Këngëtarja ka lindur në 4 korrik 1994 dhe kështu këtë vit ka pasur një përvjetor të rëndësishëm. Që ajo ka zgjedhur ta festojë në një festë të thjeshtë me njerëzit e saj më të afërt.

Këtë herë, Era festoi në jug të Shqipërisë, ku ndodhet me motrën e saj, Norën dhe disa prej miqve më të ngushtë.

Gjatë mbrëmjes Era kishte veshur një fustan ekstravagant ngjyrë rozë. Ajo dukej shumë seksi dhe në super formë, teksa atmosferën e festës mund ta shihni më poshtë:

The post VIDEO/ Brenda 30-vjetorit të Era Istrefit appeared first on Albeu.com.

Identiteti i tij nuk është bërë ende i ditur.

Viktima ishte shofer në një makinë tip “Fiat Punto”.

Bashkë me të në momentin e aksidentit ishte edhe një shoku i tij, po ashtu shqiptar.

Ata u përplasën nga një makinë tip “Mercedes Benz” ku udhëtonin dy italianë.

Sipas hetimeve të para, dyshohet se “Mercedesi” ka dalë në korsinë tjetër, duke u përplasur me “Fiatin”.

Në vendin e ngjarjes shkoi policia dhe ambulanca. Shqiptari u transferua menjëherë në spital, por për shkak të plagëve shumë të rënda ndërroi jetë pak më vonë.

Si pasojë e aksidentit shumë të rëndë rruga në fjalë u mbyll për rreth 4 orë.

The post Aksidenti tragjik, humb jetën 30-vjeçari shqiptar appeared first on Albeu.com.

Mjeku tha se mosha ideale për shtatëzani tek vajzat është nga 19-28 vjeç, ndërsa për moshat nga 30 vjeç e lart, mjeku i cilësoi si “plaka”.

“Ne na mungon informacioni. Ne duhet që në të gjitha spitalet dhe qenrat shëndetësore të ketë formator, njerëz të trajnuar për problemet shëndetësore. Ata janë njerëz të rinj, të cilët janë trajnuar shumë mirë për shtatëzaninë dhe aktivitetin seksual. Mjekët gjinekologë duhet të flasin nëpër shkolla. Ne nuk duhet të bëjmë aborte, janë të dëmshme. Mosha për të linduar është deri në 30 vjeç. Mua më janë dukur vajzat 30 vjeç që vijnë për të lindur si plaka. Femra 19 vjeç ka mbaruar adoleshencën, është pjekur dhe deri në 28 është lindja normale. Organizmi është i perdispozuar për të dhënë vitalitet. Duhet të bëjnë deri në tre fëmijë”, tha mjeku.

The post “30-vjeçaret quhen plaka”, gjinekologu shokon me deklaratën (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Qëndrimi para ekraneve

Po, është e vështirë pasi tashmë jeni të dhënë pas atij të smartfonit dhe laptopit, por sipas hulumtimeve, drita blu e emetuar nga ekranet prish ritmet cirkadiane të trupit, duke e bërë gjumin e thellë të natës një detyrë shumë të vështirë. Dhe gjumi i mirë është një kusht i vlefshëm për jetëgjatësinë.

Nuk flini mjaftueshëm

Dhe meqë e përmendëm, të rriturit 18-64 vjeç kanë nevojë për 7-9 orë gjumë në natë. Nëse këmbëngulni të flini më pak, rritni shanset për hipertension, goditje në tru dhe obezitet. Përveç faktit që pagjumësia i intensifikon rrathët e zinj, ju i shihni ato dhe ju përkeqësohet edhe psikologjia.

Mungesa e ngrënies së të gjitha vakteve

Jo një gjë e mirë për metabolizmin tuaj, i cili fatalisht nga 30 e tutje nuk rrokulliset me të njëjtin ritëm. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se njerëzit që nuk ndjekin një dietë të rregullt, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë diabetin e tipit 2 pas të 40-tave.

Duhanpirja

Këtu nuk do të themi shumë: Lënia e duhanit para moshës 40 vjeç do të zvogëlojë me 90 shanset për të vdekur para kohe nga një sëmundje e lidhur me substancat. Ia vlen, a?

Hani shumë kripë

Ushqimet e përpunuara që hani tashmë kanë një përmbajtje të lartë kripe, ndaj pse ta ngarkoni trupin tuaj me sasi shtesë? Marrësit, të pakripur janë imune, por shumë kripë nuk është e mirë.

Ju nuk jeni të mbrojtur nga dielli

Quhet fotoplakje dhe nuk ikën me të gjithë kremrat e botës. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve të diellit shkakton të këqija të ndryshme, si dhe ekspozim zero ndaj tij. Gratë që shmangin diellin humbasin dy vjet nga jeta e tyre. Mbani kapele, syze dhe vendosni krem dielli.

Ju pini shumë alkool

Është një fazë vërtet e mirë për të pirë verërat tuaja çdo ditë, por për fat të keq ju duhet ta ndaloni atë dhe të filloni të dëshironi diçka tjetër, për shembull një limonadë të bërë vetë, sepse konsumimi i shpeshtë i alkoolit bën mbajtje të tmerrshme dhe dehidraton trupin tuaj. Kufizoni kënaqësinë e pijes në 1-2 gota në javë. Pak dhe mirë.

Ju nuk pini ujë

Mospirja e ujit e bën lëkurën tuaj të thatë dhe të zbehtë, ndaj duhet të pini 8 gota ujë në ditë. Gjithashtu pirja e ujit ndihmon ё mirëfunksionim e veshkave./albeu.com

The post Zakonet e këqija prej të cilave duhet të hiqni dorë para të 40-ave appeared first on Albeu.com.

Do të ishte mirë të kujdeseshim që tani për këtë.

Këto janë ushqimet që duhet të ndaloni së ngrëni pas të 30-tave.

Kosi me fruta

Ne shpesh blejmë kos me fruta në supermarket si një zgjidhje të lehtë dhe të shëndetshme por fatkeqësisht ato kanë një sasi sheqeri të tepruar. Më shumë sheqer se sa duhet të hamë në një ditë të tërë.

Soja

Është një tjetër përbërës që është menduar të jetë i shëndetshëm, por në realitet nuk është më mirë se mishi që po përpiqeni të zëvendësoni. Ne thjesht nuk e dimë efektet afatgjata të kësaj. Në afat të shkurtër, soja mund të ndërhyjë në funksionin e tiroides. Një tjetër problem i sojës është që imiton estrogjenin në trup. Për këtë arsye soja sidomos nuk duhet t’u jepet fëmijëve që janë ende në rritje.

Peshqit e kultivuar

Për fat të keq, deri në 70% të peshkut që do të gjeni në treg është peshk i kultivuar. Ata ushqehen me një dietë plot me antibiotikë, si dhe me ushqime të ngjyrosur që i bën të duken më të shëndetshme.

Bukë e bardhë

Ndoshta kur ishit fëmijë, buka e bardhë ishte i vetmi lloj që ju pëlqente. Por ju jeni një i rritur tani, dhe buka e bardhë është në thelb pa veti ushqyese.Substancat që i japin asaj bardhësinë nuk mban asnjë nga vitaminat dhe mineralet e pranishme që janë në grurë.

The post Ushqimet që duhet t’i ndaloni pas moshës 30-vjeçare appeared first on Albeu.com.

Kryst, e cila u kurorëzua Miss SHBA në vitin 2019, postoi një foto në Instagram para se të vdiste. “Kjo ditë ju sjelltë paqe”, ka shkruar ajo krahas një fotoje të saj. Familja e saj konfirmoi lajmin përmes një deklarate për mediat.

“Drita e saj e madhe ishte ajo që frymëzoi të tjerët në mbarë botën me bukurinë dhe forcën e saj. Ajo kujdesej, dashuronte, qeshte dhe shkëlqente. Cheslie mishëroi dashurinë dhe u shërbeu të tjerëve, qoftë përmes punës së saj si avokate që lufton për drejtësi sociale, si Miss USA dhe si mikpritëse në Extra.”, thuhet në deklaratë.

The post U hodh nga pallati 60-katësh, ndërron jetë ish-Missi në moshën 30-vjeçare (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.

Jo vetëm më të ndjekur, por ajo ka marrë një mbështetje të pa parashikuar nga publiku e cila vihet re edhe në shifra në rrjetet e saj sociale.

Sot, Bora Zemani feston ditëlindjen dhe mbush 30 vjeç.

“Dita e fundit si vajzë e vogël se nesër do rritem”, ka shkruar Bora Zemani ditën e djehsme në Instagramin e saj duke lënë kështu edhe nënkuptime.

Kujtojmë se Bora e nisi 2022 me një ndryshim në jetën e saj, duke hequr nga miqtë në rrjetet sociale, Donald Veshajn, Beatrix Ramosajn dhe Romeo Veshajn.

Bora Zemani është nënë e një djali shumë të ëmbël, 7-vjeçarit Arbor. Arbori erdhi në jetë nga marrëdhënia e Bora Zemanit me Dj Vin Velin. Lidhje kjo e cila mori fund kur djali i tyre ishte 3 vjeç./albeu.com/

The post “Nuk jam më vajzë e vogël”, e gjeni dot sa vjeç bën sot Bora Zemani (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.

“-Sa vjeçe je dhe cili është objektivi i jetës tënde?

-Unë jam 30 vjeçe dhe objektivi kryesor që kam në jetë është të merrem me jetën e dikujt që s’më ka bërë asgjë.

-Po për veten, ç’mund të na thuash?

-Shiko, se “filani” ka bërë këtë, pastaj atë…

-Po ti për vete?

-Po “filani” ka bërë këtë, ka thënë atë…

-Aha, mir”, ka shkruar Elvisi.

Kujtojmë se dhe më parë ish-konkurrenti është shprehur se Shqipja i duket një njeri i vuajtur, prandaj nxjerr mllef dhe inat me këdo.

The post I bëri namin Teas në emision, Elvisi sulmon Shqipen: 30 vjeç dhe merret me të tjerët appeared first on Albeu.com.