Hulumtimi nga komuniteti i grave, Tessy’s Brunches, tregoi se gratë në MB përjetojnë stres në “tre periudha të ndryshme moshe”. Ekspertët dolën me 3 moshat e shqetësimit, siç njihen, pas pjesëmarrjes së 1000 grave që punojnë. Ankthi ndryshon ndjeshëm me moshën dhe këto janë periudhat e moshës ku bëhet më intensiv për arsye krejtësisht të ndryshme.

21-34 vjeç: Ankthi për shëndetin mendor, karrierën dhe miqësinë

Sipas të dhënave të sondazhit, gratë e moshës 21 deri në 34 vjeç janë më të shqetësuara për shëndetin e tyre mendor, karrierën dhe miqësitë e tyre. Stresi kryesor sillet rreth qëndrueshmërisë së mjedisit të punës, cilësisë së marrëdhënieve në nivel miqësie dhe mënyrës sesi ata mund t’i japin përparësi kujdesit për veten ndërsa vendosin kufij.

45-54 vjeç: Ankthi emocional

Sipas eHarmony, vetëm në Mbretërinë e Bashkuar, ka mbi 4.2 milionë gra që janë beqare. Ata midis 45-54 kanë tendencë të shqetësohen më shumë se kur do të martohen dhe nëse do të kenë një lidhje afatgjatë. Gratë e kësaj moshe u zbuluan se ishin më të shqetësuara emocionalisht sesa homologet e tyre më të reja dhe më të vjetra.

Mbi 65: Stresi për familjen

Gratë mbi 65 vjeç janë më të shqetësuara për familjen dhe të ardhmen e fëmijëve të tyre. Edhe pse shqetësimi për shëndetin dhe mirëqenien e familjes është shqetësimi kryesor i 13% të grave të reja, këtu ai gati trefishohet në 37% të grave mbi 65 vjeç. Paratë ishin një tjetër shqetësim kryesor për çdo grupmoshë, për çdo grua./

The post Çfarë i streson më shumë gratë dhe pse appeared first on Albeu.com.

Përmirësohet metabolizmi

Në dimër, metabolizmi ynë përmirësohet dukshëm: trupi përpiqet të djegë më shumë energji për të stabilizuar temperaturën e tij dhe të qëndrojë i ngrohtë. Dhe kjo do të thotë se kemi nevojë për më shumë ushqim për këto shtesa energjie.

Qelizat ruajnë më shumë yndyrë

Një studim zbuloi se qelizat yndyrore reagojnë pozitivisht ndaj rrezeve të diellit. Qelizat që janë më afër lëkurës, kur ekspozohen në diell, bëhen më të vogla dhe kështu ruajnë më pak yndyrë. Pra, nga ana tjetër, mungesa e rrezeve të diellit mund të rrisë aftësinë e qelizave për të ruajtur yndyrën, gjë që ndikon në shtimin në peshë.

Ne përgatitemi për “letargjinë”

Njerëzit ngjasojnë më shumë sesa mendojmë, me arinjtë. Të dy përpiqen të flenë gjatë muajve të ftohtë. Shkenca thotë që me të ftohtit fillojnë instinktet tona primitive dhe ne në mënyrë të pavetëdijshme përpiqemi të grumbullojmë kalori, ashtu si arinjtë kur përgatiten për letargji.

Ndjemë më shumë ngrohtësi duke ngrënë

Ngrënia është një mënyrë për të rritur temperaturën e trupit tonë dhe kështu që kur të ftohti godet, ka të ngjarë të kërkojmë ushqim. Kur trupi ynë po metabolizon diçka, ajo gjeneron nxehtësi në mënyrë natyrale, kështu që ne dëshirojmë më shumë ushqim për të na ngrohur.

Bëhemi më të përgjumur

Mungesa e dritës së diellit në dimër, ndikon në hormonet tona. Gjëndrat tona pineale i përgjigjen mungesës së rrezeve të diellit duke prodhuar më shumë melatoninë, përgjegjëse për ciklin tonë të gjumit-zgjimit. Pra, ne priremi të ndjehemi më të përgjumur, ndërsa nivelet më të larta të melatoninës mund të na rrisin oreksin. Në thelb, ne e shohim veten duke ngrënë më shumë dhe duke lëvizur më pak gjatë muajve të ftohtë.

Ushtrohemi më pak

Me gjithçka që lexuat më lart, është e vetëkuptueshme që ne jemi shumë më pak të motivuar për të shkuar në palestër në dimër. Moti i zymtë dhe ditët e shkurtra na dekurajojnë për të dalë jashtë dhe për t’u marrë aktivitetet tona të zakonshme. Pra, mënyra e jetesës në dimër, mund të ndikojë me të vërtetë në shtimin e peshës.

The post Kjo është arsyeja pse shtojmë peshë në dimër appeared first on Albeu.com.

Përhapja e shpejtë dhe pa shkak e ka bërë këtë sëmundje akoma edhe më të rrezikshme. Gjithsesi sipas mjekëve tek gratë ky fenomen është shumë më i zhvilluar se tek burrat. Në këtë artikull ju sjellim në vëmendje pikërisht këtë çështje. Përse prek më shumë gratë dhe çfarë këshillojnë ekspertët.

Si zhvillohet tek gratë

Këto probleme konjitive të trurit dhe memories shfaqen veçanërisht tek gratë sipas ekspertëve. Lidhja mes sëmundjes dhe gjinisë femërore duke se fillon nga prodhimi ose jo i hormonit të estrogjenit. Sipas mjekëve marrëdhënia mes Alzaimer, Dementias dhe hormoneve është e komplikuar. Kjo pasi shumë studime kanë treguar se pikërisht hormoni i estrogjenit mbron trurin nga sëmundje të tilla, por deri në një pikë. Megjithëse mbron trurin nga plakja, estrogjeni gjatë viteve mund të çojë në stimulimin e sëmundjes së Alzaimer.

Gjatë jetës niveli i estrogjenit në trup zhvillohet në mënyra të ndryshme, pra në periudha më të hershme është më i lartë. Ndërsa gjatë dhe pas menopauzës kur niveli i këtij hormoni bie, trupi nuk ka më një mburojë ndaj sëmundjeve të kujtesës dhe trurit. Humbja e këtij hormoni e bën trurin më të ndjeshëm ndaj sulmeve dhe lodhjeve të brendshme apo të jashtme që e shkatërrojnë atë. Mungesa e estrogjenit lidhet edhe me shumë çrregullime të tjera që shkaktohen si pasojë e moshës.

Këtu përmendim problemet me frymëmarrjen apo sëmundjet si ishemia. Truri gjithashtu humb aftësinë për të përpunuar nivelet e glukozës dhe për të furnizuar veten me energji. Kjo është një simptomë specifike e sëmundjes së Alzaimerit. Gjithsesi sipas mjekëve ka edhe faktorë të tjerë që e zhvillojnë këtë sëmundje, ndër to është faktori gjenetik apo mosha.

Si ta parandaloni

Për ta parandaluar sa më shumë që të jetë e mundur këtë sëmundje, ekspertët rekomandojnë disa hapa të thjeshtë për t’i ndjekur.

Ushtrohuni

Merruni gjithnjë me aktivitet sportiv, mundohuni të ecni të paktën 1-2 orë në ditë, në natyrë. Vrapi është gjithashtu një mënyrë e mirë për të mbajtur trurin dhe trupin larg sëmundjeve.

Gjumi i qetë

Pagjumësia mund të jetë një faktor që shton rrezikun e prekjes nga sëmundjet e kujtesës. Është e rëndësishme të keni një regjim të qetë teksa flini. Mjekët rekomandojnë të paktën 8 orë gjumë pa ndërprerje çdo natë.

Menaxhimi i stresit

Periudhat e vazhdueshme nën presion apo stres ndikimin e parë e kanë në tru, prandaj mundohuni t’i evitoni sa më shumë këto episode. Sa herë që të ndiheni të stresuar merruni me ndonjë aktivitet sportiv apo ecje në natyrë në mënyrë që të mbroni trurin tuaj./AgroWeb

The post Sëmundja e plakjes së trurit, arsyet përse prek më shumë gratë appeared first on Albeu.com.

Kjo shprehi është njohur si somniloquy, një çrregullim gjumi ku personat nuk janë të vetëdijshëm për këtë gjë.

E folura në gjumë mund të përfshijë një dialog të komplikuar apo monologje të pakuptueshme, por shpesh herë edhe të qarta.

Sipas National Sleep Foundation, kjo ndodh më shumë tek meshkujt dhe tek fëmijët.

Një pjesë e kësaj mund të lidhet me ngjarjet, përvojat apo marrëdhëniet e kaluara që kanë ende rëndësi apo ndikim emocional.

National Sleep Foundation thekson se e folura në gjumë mund të shkaktohet edhe nga disa faktorë të tjerë siç janë, stresi, depresioni, alkooli, temperatura ose nga disa mendikamente të caktuara. Sipas shkencëtarëve e folura në gjumë nuk mund të zgjasë më shumë se 30 sekonda.

The post Pse disa njerëz “flasin në gjumë”? Më së shumti ndodh te këto dy kategori appeared first on Albeu.com.