Ushtrimi u zhvillua nga Dr. Toshiki Fukutsuji, ekspert japonez i refleksologjisë dhe masazhit, i cili më shumë se një dekadë më parë pretendoi se kjo metodë përmirëson qëndrimin e trupit, redukton dhjamin e barkut, forcon muskujt e shpinës dhe lehtëson dhimbjet e mesit. Sipas tij, depozitat e tepërta të yndyrës në zonën abdominale shpesh lidhen me pozicionimin jo të rregullt të muskujve të dyshemesë pelvike, dhe përmes këtij ushtrimi korrigjohet gradualisht vendosja e legenit, duke ndihmuar trupin të humbasë dhjamin e tepërt. Përtej efekteve estetike, kjo metodë thuhet se përmirëson qarkullimin e gjakut, tretjen dhe krijon një ndjesi më të fortë ekuilibri në trup. Për rezultate më të mira, ekspertët sugjerojnë një rutinë të qartë:

• Shtrihuni mbi një sipërfaqe të fortë, si dyshemeja.

• Vendosni një peshqir të mbështjellë horizontalisht nën pjesën e poshtme të shpinës.

• Shtrini krahët lart, mbi kokë, në mënyrë që gishtat e vegjël të prekin njëri-tjetrin.

• Kthejini këmbët nga brenda, duke bërë që gishtërinjtë e mëdhenj të prekin njëri-tjetrin.

• Relaksohuni dhe qëndroni në këtë pozicion për pesë minuta.

Ky ushtrim, i thjeshtë dhe i arritshëm për këdo, rekomandohet të përsëritet disa herë në ditë. Ai nxit shtrirjen e muskujve, relaksimin, korrigjimin e qëndrimit dhe qarkullimin më të mirë të gjakut. Nëse praktikohet rregullisht disa herë në javë, mund të lehtësojë dhimbjet e mesit dhe të forcojë muskujt e barkut, duke kontribuar në një trup më të tonifikuar dhe një ndjesi më të mirë fizike.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se duhet treguar kujdes: personat që vuajnë nga probleme të shpinës duhet të konsultohen me një mjek përpara se ta provojnë këtë teknikë. Përveç kësaj, për rezultate afatgjata dhe të qëndrueshme, është e domosdoshme që ushtrimet fizike të kombinohen me një regjim ushqimor të ekuilibruar, gjumë cilësor dhe konsum të mjaftueshëm uji. Në këtë mënyrë, truku japonez me peshqir nuk shihet vetëm si një metodë për bark të sheshtë, por edhe si pjesë e një filozofie më të gjerë për mirëqenie dhe jetë të shëndetshme.

The post Truku japonez pesëminutësh: Ofron bark të sheshtë dhe më pak dhimbje shpine appeared first on Albeu.com.

Në mbishkrimin e këtyre imazheve, interpretuesja e hitit “Amazing Girl” ka zbuluar edhe detaje të tjera si gjininë e fëmijës që po pret, i cili do të jetë djalë.

Mes të tjerash, teksa pati falënderime për klinikën ku po trajtohet, Zeqiri shtoi se ka zgjedhur Kosovën si vendlindje të djalit të saj – ndonëse lindjen mundet ta kryejë edhe në vendlindjen e saj, në Suedi.

“E kam vërtetuar se në Kosovë mund të ndjehesh e sigurtë të marrësh trajtimet shëndetësore prandaj dhe kam vendosur që të lind dhe djali im të ketë vendlindjen në Kosovë, edhe pse kam pasur mundësi të kthehem ne Suedi dhe ta kryej”, tha ndër të tjerash Dafina.

Përndryshe, këngëtarja u martua në tetor të vitit të kaluar me partnerin e saj, sipërmarrësin Kreshnik Gjergji dhe ky është fëmija i parë që ata presin bashkë.

The post Dafina Zeqiri zbulon barkun e rrumbullakosur dhe gjininë e foshnjës: Kam vendosur ta lind fëmijën në Kosovë, edhe pse kam mundur ta bëjë në Suedi appeared first on Albeu.com.

3 probleme shqetësuese që mund t’ju bëjnë të ndjeheni të fryrë.

Infeksioni i traktit urinar: Një infeksion i traktit urinar (UTI) mund t’ju bëjë të nxitoni shpesh për në banjë. Ndonjëherë madje mund të bëjë që personi të ndjehet sikur duhet të përdorë përsëri banjën menjëherë pasi të ketë përfunduar. Mund të ndjehet si presion në bark, dhimbje ose fryrje. Ju gjithashtu mund të përjetoni ethe, të dridhura, të përziera dhe të vjella. Gjakderdhja gjithashtu mund të shkaktohet nga infeksione të rënda në veshka.

Sëmundje të mëlçisë- Sëmundja e mëlçisë, e cila mund të shkaktohet nga përdorimi i alkoolit, hepatiti C ose kanceri, mund të çojë në grumullimin e lëngjeve dhe të shkaktojë fryrje. Nëse fryrja është shkaktuar për shkak të një problemi në mëlçi, atëherë ju gjithashtu mund të ndjeheni të lodhur, ju krijohen shenja lehtë, ose mund të sëmureni me verdhëz. Nëse ky është rasti, duhet të kontaktoni menjëherë me një mjek.

Sëmundja inflamatore e zorrëve – Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) është një gjendje inflamatore që prek kryesisht zorrën e trashë dhe zorrën e hollë. Kjo mund të shkaktojë diarre, dhimbje barku dhe madje edhe fryrje. Hulumtimet kanë treguar që njerëzit me sëmundjen e Crohn-it kanë më shumë gjasa të jenë intolerantë ndaj laktozës. Intoleranca ndaj laktozës mund të shkaktojë formacione gazi, të cilat më pas mund të çojnë në fryrje.

The post Çfarë fshihet pas fryerjes së zakonshme të barkut appeared first on Albeu.com.

Hailey mahniti me një minifustan të ngushtë, të kuqe-portokalli.

Në seksionin e komenteve të postimit, një fans shkroi: Shumë i emocionuar për ju të dy. Biebers, të cilët u martuan në 2018, njoftuan lajmin e lumtur më 9 maj, pasi rikonfirmuan dashurinë e tyre për njëri-tjetrin gjatë një ceremonie të rinovimit të betimeve në Hawaii.

View this post on Instagram

A post shared by Justin Bieber (@justinbieber)

The post FOTOT/ Në pritje të fëmijës së parë, Justin dhe Hailey ndajnë momente romantike me njëri-tjetrin appeared first on Albeu.com.

Në imazhet e marra nga DailyMail.com të dielën e kaluar, Robbie tregoi barkun e saj të fryrë teksa kishte veshur një bluzë të bardhë. Fotoja ishte realizuar gjatë pushimeve të çiftit në liqenin e Komos.

The post Një yll! Foto të reja të Margot Robbie me barkun e rrumbullakosur appeared first on Albeu.com.

Ajo pozon me mikeshën e saj të ngushtë, Efi Dhedhes, duke e mbajtur dorën te barku gjysmë i zbuluar. Vajzat kanë pozuar të qeshura dhe duket qartë lumturia në sytë e të dyjve.

Këngëtarja Semi Jaupaj i ka komentuar Mikelës duke e uruar, mes shumë njerëzve të tjerë dhe ajo ia ka pëlqyer komentin.

Të gjitha këto të bëjnë të mendosh se ajo është në pritje të ëmbël dhe barku nuk është thjesht nga ushqimi.

Megjithatë, presim një konfirmim zyrtar nga Mikela.

The post FOTO/ Mikela Pupa në pritje të ëmbël appeared first on Albeu.com.

Pak kohë pas daljes së tyre nga shtëpia, çifti ndau me publikun një lajm të mrekullueshëm se së shpejti do të bëhen prindër për herë të parë.

Që prej asaj kohe, Sara ka zhvilluar tepër pyetësore në llogarinë personale të Instagram-it teksa pyetej dhe përgjigjej rreth shtatzënisë së saj, nepsin, ushqimet që konsumonte etj.

Por këtë herë Sara ka ardhur me një postim kaq të ëmbël për të gjithë. Ajo ka postuar një fotografi, teksa duket me barkun e rrumbullakosur, përbri e shoqëron me një shkrim “????”.

Sara Gjordeni ndan me ndjekësit FOTON e parë me barkun e rrumbullakosur.

The post Sara Gjordeni ndan me ndjekësit FOTON e parë me barkun e rrumbullakosur appeared first on Albeu.com.

Këtu janë disa nga gjërat që meshkujt pëlqejnë te femrat, pavarësisht nga pesha dhe lloji i trupit:

Flokët: Sidomos kur janë të sapo larë, kanë erë të pastër dhe kanë cilësi të butë.

Sytë: Nuk ka asgjë më seksi se një vështrim i qëndrueshëm, veçanërisht kur rrezaton shkëlqim, erotizëm dhe inteligjencë.

Lëkura: Kur është e butë.

Barku: Pse tërheq kaq shumë vëmendje? Ndoshta sepse, për shkak të konstruksionit të saj, i jep vetes një puthje sensuale. Prandaj, kushtojini vëmendje higjienës së zonës.

Gjoksi: Eshtë një simbol i madh i feminitetit dhe sensualitetit. Gjithmonë admirohet nga një mashkull.

Burimi: Themanews

The post Vajza vëmendje! Kjo është ajo që meshkujt adhurojnë tek ju appeared first on Albeu.com.

Këngëtarja, 33 vjeçe, tregoi barkun e saj të tonifikuar me një bluzë ngjyrë gri dhe një minifund të përshtatshëm në një galeri fotografish.

Në fotografinë tjetër të Ritës, ajo kishte veshur të njëjtën veshje, por iu bashkua bashkëshorti i saj Taika Waititi, i cili kishte veshur një këmishë të hapur, shkruan DailyMail. Ylli ndau gjithashtu një ‘selfie’ nga afër, duke i dhënë mbi 16 milionë ndjekësve të saj një vështrim më të mirë në gjerdanet e saj mahnitëse prej ari të gdhendura me inicialen e saj.

Një fotografi tregonte gjithashtu Ritën të ulur në një karrige të rehatshme dhe duke pozuar me shishe tekila nga marka e saj.

Fotografia e fundit e Ritës tregoi një pikturë të margaritës blu. Mbi pije ishte ‘Marga-‘ dhe më poshtë ‘Rita’, duke tërhequr vëmendjen tek emri i këngëtares.

Ajo lançoi Prospero Tequila në vitin 2019 dhe pijet prodhohen në Distillery Don Roberto në Jalisco, Meksikë, nga Stella Anguiano

The post Rita Ora nxjerr në pah barkun e saj të tonifikuar, teksa ndan fotografi me bashkëshortin Taika Waititi, duke promovuar markën e saj të tekilës appeared first on Albeu.com.

Foshnjat dinë shumë gjëra dhe mësojnë shumë para se të lindin, për shembull si të gëlltisin, mund të thithin një gisht, të reagojnë ndaj stimujve të ndryshëm, të njohin zërin e mamasë, të kuptojnë kur burimi i dritës është i drejtuar drejt tyre, të frikësohen nga zhurmat e forta, të ndiejnë dridhjen dhe prekjen e stomakut, të bëjnë rrotullime kur duan të lëvizin etj.

Foshnjat mësojnë aftësitë që u nevojiten në momentet e para pas lindjes, kurse hulumtimet tregojnë që ato mësojnë edhe si të qajnë.

Në stomakun e nënës, foshnja është e rrethuar nga lëngu amniotik, i cili e mbron me siguri nga viruset, bakteret, acarimet e jashtme dhe të gjitha llojet e shqetësimeve.

Foshnjat janë rehat dhe mirë në stomakun e nënës së tyre, e po atëherë pse qajnë?

Megjithatë, të qarit nuk bëhet vetëm me lot. Lotët do të shfaqen te foshnja vetëm një muaj e gjysmë pas lindjes. Imazhet me ultratinguj tregojnë se foshnja po jep shenja të qarta e të qarit edhe pa lot: rrudh vetullat dhe bën një grimasë karakteristike, hap gojën dhe shtrëngon mjekrën si psherëtimë spazmatike me ndërprerje, sikur qan dhe ndalon duke nxjerrë frymën, sikur qetësohet.

Shkencëtarët kanë shpikur një term të veçantë për këtë fenomen – “qarje neonatale”. Ajo ndryshon nga e qara pas lindjes në atë që foshnja ende nuk di të bëjë tinguj. Studimi tregoi se fëmija filloi të qajë në momentin kur filloi lindja – ky ishte reagimi i tij ndaj fillimit të kontraktimeve dhe shqetësimit që lidhet me to.

E qara është një aftësi shumë e rëndësishme në periudhën e parë për foshnjat. E qara kërkon që disa sisteme të trupit të funksionojnë pa probleme në të njëjtën kohë. Në fund të fundit, në të qarë përfshihen edhe muskujt edhe frymëmarrja. Prandaj, e qara është një moment historik i rëndësishëm në zhvillimin e fetusit.

Kjo aftësi do të thotë që truri i tij, sistemi nervor funksionojnë dhe zhvillohen ashtu siç duhet, pa devijime.

The post Pse foshnja qan në barkun e nënës? appeared first on Albeu.com.