Caj jeshil Archives - Albeu.com https://albeu.com/lajme/caj-jeshil/ Portali Albeu.com, Lajmet e fundit, shqiperi, kosove, maqedoni Tue, 19 Sep 2023 21:44:03 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 200116473 3 arsye pse duhet të pini çaj jeshil çdo natë para gjumit https://albeu.com/lajme/3-arsye-pse-duhet-te-pini-caj-jeshil-cdo-nate-para-gjumit/567942/ Tue, 19 Sep 2023 21:44:03 +0000 https://albeu.com/?p=567942 Çaji jeshil para se të flesh është një ndër pijet më të rekomanduara nga studimet për të bërë një gjumë të qetë e të shëndetshëm. Por duhet të bësh kujdes që të zgjedhësh çajin jeshil pa kafeinë. Edhe përzgjedhja e këtij lloji çaji është mjaft e rëndësishme. Më poshtë janë renditur tri arsye kryesore të [...]

Read More...

The post 3 arsye pse duhet të pini çaj jeshil çdo natë para gjumit appeared first on Albeu.com.

]]> Çaji jeshil para se të flesh është një ndër pijet më të rekomanduara nga studimet për të bërë një gjumë të qetë e të shëndetshëm. Por duhet të bësh kujdes që të zgjedhësh çajin jeshil pa kafeinë. Edhe përzgjedhja e këtij lloji çaji është mjaft e rëndësishme.

Më poshtë janë renditur tri arsye kryesore të cilat tregojnë pse duhet të pish çaj para gjumit.

Ndihmon në qetësim

Nga pothuaj të gjitha studimet e kryera në këtë drejtim, ka rezultuar që çaji jeshil ndihmon për të qetësuar nervat dhe për gjendje relaksi, të dyja mjaft të rëndësishme për të bërë një gjumë të qetë natën dhe për të qenë më energjike në mëngjes.

Përmirëson metabolizmin

Studimet kanë treguar se gjumi i qetë dhe i shëndetshëm ndikon në mënyrë të drejtpërdrejtë në metabolizmin e trupit. Një sistem metabolik i shëndetshëm siguron një trup në formë të mirë fizike dhe lëkurë të shkëlqyeshme. Gjumi i çrregullt dhe regjimi jo i plotë mund të ndikojë në shtimin në peshë, sepse ngadalëson metabolizmin. Çaj jeshil para se të flesh të siguron metabolizmin në gjendje pune optimale.

Pastron toksinat e trupit

Gjatë ditës, trupi grumbullon mjaft toksina, të cilat bëhen të dëmshme nëse vijon të konsiderohen të parëndësishme apo të nënvlerësohen. Duke pirë çaj jeshil në mbrëmje, në një kohë kur të gjitha ushqimet janë depozituar, ndihmon trupin të pastrohet nga toksinat dhe të ndihet më i lehtë.

The post 3 arsye pse duhet të pini çaj jeshil çdo natë para gjumit appeared first on Albeu.com.

]]> 567942 5 ushqimet që rregullojnë qarkullimin e gjakut https://albeu.com/lajme/5-ushqimet-qe-rregullojne-qarkullimin-e-gjakut/372201/ Sat, 13 Aug 2022 14:05:12 +0000 https://albeu.com/?p=372201 Sëmundjet kardiovaskulare janë mjaft të rrezikshme dhe kërkojnë kujdes të vazhdueshëm nga pacientët që diagnostikohen me një prej tyre. Ato shkaktohen nga bllokimi apo ngushtimi i arterieve. Kjo gjë zakonisht shkakton dhimbje në gjoks, sulm në tru apo edhe në zemër. Sidoqoftë, sekreti për të shmangur ngushtimin e arterieve është ushqimi i duhur dhe aktiviteti [...]

Read More...

The post 5 ushqimet që rregullojnë qarkullimin e gjakut appeared first on Albeu.com.

]]> Sëmundjet kardiovaskulare janë mjaft të rrezikshme dhe kërkojnë kujdes të vazhdueshëm nga pacientët që diagnostikohen me një prej tyre.

Ato shkaktohen nga bllokimi apo ngushtimi i arterieve. Kjo gjë zakonisht shkakton dhimbje në gjoks, sulm në tru apo edhe në zemër. Sidoqoftë, sekreti për të shmangur ngushtimin e arterieve është ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik.

1.Boronicat e kuqe

Boronicat kuqe njihen për uljen e niveleve të kolesterolit të keq brenda trupit. Veç kësaj, ato janë të pasura me antioksidantë që promovojnë shëndetin e mirë të përgjithshëm të trupit.

2.Shpargu/Asparagu

Përveçse pastron arteriet, shpargu edhe ndihmon në zvogëlimin e tensionit të lartë të gjakut. Në fakt, shpargu cilësohet si ndër ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës.

3.Çaji jeshil

Çaji jeshil njihet më së miri si ndihmës për humbjen e peshës, por gjithashtu e pengon absorbimin e përqindjes së kolesterolit kur tretni ushqimin. Pini të paktën dy gota çaj jeshil në ditë dhe do të keni arterie më të pastra brenda pak javësh.

4.Avokado

Avokado është ushqim që patjetër duhet futur në dietën tuaj, për shkak se jo vetëm që është i mirë për lëkurën, por edhe për shëndetin e zemrës. Ato janë një burim i shkëlqyer i yndyrnave të shëndetshme, të cilat lidhen edhe me uljen e nivelit të kolesterolit të dëmshëm

5.Vaji i peshkut

Peshqit si salmoni, sardelet dhe toni janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë studiuar gjerësisht për përfitimet shëndetësore në zemër. Në një studim në 324 njerëz, ngrënia e salmonit tri herë në javë për tetë javë ka ulur ndjeshëm presionin e gjakut.

The post 5 ushqimet që rregullojnë qarkullimin e gjakut appeared first on Albeu.com.

]]> 372201 Jep këto 3 efekte, përse duhet që gjithmonë para gjumit të pini çaj jeshil https://albeu.com/lifestyle/jep-keto-3-efekte-perse-duhet-qe-gjithmone-para-gjumit-te-pini-caj-jeshil/220196/ Sun, 02 Jan 2022 14:00:06 +0000 https://albeu.com/?p=220196 Çaji jeshil para se të flesh është një ndër pijet më të rekomanduara nga studimet për të bërë një gjumë të qetë e të shëndetshëm. Por duhet të bësh kujdes që të zgjedhësh çajin jeshil pa kafeinë. Edhe përzgjedhja e këtij lloji çaji është mjaft e rëndësishme. Më poshtë janë renditur tri arsye kryesore të [...]

Read More...

The post Jep këto 3 efekte, përse duhet që gjithmonë para gjumit të pini çaj jeshil appeared first on Albeu.com.

]]> Çaji jeshil para se të flesh është një ndër pijet më të rekomanduara nga studimet për të bërë një gjumë të qetë e të shëndetshëm. Por duhet të bësh kujdes që të zgjedhësh çajin jeshil pa kafeinë. Edhe përzgjedhja e këtij lloji çaji është mjaft e rëndësishme. Më poshtë janë renditur tri arsye kryesore të cilat tregojnë pse duhet të pish çaj para gjumit.

Nga pothuaj të gjitha studimet e kryera në këtë drejtim, ka rezultuar që çaji jeshil ndihmon për të qetësuar nervat dhe për gjendje relaksi, të dyja mjaft të rëndësishme për të bërë një gjumë të qetë natën dhe për të qenë më energjike në mëngjes.

Përmirëson metabolizmin

Studimet kanë treguar se gjumi i qetë dhe i shëndetshëm ndikon në mënyrë të drejtpërdrejtë në metabolizmin e trupit. Një sistem metabolik i shëndetshëm siguron një trup në formë të mirë fizike dhe lëkurë të shkëlqyeshme. Gjumi i çrregullt dhe regjimi jo i plotë mund të ndikojë në shtimin në peshë, sepse ngadalëson metabolizmin. Çaj jeshil para se të flesh të siguron metabolizmin në gjendje pune optimale.

Gjatë ditës, trupi grumbullon mjaft toksina, të cilat bëhen të dëmshme nëse vijon të konsiderohen të parëndësishme apo të nënvlerësohen. Duke pirë çaj jeshil në mbrëmje, në një kohë kur të gjitha ushqimet janë depozituar, ndihmon trupin të pastrohet nga toksinat dhe të ndihet më i lehtë.

The post Jep këto 3 efekte, përse duhet që gjithmonë para gjumit të pini çaj jeshil appeared first on Albeu.com.

]]> 220196