barku? Gjeni këtu shkakun e këtij shqetësimi appeared first on Albeu.com.

Ngrënia e vazhdueshme
Ngrënia e herëpashershme sjell një efekt të dëmshëm të sistemit tonë të tretjes, duke vënë stomakun në një presion të madh. Shona Wilkinson, mjeke dietologe, ka shpjeguar: “Nëse ju konsumoni ushqim herë pas here, stomaku nuk do të jetë në gjendje të prodhojë substancën e acidit në stomak, sepse enzimat dhe qelizat kërkojnë kohë për të prodhuar sasinë e nevojshme të acidit”.

Përtypja jo e rregullt
Procesi i përtypjes është i nevojshëm për ta kthyer ushqimin në grimca të vogla. Sipas dietologëve këshillohet që çdo kafshatë të përtypet të paktën 30 herë, sepse në këtë mënyrë, stomaku do ta kryejë funksionin në mënyrën e duhur.

Mungesa e fibrave në ushqime
Fibrat janë komponenti jetik i çdo diete, e cila ndihmon në parandalimin e kapsllëkut. Sipas Dr. Marilyn Glenville, “fibrat mund të shërbejnë si një antibiotik, duke stimuluar rritjen e baktereve miqësore, të nevojshme për sistemin e tretjes”.

Stresi
Stresi mund të shkaktojë probleme shëndetësore serioze, duke nisur nga dhimbja e kokës deri te presioni i lartë i gjakut. Por ajo që shfaq më shumë shqetësim është fakti që stresi shkakton fryrje dhe probleme të funksionimit të sistemit të tretjes. Sipas mjekëve, nuk duhet të konsumojmë ushqim kur jemi nën stres.

Mungesa e ushtrimeve fizike
Mungesa e aktiviteteve fizike rrit ndjeshëm problemet e sistemit të tretjes, shpjegojnë mjekët. Sipas tyre, duke lëvizur trupin gjatë ditës, do të stimulohet edhe tretja më e shpejtë e ushqimit, duke mos sjellë rëndime në stomak, apo duke shkaktuar dhimbje barku.

Përdorimi i shpeshtë i antibiotikëve
Antibiotikët janë të nevojshëm në luftën kundër infeksioneve, mirëpo ata mund të ndikojnë edhe në zhdukjen e baktereve “të mira” në zorrë si dhe në pamjaftueshmërinë e prodhimit të laktozës, e nevojshme për procesin e tretjes. Për këtë arsye këshillohet përdorimi i vitaminave të lehta.

Anashkalimi i djegies së stomakut
Ndjesia e djegies në stomak në mënyrë të vazhdueshme ka të bëjë me ulcerën. Nëse keni djegie stomaku, ju nuk duhet të përdorni alkoolin, kafen apo salcat pikante, në të kundërt gjendja juaj do të përkeqësohet.

The post Ka ndikim kryesor në cilësinë e jetës: Shtatë gabime fatale që shkaktojnë probleme me tretjen appeared first on Albeu.com.

Stomaku është i ndërtuar nga 4 shtresa.

Shtresa e parë që është në kontkat me ushqimet që përpunohen aty, është e fortë, mukozë dhe ka aftësinë të mos dëmtohet nga prania e lartë e acidit klorhidrik. Pra aty Ph është 1-2. Është një Ph i lartë për tu shkatërruar bakrteret dhe mikrobet që vijnë me ushqimet.

Shtresa e dytë është submukoza: Është e mbushur me enë të qarkullimit të gjakut dhe enët e linfës.

Shtresa e trete është muskulatura e stomaktu, që ka muskulatura në fije të holla.

Në funksionin e stomakut, pjesa kryesore është kjo, ajo muskulatura bën lëkundje peristaltike në mënyrë të vazhdueshme dhe produkti ushqimor që vjen në stomak, brenda 3-4 orëve fillon të shkarkohet.

Për 3-4 orë pas një vakti stomaku është bosh.

Mjeku popullor Ylli Merja tregon si të ndaloni dhimbjet me receta natyrale:

Nëse dhimbjet janë sa hamë ushqimin deri në 1 orë, kemi të bëjmë me vatrat në pjesën e sipërme të stomakut dhe po lëndohet nga ushqime. Por nëse dhimbjen janë 5 orë pasi kemi ngrënë ose pas natës, atëherë kemi të bëjmë me ulçerën.

Nëse këtë ulçer e lëmë pas dore dhe e anashkalojmë me një aspirinë, mund të kalojë në hemoragji.

Kjo kuptohet kur jashqitja fillon të dali në ngjyrë të zezë (si asfalti). E hollë dhe kur ke mbaruar ke një marrje mendsh të lehtë.

Në këtë rast, personi duhet të qëndrojë shtrirë, pasi një e çuar në këmbë mund të humbasi ndjenjat.

Në rast gastriti, gastriti jep ndezje të lehtë të stomakut dhe gromsima herë pas here

kur ndjen të ftohtin dhe ka djegje stomaku:

Një gotë ujë me sod buke, Ph nga 1 që mund të jetë shkon 2-3.

Ulçera e lehtë, urthi nuk duhet të konsumohet ai ushqim që e konsumon dhe i shkakton djegje.

Psh: Uthulla, hudhër dhe qepë e njomë, nuk duhet të konsumojë pikante.
Të fillojë ditën me një gotë qumësht e përzin me një të bardhë veze dhe ta pijnë.

Ulçera në fazën e parë:

Përdorimi i gjethe mëllage dhe lules së basanit.
Lëvorja e vidhit

Dhimbjet e stomakut:

Kuptojmë që kemi ulçer nëse dhimbja fillon 2-4 orë pas ushqimit.
Çaji i mëllagës dhe vaji i balsamit.
Gliko e arrës i arnon plagët e brëdshme të stomakut.
Rigoni

The post Si të dalloni gastritin nga ulçera, Ylli Merja: Me këto veprime i thoni STOP dhembjes së stomakut appeared first on Albeu.com.

Që nga kohërat antike, njerëzit i janë drejtuar xhenxhefilit si një ilaç për të gjitha, nga dhimbja te marramendja. Nuk është thjesht një përrallë e të moshuarave. Studimet kanë treguar se xhenxhefili mund të jetë një trajtim shumë efektiv për disa lloje të shqetësimeve të stomakut. Një anti-inflamator natyral, xhenxhefili është i disponueshëm në shumë forma dhe të gjitha mund të ndihmojnë. Suplementet e xhenxhefilit janë të lehta për t’u marrë, ndërsa disa njerëz e preferojnë xhenxhefilin në formë pijeje, si çaj për shembull.

Një filxhan çaji kamomili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së stomakut, duke vepruar si një anti-inflamator. Këto veti anti-inflamatore ndihmojnë muskujt e stomakut të relaksohen, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen e ngërçeve dhe spazmave.

Dieta BRAT përfshin bananet, orizin, salcën e mollëve dhe bukën e thekur, që ndihmojnë për të qetësuar dhimbjet e stomakut, përzierjet ose diarren.

BRAT përmban ushqime me fibra të ulëta dhe asnjë nga këto ushqime nuk përmban kripë ose erëza, të cilat mund të përkeqësojnë më tej simptomat. Kjo dietë e butë është e zakonshme kur ndiheni të sëmurë dhe doni të hani diçka. Provoni ta thekni shumë bukën, gjë që mendohet se zvogëlon të përzierat.

Mentja shpesh rregullon të përzierat dhe shqetësimin e stomakut, sepse mentoli në gjethet e saj është një analgjezik natyral, ose thënë ndryshe qetësues i dhimbjeve.

Të pini një filxhan çaj menteje

Të nuhasni aromën e mentes

Të hani një karamele me mente

Të përtypni gjethet e mentes

Këto gjëra mbajnë larg dhimbjet e stomakut dhe lehtësojnë ndjenjat e përzierjes.

Nëse keni dhimbje, provoni të merrni një lugë gjelle uthull molle për të neutralizuar stomakun. Rekomandohet të përzieni një lugë gjelle uthull molle me një filxhan ujë dhe një lugë çaji mjaltë, dhe pijeni ngadalë.

Përdorni një jastëk të ngrohtë ose një shishe me ujë të nxehtë duke e vendosur në stomak derisa dhimbjet të lehtësohen. Ngrohtësia në stomak do të qetësojë çdo ngërç ose dhimbje, duke i bërë muskujt tuaj të relaksohen. Megjithatë, mos e mbani shumë gjatë, pasi mund të dëmtoni lëkurën nga përdorimi i tepërt.

Problemet e stomakut ndonjëherë tregojnë një problem më serioz. Të vjellat e zgjatura ju vënë në rrezik për dehidratim. Pirja e vazhdueshme e ujit mund të ndihmojë në parandalimin e dehidratimit. Duhet të vizitoheni te një mjek nëse keni të përziera ose dhimbje stomaku dhe parehati për më shumë se 48 orë. Nëse vini re se vazhdimisht keni probleme me stomakun pasi keni ngrënë ushqime të caktuara ose keni kryer aktivitete të veçanta, flisni me mjekun për simptomat tuaja. Mund të mos jetë asgjë, por një konsultë e shpejtë me mjekun e familjes mund t’ju ndihmojë shumë.

The post 6 mënyra si të qetësoni dhimbjet e stomakut në kushte shtëpie appeared first on Albeu.com.