Gjetjet sugjerojnë se madje edhe një frutë e vetme mund t’i ndihmojnë personat që kanë vështirësi me tretjen, veçanërisht ata në moshë të madhe, pas konsumimit të një vakti të pasur me qumësht apo mish.

“Përmirësimi i vrojtuar i tretjes së proteinave gastrike pas ngrënies së kivit mund ta rrisë shpejtësinë në të cilën proteina absorbohet në zorrën e hollë, duke ndikuar në fund në përdorimin e përgjithshëm të proteinave në trupin e njeriut”, tha autori kryesor dr. Lovedeep Kaur nga universiteti Massey në Zelandën e Re.

“Tretja më e shpejtë dhe më e plotë e proteinave të ushqimit ndodh për shkak të pranisë së një enzime unike e cila paraqitet në mënyrë të natyrshme dhe është e pranishme vetëm në kivi, actinidina”.

“Vetëm enzima e kivit, madje edhe në mungesë të ndonjë enzime tjetër, ndihmon tretjen e ushqimit, ajo është në gjendje të tretë shumë proteina të pranishme në ushqime, veçanërisht jogurtin, djathin, peshkun dhe vezët e papërpunuara, gjë që sugjeron se ngrënia e një kivi së bashku me një vakt të pasur me proteina mund të jetë një zgjidhje e përshtatshme për ata që kanë probleme me tretje”.

Përveçse ndihmon tretjen, kivi ka më shumë vitaminë C sesa shuma ekuivalente e portokallit. Por një numër në rritje i njerëzve raportojnë një alergji ndaj frutës së gjelbër të mbuluar me qime, madje edhe me reaksione të raportuara herë pas here, veçanërisht në mesin e fëmijëve.

Hulumtimi ishte kryer në laborator në modelet e minjve, dhe enzima e kivit u tregua si ndihmesë në tretjen e proteinave.
Studimi, i publikuar në revistën “Advances in Food and Nutrition Research”, arriti në përfundimin: “Është e qartë nga studimet se konsumimi i kivit si pjesë e një vakti të pasur me proteina rrit shkallën e tretjes së proteinave, veçanërisht në stomak”.

Gjithashtu u shtua se: “Zbrazja më e shpejtë e stomakut në prani të actinidinës… mund të ndihmojë në uljen ndjenjës së fryrjes dhe parehatisë gastrike nganjëherë tek ata që konsumojnë një dietë me shumë proteine”.

Hulumtimi është financuar nga tregtuesi më i madh në botë i frutave kivi, Zespri. Menaxheri evropian i marketingut, Nele Moorthamers, theksoi: “Edhe pse tashmë është i njohur si një ndihmës natyror për tretjen e ushqimit, ky hulumtim u përqendrua në rolin e kivit në zbërthimin e proteinave të ushqimit, të cilat mund të jenë veçanërisht të vështira për t’u tretur në krahasim me ushqimet e tjera.

“Kivi është i pasur në actinidinë e cila i zbërthen proteinat më shpejtë dhe në mënyrë më efektive se që mund ta bëjnë këtë enzimat e tretjes vetëm, duke e bërë kivin një zgjedhje të përkryer për të kapërcyer problemet e tretjes. Pra, pas një skare me ushqim të tepruar, do të duhej të hamë kivi për të ndihmuar në zbutjen e fryrjes dhe ndjesisë shumë të pakëndshme të një stomaku të tejmbushur, ndjenjë kjo të cilën të gjithë e njohim shumë mirë”.

The post E teproni me ushqimin dhe ndiheni të fryrë? Ky frut do t’ju largojë ndjesinë e bezdisshme appeared first on Albeu.com.

Çdo gjë që ndodh në trupin tonë është rezultat i veprimit të hormoneve.

Estrogjeni është hormoni femëror më i rëndësishëm në trupin e gruas, i lidhur drejtpërdrejt me rregullsinë e ciklit menstrual, fertilitetit (pjellorisë), gjendjes emocionale, peshës, aktivitetit metabolik etj.

Çdo ndryshim i mundshëm i tij refektohet menjëherë në gjendjen psiko-fizike në trupin tonë.

Bark i fryrë:

Të gjithë ne kemi vuajtur në një moment të caktuar nga fryrja e barkut.

Kjo ndjesi e mundimshme zhvillohet zakonisht kur e keni stomakun plot me ushqime, lëngje ose gazra.

Trupi po përpiqet të paralajmërojë se nuk po e tresni ushqimin si duhet ose keni alergji ndaj ushqimeve ose intolerancë, si ndaj laktozës, grurit etj.

Shkaqe të tjera të fryrjes së barkut mund të jenë: çrregullimet hormonale, kandida, kapsllëku, stresi, sindroma e zorrës së irrituar etj.

Inflamim i lëkurës dhe shfaqje të akneve:

Shkaqet e inflamacionit të lëkurës dhe akneve variojnë nga një person në tjetrin.

Testosteroni është hormoni që nxit më shumë shfaqjen e akneve, prandaj ato janë më problem për meshkujt dhe adoleshentët në veçanti.

Gratë gjithashtu zhvillojnë akne rreth 1 javë para ciklit menstrual për shkak të rënies së niveleve të estrogjenit.

Nëpërmjet shfaqjes së akneve, trupi mund t’ju paralajmërojë për një problem të fshehtë hormonal ose me sistemin tretës.

Dieta e varfër, stresi dhe alergjitë janë disa shkaqe të tjera të zhvillimit të akneve.

Shtresë e bardhë në gjuhë:

Një shtresë e hollë, e bardhë, në gjuhë mund të paralajmërojë për një problem me sistemin tretës, mungesë të hekurit ose vitaminës B, ndoshta edhe diabet.

Në rastin e mungesës së hekurit dhe vitaminës B, ka shumë mundësi që të ndiheni vazhdimisht të lodhur.

The post Nuk duhet ta injoroni shtresën e bardhë në gjuhë, paralajmëron këtë sëmundje appeared first on Albeu.com.

Bishtajore

Bishtajoret janë të pasura me karbohidrate, dhe nëse i hani duhet të harroni barkun e sheshtë.

Kos
Një filxhan kos mban shumë kalori dhe yndyrë, prandaj gjithmonë mundohuni ta shmangni konsumin e tij gjatë ditës.

Pije të gazuara

Kaloritë që përmbajnë pijet e gazuara janë shumë të larta. Shmangia e tyre është një hap në drejtimin e duhur për barkun e sheshtë.

Alkoli

Alkoli ka shumë kalori dhe pothuajse aspak vlera ushqyese. Mos ëndërroni bark të sheshtë nëse vazhdoni të pini alkol.

Sheqeri

Është mëse e ditur se obeziteti vjen nga konsumi i lartë i sheqerit. Një gotë sheqer i bardhe, përmban 773 kalori.

Majonezë

Majoneza përmban të paktën 80% yndyrë. Mos duhet të themi më shumë, se aq, që ta kuptoni?

Fast-Food-ed

Ushqimet e shpejta kanë tendencë të kenë përmbajtje të lartë yndyre të ngopur, sheqer, kripë dhe kalori. Studimet e fundit kanë treguar se obeziteti vjen dhe nga ushqimet e shpejta.

Patate

Patatet janë ushqyese dhe të shijshme, por gjithashtu janë të larta në kalori. Nëse doni barkun e sheshtë, duhet t’i hiqni nga menuja.

Fruta të thata

Frutat e thata përmbajnë shumë kalori, kur nuk kanë lëng. Gjithashtu janë të veshura me sheqer, gjë që e tejkalon edhe më shumë kaloritë.

The post Jo vetëm sheqeri, nëse vazhdoni të konsumoni këto 10 ushqime, mos ëndërroni kurrë një bark të sheshtë appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, për shumë njerëz kjo do të thotë të evitojnë nga dieta e tyre ushqime të shëndetshme siç janë: frutat, perimet, të gjithë drithërat, qumështin dhe nënproduktet e tij.

Doktori gjithashtu mund të sugjerojë kufizimin e ushqimeve me yndyra të larta për të pakësuar fryrjen dhe shqetësimet e barkut. Kjo ndihmon stomakun të zbrazet lehtë duke lejuar gazrat të lëvizin drejt zorrëve të holla. Fatkeqësisht sasia e gazrave të prodhuar prej disa ushqimeve varion nga një person tek tjetri.

Ilaçet që nuk kanë nevojë për përshkrim nga mjeku janë në dispozicion për pacientët, për të pakësuar shenjat, ku përfshihen antiacidet dhe simetikoni.

Enzima tretëse, siç është laktaza shtesë, mund të ndihmojë në tretjen e karbohidrateve duke i lejuar njerëzit të konsumojnë ushqim normal pa shkaktuar gazra. Antiacidet ndihmojnë duke u bashkuar me flluskat e gazrave duke i bërë më të lehtë për tu gromësirë.

Gjithsesi, këto med ikamente nuk kanë efekt mbi gazrat që ndodhen në zorrë. Do za e antiacideve është në varësi te med ikamentit që përdoret dhe moshës se pacientit.

Ilaçet që përshkruhen nga mjeku mund të ndihmojnë në pakësimin e shenjave tek personat që vuajnë nga çrregullime te traktit tretës, siç është sindromi i zorrës së irr ituar.

Pakësimi i gëlltitjes së ajrit 

Për ata që kanë gromësira të shpeshta, doktori mund të sugjerojë pakësimin e sasisë së ajrit që gëlltisin. Rekomandimet janë: shmangia e çamçakëzëve dhe e të ngrënit shpejt, shmangia e ngrënies së ëmbëlsirave të rënda dhe e të pirit ujë me shishe.

Gjithashtu duhet të bëhet ngrënia e copave të vogla dhe përtypja e ngadaltë e ushqimeve tek personat që kanë proteza dentare të lirshme. Rekomandohet që këta persona të konsultohen me dentistin për vendosjen e protezave fikse të palëvizshme.

Ndonëse gazrat mund të jenë të parehatshme dhe të si kletshme, ato nuk përbëjnë rrezik për jetën. Të kuptuarit e shkaqeve, mënyrës së pakësimit dhe trajtimit, mund t’ju ndihmojë të gjeni sadopak qetësim.

The post Nuk jeni të shëndoshë por keni barkun e fryrë? Mjeku tregon si mund ta largoni atë appeared first on Albeu.com.

Ky çaj lejon që vetëm në pak minuta të zbërthehen të gjithë përbërësit e principeve aktive që përmban. Ndihmon në reduktimin e absorbimit të sheqernave yndyrave të gjendura në ushqim, duke reduktuar fryrjen e barkut dhe duke favorizuar ndjesinë e ngopjes.

Cilat janë vetitë kryesore të dafinës për organizmin dhe si mund të shfrytëzohen sa më mirë në kuzhinë? Përdorimi i saj në mjekësinë alternative ka për qëllim kryesor zbutjen e çrregullimeve të stomakut duke përmirësuar tretjen, duke eliminuar gazrat e grumbulluara në sistemin gastrointestinal  dhe duke luftuar fryrjen e kërcitjen e zorrëve.

Nga çfarë varen vetitë dobësuese të këtij çaji

Infuzioni i gjetheve të dafinës përmban veti diuretike dhe dobësuese falë fuqisë rigjeneruese që vepron në nivelin e sythave të mureve të zorrës, në të cilat krijohen plagë të vogla që me kalimin e kohës tentojnë të bëhen më pak rezistente dhe të favorizojnë absorbimin më të shpejtë të yndyrave dhe sheqernave. Çaji me dafinë në fakt, i riparon këto mikrotrauma, duke lejuar një përthithje më korrekte dhe më të ngadaltë të ushqimit, me pasojë rënien në peshë. Përveç kësaj, vaj esencial i dafinës nxit aktivitetin tretës dhe zbut episodet e fryrjes që shpesh shkaktojnë bezdi; vetitë diuretike të gjetheve të dafinës eliminojnë toksina dhe për pasojë çlirojnë trupin nga lëngjet e tepërta. Së fundi, çaji bimor i gjetheve të dafinës jep ndjesinë e ngopjes dhe redukton atë të urisë.

Çaj dobësues: si përgatitet dhe sa herë pihet?

Për përgatitjen e çajit me gjethe dafine është e nevojshme para së gjithash, të hiqet damari kryesor i gjethes. Më pas duhet të ziejmë 4 gjethe mesatare të pastruara mirë në 250 ml ujë për 10 minuta, më pas ta lëmë të ftohet dhe ta kullojmë. Çaji i përftuar në këtë mënyrë mund të konsumohet si i nxehtë, ashtu edhe i ftohtë deri në tre filxhanë në ditë. Përdoret edhe për fuqinë tretëse dhe në raste të gëlltitjes së ajrit të tepërt.

The post E përgatisni në shtëpi për 10 minuta, ky është çaji që ju dobëson dhe largon fryrjen appeared first on Albeu.com.