Sipas shkencëtarit, depresioni i verës është më i rëndë se depresioni i dimrit. Një tjetër ndryshim sezonal që mund të shoqërohet me depresionin veror është prania e shtuar e polenit.

Përgjigja imune ndaj alergeneve si poleni prek pothuajse të gjithë trupin. Një nga mekanizmat është rritja e qarkullimit të citokinave, proteina që rregullojnë inflamacionin dhe janë të lidhura me depresionin.

Simptomat e vërejtura përgjithësisht janë:

– Çrregullime të gjumit

Nëse keni bërë 8 orë gjumë dhe papritmas keni parë një rënie dramatike të orëve, kjo mund të lidhet me depresionin veror që po përjetoni.

– Ulje e interesit për pushime dhe aktivitete

Në rrethana të tjera, do t’i kishit shijuar ato në maksimum, por tani nuk tregoni prirje për të shkuar me pushime ose për të bërë disa aktivitete që përndryshe do t’i pëlqenit.

– Lodhje

Me kalimin e ditës, a e ndjeni veten duke u lodhur gjithnjë e më shumë? Prandaj fajin e ka depresioni veror, sidomos nëse shfaqen edhe simptomat e tjera.

– Presioni social për emocione pozitive

Mund të ndiheni keq dhe të tjerët ju këshillojnë të lexoni libra shkollorë që do t’ju ndryshojnë humorin. Gjithçka gabim!

Dushet e shpeshta të ftohta dhe shëtitjet herët në mëngjes, përpara se të rritet temperatura, mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të depresionit veror.

Ndryshimi i stilit të jetesës është një mënyrë tjetër për të luftuar simptomat e depresionit veror. Për shembull, mund të filloni të ushtroheni për të çliruar endorfinë në trup, mund të provoni të zgjoheni më herët, të lejoni më shumë dritë natyrale në dhomën tuaj dhe të dilni më shumë jashtë. Në përgjithësi, nëse vëreni se diçka ju ndihmon, është mirë të vazhdoni ta bëni atë.

The post Depresioni veror: Çfarë është dhe si të njohim simptomat appeared first on Albeu.com.

Nëse po, mund të përjetoni një lloj depresioni të verës që në fakt mund të jetë mjaft serioz.

Ka një emër për të. Dhe më e rëndësishmja, ka një mënyrë për ta trajtuar atë.

Quhet çrregullimi afektiv sezonal veror, ose mërzitja verore.

Nëse ky term tingëllon pak i njohur, ndoshta keni dëgjuar tashmë për dëshpërimin e dimrit.

Dr. Norman E. Rosenthal, një studiues, autor dhe profesor klinik i psikiatrisë në Universitetin Georgetown të Mjekësisë në Uashington, ishte i pari që identifikoi këtë çrregullim 35 vjet më parë.

“Pasi morëm vesh formën e çrregullimeve emocionale sezonale të dimrit, shpejt u bë e dukshme se kishte një pakicë të konsiderueshme të njerëzve që vuanin në verë në një mënyrë analoge”, tha Rosenthal.

“Këta njerëz identifikojnë verën si një kohë me vështirësi të veçantë për ta,” shtoi ai. “Ata janë jofunksionalë, nuk mund ta kryejnë punën e tyre. Ata luftojnë, nuk i shijojnë gjërat. Kanë simptomat klasike të depresionit. ”

Trishtimi i verës mund të jetë serioz

Rosenthal paralajmëron se trishtimi i verës nuk duhet të merret lehtë.

“Është një gjendje serioze. Kur krahasuam verën dhe dimrin, gjetëm se njerëzit që vuanin depreisonin në verë flinin më pak, hanin më pak dhe kishin më shumë gjasa të kryenin vetëvrasje”, tha ai.

Pra, si e dini nëse keni këtë çrregullim të verës?

“Versioni veror i depresionit sezonal është mjaft i rrallë, rreth 10 për qind e të gjitha rasteve të depresionit sezonal. Kjo do të thotë se do të përjetohet nga më pak se 1 për qind e popullsisë. Simptoma të tilla si nervozizëm, vështirësi në gjumë mund të karakterizojnë shqetësimin në humor në versionin veror të depresionit sezonal”, tha ai.

Si trajtohet trishtimi i verës?

Pacientët me depresionin e dimrit trajtohen ndonjëherë me terapinë e dritës.

Rosenthal thotë, për fat të keq, nuk ka terapi të ngjashme për ata që përjetojnë depresionin e verës.

Ai thotë se pacientët e tij në fillim provojnë gjërat që mund të bëjnë vetë.

Banjot dhe dushe të ftohta, ndezja e kondicionerit, qëndrimi në ambiente të mbyllura, mbajtja e syzeve të errëta, janë vetëm disa prej tyre.

“Por shumica e njerëzve me këtë problem mbështeten në mjekësi,” tha Rosenthal. “Disa nga njerëzit e mi, fillojnë antidepresantët që në mars, kur janë shenjat e para të simptomave. Unë përpiqem t’i kap ato sa më herët për të parandaluar depresionin e verës”.

Çfarë e shkakton depresionin e verës?

Ekzistojnë disa teori, por deri më tani, hulumtuesit nuk kanë përgjigje të forta.

“Ka teori për rolin që një nivel i reduktuar i hormonit të melatoninit që rregullon gjumin mund të luajë rol në depresionin sezonal të verës”.

The post Çfarë është depresioni i verës dhe si ta trajtoni atë appeared first on Albeu.com.