Ndonëse për shumicën Viti i Ri është periudhë gëzimi, feste dhe humori të mirë, disa persona gjatë kësaj periudhe mund të përballen me humor depresiv.

Ka disa arsye përse do të ndihemi keq, të pakënaqur apo të pikëlluar derisa rreth jush mbizotëron euforia festive – këto janë vetëm disa ndër to.

Stresi është komponenti kryesor i humorit të keq festiv. Stresi ka të bëjë me blerjen e dhuratave, përgatitjen e darkave të mëdha, por edhe prania e shumë personave në festë që mund të jetë e madhe.

Pritjet e mëdha shkaktojnë ndjenja të këqija, posaçërisht nëse nuk mund t’i plotësoni.

Financat shkaktojnë një shqetësim të madh në këtë stinë të vitit, posaçërisht kur është fjala për pritjet dhe kombinimin e blerjes së dhuratave.

Pikëllimi rritet shpesh gjatë festave, posaçërisht nëse keni humbur një person të afërt apo para pak kohësh keni ndërprerë lidhjen dashurore.

Jeni të ndarë nga njerëzit të cilët i doni.

Koha e ftohtë dhe ditët e shkurtra mund të shkaktojnë depresionin e sezonit.

Një nga gjërat që nuk duhet anashkaluar është pakënaqësia me veten dhe ëndrrat e planet e parealizuara. Në fund të vitit, ne zakonisht shikojmë prapa dhe reflektojmë për atë që kemi arritur, çfarë mund të kishim bërë më mirë dhe kjo mund të shkaktojë një humor depresiv te disa njerëz.

Psikologia Julia Nika shpjegon se nëse një person nuk ka bërë gjithçka që dëshironte, mund të çojë në zhgënjim.

Ajo vë në dukje se është e rëndësishme të mësosh se si të përmbledhësh siç duhet rezultatet dhe t’i përgjigjesh pyetjeve se çfarë duhet bërë ndryshe vitin e ardhshëm, çfarë të ndryshohet. Është e rëndësishme të kuptoni se asgjë nuk humbet, por që me hapa të vegjël, pa ngarkesë, mund të arrini atë që dëshironi.

Një nga zgjidhjet më të mira është të mendoni për arritjet tuaja, jo për atë që keni humbur.

Reflektimi mund të jetë i dobishëm nëse e bëni siç duhet. Bëni një listë të asaj që keni arritur, mos i mendoni si gjëra të vogla, sepse gjërat e vogla shpesh janë gjërat më të mëdha. Më e rëndësishmja, mos e krahasoni veten me të tjerët. Jeta nuk është një garë. Përqendrohuni te vetja, arritjet tuaja, fushat e përmirësimit dhe lloji i personit që dëshironi të jeni, pavarësisht nga të tjerët.

Nëse jeni në humor të keq dhe ju mungon pak magji dhe magji, lidhuni me njerëzit, dilni, dilni nga zona juaj e rehatisë, shkoni në ngjarjet dhe shfaqjet e Vitit të Ri, dëgjoni muzikë që ju bën të lumtur, shikoni filma të mirë dhe shmangni lajme negative.

Nëse ndjeni simptoma të një humori në depresion, bisedoni me një psikolog dhe miratoni udhëzime dhe mjete të rëndësishme për përmirësimin dhe ruajtjen e shëndetit mendor.

The post Çfarë e shkakton depresionin e vitit të ri dhe si ta shmangni? appeared first on Albeu.com.

Ndër simptomat e para të stresit kronik të punës është ndjenja e humbjes së energjive fizike dhe mendore, siç deklaruan Gordon Parker dhe Gabriela Tavella nga Shkolla e Psikiatrisë në Universitetin e Uellsit të Ri Jugor të Sidneit. Kjo gjendje shpesh shkakton edhe pagjumësi dhe ndryshime në vlera që mund të rrezikojnë shëndetin tuaj.

Sipas një studimi të kryer nga Departamenti i Psikiatrisë i Universitetit të Albertës, në Kanada, punëtorët me nivele të ulëta të kënaqësisë në punë kanë më shumë gjasa të preken nga stresi kronik i punës. Kjo krijon ankth dhe probleme në marrëdhënie, por nuk lidhet gjithmonë me problemet e vetëvlerësimit gjithashtu nuk është e pazakontë që stresi kronik nga vendi i punës të gjenerojë disa simptoma në të njëjtën kohë dhe shpesh të çojë në një krizë nervore.

Në një editorial në British Medical Journal, Matthias Weigl, pedagog në “BonnInstitute for Patient Safety University Hospital” tha se përkufizimi dhe organizimi i punës janë jashtëzakonisht të nevojshme për të shmangur situatat e stresit të zgjatur midis punëtorëve.

The post Çfarë është stresi kronik i punës dhe si ta menaxhoni atë appeared first on Albeu.com.

Kjo është e vërtetë si për burrat ashtu edhe për gratë.

Simptomat ku mund të kuptoni se po ndodh një sulm në zemër janë:

Dhimbje gjoksi ose shqetësim parakardiak. Ky mund të jetë një presion, peshë, shqetësim i padurueshëm që mund të jetë i lehtë ose shumë intensiv. Zgjat disa minuta ose largohet dhe kthehet.

Mund të keni mpirje në njërën ose të dyja duart, shpinë, qafë, nofulla ose pjesën e sipërme të stomakut.Hasni vështirësi në frymëmarrje në fillimin e dhimbjes ose para fillimit të dhimbjes.

Të vjella, djersitje të ftohta.

Më rrallë, simptomat atipike mund të jenë ankthi, dobësi, letargji.

Për ta përballuar duhet të kemi kokën dhe shpatullat të mbështetura dhe këmbët të përkulura.

Nëse pacienti është i vetëdijshëm, ne i japim pilulat e njohura nëngjuhësore.

Aspirina është e dobishme. Duhet të përtypet ngadalë, duke e vendosur nën gjuhë, në mënyrë që të përthithet më shpejt nga trupi.
Por kujdes aspirina mund të jetë shpëtimtare vetëm për ata që nuk kanë probleme shoqëruese./albeu.com

The post Çfarë është Infarkti i miokardit? Këto janë tre shenjat paralajmëruese appeared first on Albeu.com.

Por çfarë është Web3? E thënë thjesht, Web3 është një term për një ekosistem në internet që largon ndërmjetësit e mëdhenj. Pra, platformat në Web3 nuk janë në pronësi të kompanive të mëdha dhe ju nuk do të lundroni në internet përmes motorëve të kërkimit si Google. Ai përdor blockchain, i njëjti sistem i përdorur nga kriptomonedhat.

Çfarë është keq te Web 1.0 dhe Web 2.0? Versioni i parë i rrjetit të gjerë botëror u lançua nga Sir Tim Berners-Lee në vitin 1989. Në atë kohë, ata pak njerëz që kishin njohuri mund të vendosnin informacionin në internet në një mënyrë të decentralizuar (veprimtari që nuk kontrollohet nga një person/autoritet i vetëm). Web 2.0 u lançua rreth 10 vjet më vonë dhe filloi me zhvillimin e mjeteve që ishin të lehta për t’u përdorur, duke lejuar këdo të ngarkonte përmbajtje në internet nëpërmjet gjigantëve të teknologjisë si Google, Twitter dhe Facebook.

Por këto mjete falas të ofruara nga kompanitë e teknologjisë, që i lejojnë të gjithë të shpërndajnë informacione, po mbledhin gjithashtu të dhënat tona personale për t’u përdorur për reklama dhe fushata marketingu. Në teori, Web3 do të jetë një kombinim i dy versioneve të mëparshme të internetit, por do t’ua heqë fuqinë gjigantëve të teknologjisë dhe korporatave dhe do ta “çojë” fuqinë në duart e njerëzve.

Në botën e Web3, motorët e kërkimit, tregjet dhe rrjetet sociale do të jenë më të thjeshta për t’u përdorur. Kështu që ju mund të kontrolloni të dhënat tuaja dhe të keni një llogari të vetme të personalizuar ku mund të kaloni nga emailet te blerjet online dhe rrjetet sociale. Ideja e një interneti të decentralizuar mund të tingëllojë e largët, por shumë kompani tani po krijojnë ekipe për Web3. Njerëzit që aktualisht po formojnë Web3 janë zhvillues softuerësh dhe investitorë.

Këtë javë, ish-CEO i Twitter Jack Dorsey sugjeroi se Web3 është nën kontrollin e industrisë së kapitalit sipërmarrës, veçanërisht e Andreessen Horowitz, një mbështetës i hershëm i Facebook dhe një avokat i Web3.

Në fund të fundit, është një entitet i centralizuar me një etiketë ndryshe.

Ndërkohë, CEO i Tesla-s, Elon Musk thotë se Web3 është më shumë një “fjalë kryesore marketingu” sesa realitet. Ekspertët kanë shprehur shqetësime se një internet i decentralizuar do ta bënte edhe më të vështirë parandalimin e krimit kibernetik, gjuhën e urrejtjes dhe keqinformimin.

The post Gjithçka që duhet të dini rreth Web3, e ardhmja e internetit e cila ka shqetësuar ekspertët e teknologjisë! appeared first on Albeu.com.

Përdoruesit ishin të dilemë nëse vrima e zezë ishte apo jo një ishull apo një bazë sekrete ushtarake. Shumica kërkuan në Google Maps për të gjetur vrimën e zezë, e cila në fakt ishte një “gumë koralore”që i përket Republikës së Kirabiti, i njohur si ishulli Vostok.

Sipas Live Science, Google shpesh “fsheh” bazat ushtarake dhe vendndodhjet e tjera për të shmangur zbulimin e informacionit rreth vendndodhjes së vendeve të tilla, gjë që mund të çojë në spekulime për një “vrimë të zezë”./albeu.com.

The post Çfarë është vrima e zezë që është zbuluar në Google Maps? appeared first on Albeu.com.