Por jo vetëm, pagjumësia ka ndikim negativ në gjendjen shpirtërore, kujtesën, madje dhe në metabolizmin e njeriut. Receta me banane të ziera, ju ndihmon të luftoni pagjumësinë dhe të relaksoni muskujt. Bananet kanë përmbatje të lartë në kalium dhe magnez, si dhe ky komponime të rëndësishme për gjumin – triptofan dhe melatoninë, të cilët janë të përqendruan më shumë në lëkurën e bananes.

Përbërësit për këtë çaj:
1 banane e pjekur mirë ( Mund të zgjidhni një që ka pika të zeza)
1 tenxhere e vogël me ujë
1 lugë çaji kanellë (opsionale)
Ajo që duhet të bëni është t’i prisni bananes majën dhe fundin dhe ta zhysni në ujë që vlon. Vlojeni për rreth 10 minuta. Filtroni lëngun e mësipërm dhe sipas dëshirës shtoni pak kanellë. Ky çaj duhet pirë një orë para se të shkoni në shtrat.

The post Si një banane e zier para se të flini do t’ju a përmirësojë jetën appeared first on Albeu.com.

Keni një problem të tmerrshëm gjumi? Atëherë ju sugjerojmë ta pini këtë pije! Një truk krejtësisht natyral që të mund të flini më lehtë dhe të keni më shumë energji kur zgjoheni. Pijeni pijen pak para gjumit.

Bananet janë të pasura me kalium dhe magnez, dy minerale që përmirësojnë cilësinë e gjumit. Kanella ka shumë përfitime shëndetësore, shije dhe aromë shumë të këndshme dhe ndihmon në relaksimin e trupit. Përveç kësaj ndihmon tretjen. Shikoni recetën që do t’ju bëjë të keni një gjumë të qetë.

Përbërësit:

1 banane, mundësisht e rritur në mënyrë organike

1 gotë ujë të nxehtë

pak kanellë.

Bananen e qëruar e vendosim në ujë dhe e lëmë të ziejë për 10 minuta. Më pas kullojeni në një filxhan dhe shtoni kanellën. E pini rreth një orë para gjumit.

The post Pijeni një orë para gjumit, zieni banane në një tenxhere me kanellë, rezultatet do t’ju mahnisin appeared first on Albeu.com.