Sepse deri vonë, të moshuarit tanë gjithmonë përgatitnin çaj dafine për kollën.

Është jashtëzakonisht i dobishëm për lehtësimin e kollës dhe sëmundjeve të tjera të frymëmarrjes.

Gjethet e dafinës përmbajnë përbërës që kanë veti antimikrobike, anti-inflamatore dhe antiseptike.

Këto veti mund të ndihmojnë në reduktimin e acarimit të fytit, qetësimin e kollës dhe lehtësimin e frymëmarrjes.

Vajrat esenciale dhe substancat e paqëndrueshme të pranishme në gjethet e dafinës mund të kenë një efekt pozitiv në traktin respirator, duke ndihmuar në ndarjen e mukusit dhe reduktimin e inflamacionit, gjë që mund të kontribuojë në një shërim më të shpejtë nga kolla ose ftohja.

Mund të përgatitet si çaj ose si shurup me mjaltë.

Ja si të bëni çaj dafine kundër kollës:

Përbërësit:

– 2-3 gjethe dafine të thata (mund të përdorni gjethe të njoma ose të thata) – 2 gota ujë – mjaltë (opsionale, për një shije të ëmbël)

Udhëzim:

Vendoseni ujin të vlojë në një tenxhere.

Shtoni gjethet e thata të dafinës në ujë të valuar.

Ulni nxehtësinë dhe lëreni çajin e dafinës të ziejë në zjarr të ulët për rreth 5-10 minuta.

Kjo do të lejojë që vajrat esencialë dhe përbërësit nga gjethet të transferohen në ujë.

Hiqeni enën nga zjarri dhe kullojeni çajin për të hequr gjethet e dafinës.

Nëse dëshironi, mund të shtoni pak mjaltë për një shije të ëmbël dhe lehtësim shtesë të kollës.

Lëreni çajin të ftohet pak para se ta pini.

The post Ky është çaji që ju ndihmon të luftoni kollën dhe të ftohtin appeared first on Albeu.com.

Majdanozin mund ta konsumojmë thuajse çdo ditë, por në sasi të vogla. Megjithatë, ekspertët kanë bërë të ditur edhe një fakt tjetër interesant për majdanozin: është i mahnitshëm për humbje të peshës!

Dr. John Christopher është një prej mjekëve më të njohur që vërtet i njeh vetitë shëruese të perimeve.
Ai iu këshillon pacientëve të konsumojnë majdanoz çdo ditë që të kenë shëndet sa më të mirë të tërë trupit.

Doktori po ashtu tregon se majdanozi është ilaçi më i mirë natyral për sëmundjet e veshkave.
Por, edhe nëse nuk keni fare probleme mjekësore, majdanozin mund ta shtoni në ushqim për të humbur peshë.

Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është duke përgatitur çaj majdanozi dhe për ta konsumuar atë përgjatë ditës. Në këtë mënyrë mund t’i humbni 2 kilogramë për 2 ditë.

Veç kësaj, me ndihmën e këtij çaji ju do t’i largoni të gjitha toksinat nga trupi.

Receta: Shtoni pesë lugë gjelle majdanoz të prerë në një litër ujë të vluar. Mbulojeni tiganin dhe lëreni për 20 minuta. Ja pra, kaq e thjeshtë është.

Ky çaj i trajton të gjitha problemet e veshkave dhe ato të urinës sepse i eliminon bakteret, lëngjet e akumuluara, substancat toksike, etj.
Megjithatë, vlen të ceket se rekomandohet t’i pini vetëm 2-3 gota të këtij çaji në ditë.

The post Humbni 2 kilogramë për 2 ditë, çaji i kësaj bime bën mrekulli me trupin tuaj appeared first on Albeu.com.

Përveçse i shijshëm, çaji ka edhe shumë përfitime. Një prej tyre është i panjohur për shumë njerëz dhe lidhet me dhëmbët. Prandaj, çaji është i dobishëm për dhëmbët dhe në përgjithësi për higjenën tonë orale.

Përzierja e mikrobeve dhe mbetjeve ushqimore të krijuara kur nuk i lajmë mirë dhëmbët rezulton në prishje të dhëmbëve dhe probleme të tjera.

Por sipas studimeve, çaji mund të luftojë dy lloje bakteresh që lidhen me prishjen e dhëmbëve dhe gingivitin. Siç raportojnë ekspertët, një përmbledhje e të dhënave të disponueshme kërkimore mbi efektet e çajit në shëndetin e dhëmbëve ka treguar se çaji mund të veprojë në mënyrë mbrojtëse duke penguar rritjen e baktereve.

Çaji përmban përbërës antioksidues (flavonoidë dhe katekina) me aktivitet antimikrobik.

The post Çaji është mjaft i mirë për shëndetin e dhëmbëve appeared first on Albeu.com.

Për fat të mirë, ka shumë alternativa që ndihmojnë për një gjumë të mirë e të rehatshëm dhe një prej tyre është edhe receta e këtij çaji që do t’ju prezantojmë sot:

Përbërësit:

1 banane mesatare

Pak kanellë pluhur

1 litër ujë

Përgatitja:

-Vendosni ujin të ziejë në nxehtësi mesatare
-Ndërsa prisni që uji të marrë valë, lani bananen me kujdes.
-Prisni skajet e bananes duke mos ia hequr lëkurën.
-Kur uji të ketë marrë valë, shtoni bananen.
-Lëreni të ziejë edhe për 10 minuta. Hiqeni nga nxehtësia.
-Hiqni me kujdes bananen më pas. Hidheni çajin në një enë të pastër.
-Shtoni pak kanellë dhe kullojeni. Lëreni çajin të ftohet.
-Ruajeni në frigorifer.

Një orë para gjumit pini një gotë prej këtij çaji duke e ngrohur në mikrovalë.
Banania përmban kalium dhe magnez, të dyja minerale që promovojnë relaksim fizik dhe mendor. Kanella nga ana tjetër ndihmon në qetësimin e nervave, duke ju bërë të ndiheni të relaksuar.

The post Thuajini jo ilaçeve të gjumit, ky është çaji që do t’ju bëjë të flini si “qingj” appeared first on Albeu.com.

Healthline vëren se ushqimet që janë të mbushura me lëndë ushqyese të caktuara, aminoacide dhe antioksidantë mund të ndihmojnë në nxitjen e gjumit, duke reduktuar vonesën e gjumit dhe duke reduktuar shqetësimet e gjumit gjatë natës. Ushqime të tilla janë gjeli i detit, bajamet, kivi, orizi i bardhë e të tjera. Por çfarë ndodh me pijet?

Siç rezulton, ka me të vërtetë pije të ndryshme që gjithashtu mund të mbështesin shëndetin tonë të gjumit. Pra, për të zbuluar se cilës pije i drejtohen shumica e njerëzve për t’i ndihmuar të bien në gjumë gjatë natës, Health Digest anketoi 612 lexues të tij, duke ofruar pesë opsione përgjigjeje për disa nga pijet më të zakonshme para gjumit, si çaji i kamomilit, qumështi i ngrohtë, lëng vishnje, çaj sanëz dhe latte shafran i Indisë. /albeu.com

The post Cilat pije ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë appeared first on Albeu.com.

Flavonolet janë një lloj flavonoidesh, një grup substancash natyrale që gjenden në fruta, perime, bishtajore, çaj dhe verë. Në një studim me 961 persona me një moshë mesatare 81 vjeç, subjektet plotësuan pyetësorë rreth dietës së tyre dhe bënë teste të kujtesës. Më pas janë ndjekur për një periudhë 7-vjeçare.

U arrit në përfundimin se rezultatet e testeve njohëse të atyre që konsumuan më shumë flavonole u përkeqësuan më ngadalë me kalimin e viteve në krahasim me subjektet e tjera. Sipas studiuesve, kjo ka të ngjarë për shkak të vetive antioksiduese dhe anti-inflamatore të flavonolit.

Studiuesit veçuan gjithashtu ushqimet më të mira, të cilat janë lakra jeshile, fasulet, çaji, spinaqi, brokoli, domatet, mollët, vera, portokalli, dardha dhe vaji i ullirit.

The post Çaji dhe vera parandalojnë humbjen e kujtesës në pleqëri appeared first on Albeu.com.

Hani këto ushqime për trurin

Ashtu si trupi juaj ka nevojë për ushqim, edhe truri juaj ka nevojë për ushqim, në mënyrë që të qëndrojë i shëndetshëm dhe të funksionojë siç duhet. Ka plot ushqime natyrale për trurin, të cilat duhet t’i përfshini në dietën tuaj të përditshme duke filluar nga sot. Disa shembuj janë vaj ulliri, arra, bajame të njomura, rrush të thatë, hurma dhe fruta të freskëta.
Ushqime të tjera që janë të shkëlqyera për shëndetin e trurit tuaj përfshijnë thjerrëzat, fasulet etj. Farat e qimnonit hapin kanalet e trurit tonë dhe piperi i zi rrit motorin përpunues të mendjes sonë.

The post Keni vënë re që harroni shumë ose nuk mbani mend disa gjëra? Ja disa mënyra se si ta forconi kujtesën appeared first on Albeu.com.

Por një studim nga “Journal of Food Composition and Analysis” ka treguar se qeset e çajit me aromë frutash përmbajnë 30 herë më shumë nivele plumbi dhe alumini. Këta dy përbërës ndikojnë shumë negativisht në organet tona, para së gjithash, në veshka dhe zemër.

Pra, nëse e doni çajin me limon, bëjeni atë çajin e zakonshëm të gjelbër duke i shtoni lëvore limoni të pa spërkatur, në vend që ta blini atë me shije të agrumeve të parapëlqyera. Kurrë bashkë me ushqim.

Duhet ditur edhe se çaji përke qëson absorbimin e hekurit, pra kjo pije nuk rekomandohet të merret pas racionit. Lejoni trupit që normalisht ta tresë ushqimin, dhe vetëm pastaj pini çaj.

Pirja e çajit menjëherë pas racionit përkeqëson gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve, kështu që nutricionistët këshillojnë të pini çaj vetëm pas 40 deri 50 minutave pas ushqimit.

Si ndikon keq?

Shumica e njerëzve mendojnë që çaji nuk ndikon në cilësinë e gjumit dhe duke u frikësuar nga pasojat e kafes së pirë, para shkuarjes në gjumë, pinë çaj. Mirëpo pa dobi.

Mjekët theksojnë që çaji zgjon sistemin nervor, madje edhe nëse flini pa problem, gjumi do të jetë i sipërfaqshëm, ndërkaq në mëngjes do të zgjoheni të dërrmuar. Prandaj, para se të shkoni në shtrat, në vend të çajit më me dëshirë pini një filxhan qumësht.

The post Mjeku ju a ndalon, në këtë kohë nuk duhet kurrësesi të konsumoni çajin appeared first on Albeu.com.

Sipas një studimi njerëzit që kanë pirë gjashtë gota çaj të tillë në ditë për gjashtë javë, në fund kanë pasur një nivel të ulët glukoze. Asplathini që përmban kjo bimë, që është një antioksidant, dhe një ‘përbërës magjik’ për dietologët, ka frymëzuar një udhëtim në Afrikën e Jugut të “Food Unvvrapped’s Summer Diet Special”, të Channel 4.

Gazetari Kiran Jethvva ka shkuar në malet Cederberg për të parë se si rritet çaji. Kjo bimë jeton në kushtet e vështira të maleve duke u rritur në tokë ranore, dhe duke i mbijetuar variacioneve të theksuara të temperaturës. Rooibos në të vërtetë nuk është çaj, por i përket familjes së fasules. Kjo bimë vjen nga Afrika e Jugut dhe ka treguar se redukton nivelin e yndyrës në qeliza./albeu.com

The post Keni shtuar në peshë? Ky lloj çaji ju ndihmon për të hequr kg e tepërt appeared first on Albeu.com.

Filxhani i çajit që pini ju, mund të jetë i infektuar me miliona grimca plastike, raporton “Independent”.

Studimi i ri i bërë rreth ndotjes nga grimcat mikroskopike të plastikës në ushqimet tona ka shfaqur diçka shumë shqetësuese.

Një person mesatarisht konsumon të paktën 4 filxhanë çaj në javë dhe ndërkohë që ne supozojmë se qeskat janë të përbëra nga letra, ato përmbajnë polipropilen, që është substancë sintetike plastike.

Aplikimi i ujit të nxehtë në qeskën e çajit shkakton lirimin e mikrogrimcave në pijen tuaj.

Edhe pse nuk ka mjaftueshëm prova për këtë, besohet se këto mikrogrimca plastike janë një shkaktarë i fuqishëm i kacerit tek njerëzit.

Kërkuesit thonë se grimcat e mbetura në çaj, janë me mijëra herë më të shumta sesa në ushqime të tjera.

Ata janë të shqetësuar për pasojat kronike që këto grimca do të lënë pas tek përdoruesit.

The post Studimi i fundit: Qeskat e çajit lëshojnë substanca që mund të shkaktojnë sëmundjen e rrezikshme appeared first on Albeu.com.