Sipas raportimeve paraprake, një person hapi zjarr brenda ambienteve të hotelit, duke shkaktuar panik mes të pranishmëve.

Presidenti Trump dhe bashkëshortja e tij, Melania Trump, u evakuuan menjëherë nga shërbimet e sigurisë, së bashku me zëvendëspresidentin JD Vance.

Autori i dyshuar u neutralizua në vendngjarje nga forcat e rendit. Ai është identifikuar si 31-vjeçari nga Kalifornia, Cole Tomas Allen.

Sipas burimeve zyrtare, një agjent i sigurisë ka mbetur i plagosur lehtë gjatë ndërhyrjes.

The post Të shtëna me armë zjarri në një darkë ku ndodhej Donald Trump, momenti kur evakuohet presidenti i SHBA-ve (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Kjo pyetje e përditshme ka ndarë mendimet, por ekspertët kanë një përgjigje interesante.

Nga njëra anë, dushi ndihmon në largimin e papastërtive dhe djersës që lëkura grumbullon gjatë ditës.

Nëse nuk bëni dush para se të flini, këto mbetje përfundojnë në çarçafët dhe jastëkët tuaj, duke ndikuar në higjienën e gjumit.

Por, nuk mbaron me kaq. Lëkura jonë është e mbushur me mikroorganizma. Në çdo centimetër katror të saj mund të jetojnë nga 10 mijë deri në një milion baktere, të cilat ushqehen nga trupi dhe krijojnë përbërje që mund të shkaktojnë aromë të pakëndshme.

Pro dhe kundër dushit në darkë

Dushi në mbrëmje duket si opsioni më i shëndetshëm, veçanërisht kur bëhet fjalë për pastërtinë e shtratit. Por sipas mikrobiologes britanike Primrose Freestone, edhe kur flini të pastër, trupi djersit deri në gjysmë litri dhe lëshon qeliza të vdekura, të cilat shndërrohen në ushqim për bakteret që ndodhen në çarçafë.

Kështu që, siç thotë ekspertja e mikrobiomës së lëkurës Holly Wilkinson: “Ndoshta është më e rëndësishme të lani çarçafët sesa të bëni dush çdo natë”.

Për më tepër, lagështia e tepërt në jastëkë dhe çarçafë nxit rritjen e mykut, i cili mund të ndikojë në alergji apo sëmundje të frymëmarrjes.

Dushi si ndihmë për gjumin

Mbështetësit e dushit në darkë kanë një tjetër argument të fortë: ndihmon në rënien më të shpejtë në gjumë. Një analizë e 13 studimeve tregon se një dush apo banjë e ngrohtë 10 minuta para gjumit, mund të përmirësojë cilësinë e gjumit. Kjo ndodh sepse rritja dhe më pas ulja graduale e temperaturës së trupit sinjalizon trupin se është koha për të pushuar.

Në fund të ditës, është çështje preference

Cili është përfundimi? Shkenca thotë se nuk ka një orar të caktuar që vlen për të gjithë. Zgjedhja midis dushit në mëngjes apo në mbrëmje varet nga rutina, puna dhe preferencat personale.

Freestone preferon dushin në mëngjes për të larguar bakteret dhe djersën e natës, ndërsa shumë të tjerë e zgjedhin atë në darkë për një ndjesi pastërtie dhe qetësie para gjumit.

Sipas wilkinson: “Nëse bëni dush çdo ditë, nuk ka shumë rëndësi se në çfarë ore e bëni. Ajo që ka më shumë rëndësi është të mbani pastër çarçafët dhe jastëkët”.

The post Dushi në mëngjes apo në darkë? Cila është alternativa më mirë për shëndetin, ja çfarë thotë shkenca appeared first on Albeu.com.

Fansat vunë re duart e një vajze në postimin e Fedez në Instastory, të shkrepur në apartamentin e tij të ri. Vajza në foto kishte të njëjtin manikyr dhe të njëjtat unaza me të cilat Garance shfaqej në një foto në profilin e saj.

Nuk ende si u njohën Fedez dhe Garance, por dyshja janë parë bashkë edhe gjatë ‘Grand Prix’ në Monte Carlo, kështu që tashmë është e qartë se të dy janë çift.

The post Fedez dhe modelja franceze nuk fshihen më! Çifti kalon darkë romantike së bashku appeared first on Albeu.com.

Mbi 2.1 miliardë vlerësohet të jetë numri i të rriturve mbipeshë ose obezë në mbarë botën, duke i bërë më të mundshme problemet shëndetësore si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut. Disa studime tregojnë se ngrënia e kalorive vonë lidhet me obezitetin dhe sindromën metabolike.

“Ky studim hedh dritë mbi faktin se si ngrënia e vakteve të mbrëmjes përkeqëson tolerancën e glukozës dhe redukton sasinë e yndyrës së djegur. Efektet e vakteve të mbrëmjes ndryshojnë në mënyrë të konsiderueshme nga njerëzit dhe varen nga ora e tyre e zakonshme e gjumit, gjë që tregon se disa njerëz mund të jenë më të prekshëm se të tjerët. Nëse efektet metabolike që kemi vërejtur me një vakt bëhen kronike, vaktet e mbrëmjes mund të çojnë në pasoja të tilla si diabeti ose obeziteti.”, shpjegon autori i studimit Dr. Jonathan C. Jun i Shkollës së Mjekësisë të Universitetit Johns Hopkins.

Studiuesit studiuan 20 vullnetarë të shëndetshëm (10 burra dhe 10 gra) për të parë se si reagoi metabolizmi kur e hëngrën darkën pas orës 22:00 në krahasim me orën 18:00. Të gjithë vullnetarët shkuan në shtrat në orën 23:00. Prandaj, studiuesit zbuluan se nivelet e sheqerit në gjak ishin më të larta dhe sasia e yndyrës së djegur ishte më e vogël në rastin e vaktit të orës 22:00, edhe kur konsumoheshin të njëjtat ushqime në të dyja rastet.

“Ne duhet të bëjmë më shumë eksperimente për të parë nëse këto efekte vazhdojnë me kalimin e kohës dhe nëse ato shkaktohen më shumë nga sjellje si: gjumi menjëherë pas ngrënies së një vakti apo nga ritmi cirkadian i trupit”, përfundon Dr. Jun.

Por, ajo që është e sigurt, sipas studiuesve, është se sa më herët të hamë darkën dhe sa më e madhe të jetë distanca nga koha e gjumit, rrezikohemi më pak nga një rritje e yndyrës në trup, si dhe e sheqerit në gjak.

The post Çfarë duhet të konsumoni në darkë që të mos shëndosheni appeared first on Albeu.com.

Por, ju duhet të zgjidhni se çfarë të hani, që të mos shtoni peshë dhe të mos keni probleme me shëndetit.

Më poshtë ne do ju tregojë 6 pjata që duhet të zgjidhni për një darkë të shëndetshme.

Pjata me vezë

Vezët janë burim proteinash. Ato përmbajnë aminoacide të cilat ju bëjnë të ndiheni të ngopur. Zgjedhja më e mirë janë vezët e ziera ose omleta e gatuar me një sasi minimale vaji.

Djathë dhe rrush

Një copë e vogël djathi ka rreth 100 kalori, që do ju bëjë të ndiheni të ngopur para se të flini. Dhe rrushi është i pasur me malantonin.

Gjeli i detit

Për njerëzit që preferojnë një vakt të rëndë, gjeli i detit është perfekt, pasi është plot me triptofan dhe proteina të shëndetshme. Pra, është më i shëndetshëm sesa mishi i pulës dhe trupi e tret më shpejt.

Humus dhe perime

Baza e kësaj pjate është humusi. Ai është i pasur me vitaminë B6 dhe është shumë i rëndësishëm për sintezën e serotoninës. Kjo pjatë është shumë e shëndetshme, nëse shoqërohet edhe me perime të prera në formë shkopinjsh, si kastraveci, kungulli i njomë ose karrotat.

Misri i zier

Në darkë është më mirë të zgjidhni misër të zier sesa misër të konservuar. Ky produkt ju ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga trupi.

Peshku

Për darkë është shumë mirë të zgjidhni peshk sesa ndonjë lloj tjetër mishi. Për shembull ju mund të zgjidhni salomin që është i pasur me omega-3. Duhet të dini gjithashtu se proteina e peshkut është e mirë për metabolizmin.

The post 6 ushqime që mund t’i hani në darkë dhe që nuk ju shëndoshin appeared first on Albeu.com.

Aktorja tha se zgjodhi bregdetin shqiptar për pushime.

“Gjithmonë, kur kam ndërmend pushimet, natyra është e panegociueshme. Sepse, për këtë shkon në plazh e në mal, për të pasur kontakt me natyrën. Vetë qenia njerëzore është shumë e lidhur me natyrën. Nuk ka luks më të madh se sa kontakti me natyrën. Por, më pëlqejnë pak të zgjedhura (pushimet”. E dua pak komoditetin”, tha Monika, duke mos kursyen ironinë.

Por, sa shpenzojnë personazhet e njohur për pushime. Monika flet troç:

“Hamë një drekë të mirë. Nuk hamë darkën. Gjoja që do të mbajmë peris. A kemi ardhur për të thënë troç? E kemi derdhur lekun te dreka, mëngjesi është nga hoteli dhe kalon një vakt. Shumë qartë!”/topchannel

The post Habit Monika Lubonja: Nuk ha darkë, që të kursej appeared first on Albeu.com.

Sipas agjencisë ruse të lajmeve RIA Novosti, presidenti ukrainas do të jetë në Athinë dhe do të ketë darkë me liderët e tjerë. Megjithatë, ky lajm nuk është konfirmuar deri më tani nga qeveria greke.

Agjencia ruse raporton në detaje: ” Mitsotakis do të presë liderët e vendeve të Ballkanit Perëndimor dhe vendeve të BE-së të rajonit mbrëmjen e së hënës, 21 gusht në orën 20:15 në Pallatin Maximos në një darkë joformale kushtuar zgjerimit dhe të ardhmes evropiane të rajonit, me rastin e 20 vjetorit të marrëveshjes BE-Ballkani Perëndimor dhe Deklaratës së Selanikut.

Njëkohësisht, zyra e shtypit e Presidentit të Malit të Zi konfirmon këtë vizitë, duke thënë: “Jakov Milatoviq do të marrë pjesë në një darkë pune së bashku me Ursula von der Leyen, Vladimir Zelensky, liderët e Sllovenisë, Kroacisë, Serbisë, Kosovës, Shqipëria, Bosnja, Maqedonia e Veriut, Moldavia, Bullgaria dhe Rumania.

The post Darka e liderëve të Ballkanit Perëndimor në Athinë, i ftuar edhe Volodymyr Zelensky appeared first on Albeu.com.

Madje, ftesës së kryeministrit i janë përgjigjur dhe do të marrin pjesë në darkë, presidentja e Komisionit Evropian, Ursula von der Leyen dhe presidenti i Këshillit Evropian, Charles Michel. Pjesëmarrja e tyre në darkë është sa kuptimplote dhe simbolike, sepse më 21 qershor u bënë 20 vjet nga “Deklarata e Selanikut” e Samitit BE-Ballkani Perëndimor që u zhvillua gjatë Presidencës greke të Këshillit të BE-së dhe që hapi rrugën për përfshirjen e disa vendeve të rajonit në Bashkim.

Vihet re se Kyriakos Mitsotakishas ka riafirmuar vazhdimisht mbështetjen e vendosur të Greqisë për perspektivën evropiane të rajonit, e cila bëhet edhe më e rëndësishme në mjedisin e ri të sfidave të krijuara nga pushtimi rus në Ukrainë. Plotësimi i 20 viteve nga Samiti i Selanikut dhe ftesa e kryeministrit drejtuar liderëve të rajonit është një mundësi për të nënvizuar se Greqia, e cila ka forcuar gjurmën e saj gjeopolitike dhe energjetike në rajon gjatë katër viteve të fundit, qëndron në krah të Perëndimi i Ballkanit si anëtar i familjes evropiane, por edhe si ekonomia më e madhe në rajon dhe dëshira për integrimin e tyre evropian, për të cilin ka kushte.

Në Athinë, konkretisht në hotelin “Britania e Madhe”, presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq, i Malit të Zi, Jakov Milatovic, kryeministri i Maqedonisë së Veriut, Dimitar Kovacevski, i Kosovës, Albin Kurti, presidentja e Moldavisë, Maya Sandu. Shqipëria, e ftuar në nivel presidenti, nuk do të përfaqësohet, ndërsa lideri i Sllovenisë nuk ka mundur të përgjigjet pozitivisht.

Në diskutim do të marrin pjesë edhe liderët e vendeve të rajonit që janë anëtare të BE-së. dhe më konkretisht kryeministri i Bullgarisë Nikolai Denkov, i Kroacisë Andrej Plenkoviç dhe i Rumanisë Ion-Marcel Ciolakou.

Kujtojmë që marrëdhëniet mes Shqipërisë dhe Greqisë janë krisur muajt e fundit, pas arrestimit të Fredi Belerit. Greqia ka kërkuar lirimin e tij, teksa Rama i ka quajtur deklaratat dhe protestat që janë mbajtur ndërhyrje shtetxërore e Greqisë.

The post Mitsotakis fton liderët e rajonit për darkë, Rama “i padëshiruar”, vendi i Shqipërisë “mbetet bosh” në tryezë appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, dietologët theksojnë se darka para orës 19 nuk duhet të jetë rregull dhe detyrim për askënd, sepse koha e ngrënies varet nga faktorë të ndryshëm që pak a shumë janë jashtë kontrollit tonë; siç janë orët e punës, përgjegjësitë e ndryshme, koha e ushtrimeve, aktivitetet e fëmijëve, disponueshmëria e ushqimit, lodhja etj.

Prandaj, mjekët theksojnë se është mirë të hahet darkë më herët – kur dhe nëse është e mundur – gjë që mund të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit me diabet të tipit 2. Kjo konfirmohet edhe nga një studim i vitit 2018 i botuar në Gazetën Endocrine, i cili tregoi se diabetikët e tipit 2, ata që hanin vonë natën kishin kontroll më të keq të glicemisë, gjë që potencialisht çoi në komplikime shëndetësore të lidhura me atë sëmundje.

Një tjetër studim i vitit 2022 i botuar në Cell Metabolism vuri në dukje një lidhje midis darkave të vona dhe obezitetit, duke arritur në përfundimin se darkat e vona ndryshojnë mënyrën se si trupi ruan dhe shpërndan yndyrën, duke e shtyrë atë drejt ruajtjes më të madhe.

Gjithashtu, thotë studimi, një darkë vonë mund të ulë nivelin e leptinës në gjak, një hormon që ndihmon në rregullimin e yndyrës së trupit tonë, si dhe zvogëlon sasinë e kalorive të djegura gjatë ditës.

“Ky studim konfirmoi se disa faktorë dhe mekanizma e bëjnë të ngrënit vonë natën potencialisht të rrezikshëm për shëndetin”, shkruan autori i tij Dr. Wendy Bazilian.

Një tjetër studim i vitit 2020 i botuar në Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zbuloi se darkat e vona në 20 subjekte të rritur të shëndetshëm shkaktuan intolerancë të natës ndaj glukozës dhe reduktuan aftësinë e trupit të tyre për të përdorur yndyrën për energji.

“Megjithatë, nuk ka kohë ideale universale për darkë dhe ka shumë variabla për t’u marrë parasysh kur caktoni kohën e një vakti”, tha Dr. Maya Feller, një dietologe me bazë në Bruklin, e cila thotë se është e qartë nga të gjitha sa më sipër se trupi përfiton nga ngrënia para orës 19:00 por edhe që, ndërkohë që përpiqeni të mos hani shumë vonë në mbrëmje, të gjithë duhet të gjejnë kohën që i përshtatet më shumë.

The post Ekspertët japin një përgjigje: A duhet të hamë patjetër darkë herët appeared first on Albeu.com.

Më poshtë, keni një listë të ushqimeve që nuk duhet t’i konsumoni asnjëherë gjatë vaktit të darkës.

Ushqime që përmbajnë niseshte

Ushqimet me niseshte si makaronat, orizi dhe patatet nuk janë ideale për darkën. Konsumimi i tyre gjatë darkës mund të çojë në një nivel të lartë të sheqerit në gjak dhe insulinës në gjak, pasi ato metabolizohen në sheqer dhe nuk digjen për energji. Në vend të kësaj, ato ruhen si yndyrë brenda trupit, duke ndërhyrë në qëllimin e humbjes së peshës. Mund të hani ushqime që përmbajnë proteina dhe/ose perime jeshile gjatë darkës.

Ushqime të yndyrshme

Ushqimet e yndyrshme nuk duhen ngrënë gjatë natës pasi janë të vështira për t’u tretur. Gjithashtu, ato mund të ndërhyjnë në funksionet e traktit gastrointestinal.

Ushqime pikante

Ngrënia e ushqimeve pikante gjatë natës mund të shkaktojë urth, që është një gjendje mjekësore e karakterizuar nga dhimbje djegëse në pjesën e poshtme të gjoksit, shije acide në gojë etj.

Karbohidratet e thjeshta

Edhe pse karbohidratet janë thelbësore për energjinë, këshillohet të mos hani ushqime që përmbajnë karbohidrate gjatë darkës, pasi ato janë ushqime me glicemi të lartë dhe për këtë arsye mund të përthithen në qarkullimin e gjakut me shpejtësi. Kjo do të thotë se nëse nuk do të ushtroheni ose nuk bëni ndonjë ushtrim fizik, ato do të ruhen në trup si yndyrë, duke ju bërë të shtoni peshë. Prandaj, duhet ta mbani larg sheqerin e papërpunuar, picat, makaronat dhe patatet gjatë natës.

Çokollata

Çokollatat përmbajnë kafeinë që mund të shkaktojë probleme me gjumin. Kafeina shoqërohet gjithashtu me probleme që përfshijnë shqetësimin, nervozizmin, të përzierat, acarimin e stomakut, rritjen e rrahjeve të zemrës etj.

The post Këto janë ushqimet që nuk është mirë t’i konsumoni në darkë appeared first on Albeu.com.