Ky çaj jeshil me grejpfrut, përveç që ka një shije të shkëlqyer dhe është i lehtë për t’u përgatitur, është gjithashtu i pasur me polifenole dhe antioksidantë që reduktojnë inflamacionin në zorrë.

Polifenolet janë mikronutrientë me aktivitet të fortë antioksidues dhe gjenden kryesisht në ushqimet me origjinë bimore, si frutat dhe perimet.

Hulumtimet tregojnë se mikrobioma e zorrëve konverton polifenolet në komponime bioaktive që absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe kanë efekte terapeutike në trup.

The post Çaji jeshil ndihmon në reduktimin e inflamacionit në zorrë appeared first on Albeu.com.

Çaji jeshil gjithashtu është promovuar si një alternativë ndaj kafesë për njerëzit që përpiqen të reduktojnë marrjen e kafeinës. Ai është një barishte e pasur me antioksidantë që janë përdorur në trajtimin e disa problemeve shëndetësore. Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore të çajit jeshil për të cilat duhet të dini:

Ndihmon në luftimin e obezitetit

Çaji jeshil është i pasur me kafeinë dhe disa antioksidantë të tjerë të rëndësishëm si flavonoidet. Këta antioksidantë janë të dobishëm për menaxhimin e obezitetit. Ata përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në humbjen e peshës . Të ushqyerit jo të shëndetshëm dhe zakonet e jetesës janë fajtorët kryesorë të një sistemi të dobët të tretjes. Çaji jeshil është i dobishëm për të kontrolluar obezitetin pasi ndihmon në përmirësimin e metabolizmit.

Ul rrezikun e kancerit të gjakut

Çaji jeshil është një barishte jashtëzakonisht e mirë që ndihmon në uljen e rrezikut të leukemisë (e njohur edhe si kanceri i gjakut). Sipas Ayurveda, çaji jeshil ka veti antiproliferative që parandalojnë përhapjen e qelizave të kancerit duke penguar rritjen e tyre në palcën e eshtrave dhe sistemin limfatik.

Mbron nga Osteoporoza

Çaji jeshil është gjetur gjithashtu efektiv në shërimin e osteoporozës. Sipas Ayurveda, konsumimi i rregullt i çajit jeshil mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër osteoporozës. E pasur me komponime bioaktive që ndihmojnë në përmirësimin e densitetit të kockave, në këtë mënyrë ai ndihmon në uljen e rrezikut të frakturave osteoporotike.

Menaxhon presionin e lartë të gjakut

Çaji jeshil është gjithashtu i dobishëm në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut (BP). Kjo barishte e pasur me antioksidantë ka flavonoide të pranishme në të të cilat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut duke e bërë oksidin nitrik më të disponueshëm në gjak. Oksidi nitrik relakson enët e ngushtuara të gjakut dhe ul presionin e gjakut.

Mbron nga sëmundjet e zemrës

Çaji jeshil përmban kardioprotektiv që është i shkëlqyeshëm për ata që luftojnë sëmundjet e zemrës. Antioksidantët e pranishëm në çajin jeshil bëjnë mrekulli kundër dëmtimit të qelizave të shkaktuara nga radikalet e lira. Redukton prodhimin e llojeve reaktive të oksigjenit dhe në këtë mënyrë ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare . Një sasi e kufizuar çaji jeshil mund të ndihmojë gjithashtu në menaxhimin e kolesterolit të lartë, duke përmirësuar më tej funksionimin e zemrës dhe duke mbajtur larg sëmundjet e zemrës.

Ndërsa pirja e çajit jeshil konsiderohet të jetë e sigurt për të rriturit, ka disa efekte anësore që duhet të keni parasysh kur pini një filxhan çaj jeshil bimor në baza ditore. Këtu është një listë e efekteve të tilla anësore që çaji jeshil mund të ketë tek ju:

1. Probleme me stomakun

2. Dhimbje koke

3. Sasia e kafeinës në çajin jeshil mund të prishë ciklin tuaj të gjumit

4. Anemia dhe mungesa e hekurit

5. Nauze ose të vjella

6. Lodhje ose lodhje ekstreme

7. Çrregullime të gjakderdhjes

8. Pirja e tepërt e çajit jeshil mund të dëmtojë gjithashtu mushkëritë tuaja

Njerëzit të cilët marrin ilaçe duhet të flasin me një mjek përpara se të bëjnë ndonjë ndryshim në dietën e tyre. Ndërsa disa studime zbuluan përfitimet në pirjen e një filxhani në ditë, studime të tjera lidhën pesë ose më shumë gota në ditë me uljen e rrezikut të disa sëmundjeve. Megjithatë, një gjë e zakonshme që shumica e studimeve kanë gjetur është se ata që çaj jeshil kanë shëndet më të mirë se ata që nuk e pinë fare.

The post Çaji jeshil: Përfitimet dhe efektet anësore që duhet t’i dini appeared first on Albeu.com.

Ekziston një pije shumë e thjeshtë dhe e shëndetshme, e cila ndër të tjera ndihmon për të hequr qafe stresin. Kjo është raportuar nga një hulumtim i publikuar në Biologjinë dhe Mjekësinë e Radikaleve të Lira dhe thotë se kjo pije specifike gjithashtu kontribuon në jetëgjatësinë dhe mbron kujtesën nga harresa.

Kjo pije është çaji jeshil popullor! Sipas të dhënave dhe rezultateve të studimit, çaji jeshil përmban një komponent të vlefshëm, katekinat. Këto mbrojnë kujtesën dhe parandalojnë grumbullimin e pllakave që çojnë në shfaqjen e sëmundjes Alzheimer. Dhe sigurisht ato ndihmojnë në luftimin e stresit i cili është në nivele të larta për shumë për shkak të jetës së përditshme.

The post Ky është çaji më i mirë kundër stresit, mbron edhe kujtesën appeared first on Albeu.com.

Sëmundjet e zemrës janë aq vdekjeprurëse saqë pacientët e diagnostikuar me ndonjë nga ato sëmundje jetojnë një jetë normale, por me një këmbë në varr.

Sidoqoftë, sekreti për të shmangur ngushtimin e arterieve është ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik.

Boronicat e kuqe

Këto boronica të kuqe njihen për uljen e niveleve të kolesterolit të keq brenda trupit. Veç kësaj, ato janë të pasura me antioksidantë që promovojnë shëndetin e mirë të përgjithshëm.

Shpargu

Përveç që i pastron arteriet, shpargu edhe ndihmon në zvogëlimin e shtypjes së lartë të gjakut. Në fakt, shpargu cilësohet si ndër ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës.

Çaji jeshil

Çaji jeshil njihet më së miri si ndihmës për humbjen e peshës, por gjithashtu e pengon absorbimin e përqindjes së kolesterolit kur e tretni ushqimin.

Pini të paktën dy gota çaj të gjelbër në ditë dhe do të keni arterie më të pastra brenda pak jave.

Avokado

Avokado është ushqim që patjetër duhet futur në dietën tuaj, për shkak se jo vetëm që është i mirë për lëkurën, por edhe për shëndetin e zemrës.

The post Ushqimet që rregullojnë qarkullimin e gjakut, i gjeni lehtësisht appeared first on Albeu.com.

Studimi më i ri, i bërë së fundmi tregon se njerëzit, që vuajnë nga tipi 2 i diabetit gjithashtu mund t’i kenë këto përfitime. Pirja e çajit jeshil dhe kafesë është e lidhur me një rrezik të zvogëluar të vdekjes së parakohshme tek njerëzit me tipin 2 të diabetit.

Studimi i kryer në Japoni dhe i botuar në “BMJ Open Diabetes Research and Care”, përfshiu pothuajse 5.000 diabetikë me një moshë mesatare 66 vjeç, të cilët u vëzhguan për 5 vjet. Shkencëtarët kishin analizuar personat, që kanë konsumuar këto dy pije dhe efektin tek shëndeti i tyre.

Sipas rezultateve, njerëzit me diabet tipi 2, të cilët pinin një filxhan çaj jeshil në ditë, zvogëluan rrezikun e vdekjes për 15%, dy deri në tre filxhanë për 27%, dhe katër filxhanë në ditë çaj të gjelbër për 40%. Të dhëna të ngjashme u vërejtën edhe tek përdorimi i kafesë.

Në bazë të studimit, kur çaji jeshil alternon me kafenë, efekti rritet. Kështu, kombinimi i 2 filxhanëve çaj jeshil dhe 2 filxhanëve kafe në ditë, zvogëlonin rrezikun e vdekjes së parakohshme për 51%, ndërsa konsumimi i 4 filxhanëve çaj të gjelbër dhe katër filxhanëve kafe zvogëlonin rrezikun për 63%.

Autorët e këtij studimi treguan që çaji jeshil dhe kafeja përmbajnë shumë antioksidantë dhe përbërës të tjerë anti-inflamatorë, që shpjegojnë potencialisht faktin se përdorimi i tyre shoqërohet me një zvogëlim të dukshëm të vdekjes.

The post A e dini se kafeja dhe çaji jeshil rrisin jetëgjatësinë tek personat që vuajnë nga kjo sëmundje appeared first on Albeu.com.

Edhe pse kafeja ka 3 herë më shumë kafeinë se çaji jeshil (95 mg kundrejt 30), kjo nuk do të thotë se nuk do të shkaktojë pagjumësi. Çaji jeshil përmban kafeinë. Edhe një sasi e vogël është e mjaftueshme për të shkaktuar hormone dhe për t’i mbajtur ato zgjuar, informon albeu.com

Ju mund të pini çaj jeshil një ose dy herë në ditë, por jo në darkë./albeu.com

The post Pse nuk duhet të pini çaj jeshil para gjumit? appeared first on Albeu.com.