Kjo gjë është thënë nga Camila Antia, MD, një dermatologe e certifikuar nga bordi dhe bashkëpronar i The Skin People, në Bellaire, Teksas. Kur rrezet ultravjollcë nga dielli godasin lëkurën tuaj, ato shkaktojnë ndryshime në nivelin qelizor që çojnë në plakje të parakohshme, të quajtur fotoplakje, për të mos përmendur rritjen e rrezikut për kancer të lëkurës .

2- Përdorimi i produkteve për kujdesin e lëkurës që irritojnë

“Një nga gabimet më të mëdha që shoh nga pacientët është përdorimi i vazhdueshëm i një produkti që i irriton ata në mënyrë aktive,” thotë Green. “Shumë nga pacientët e mi më të vjetër kanë përdorur të njëjtën rutinë të kujdesit të lëkurës për vite dhe vite dhe mund të jetë e vështirë të ndryshosh një rutinë me të cilën ndihesh rehat.”

3-. Mos heqja e grimit para gjumit

Larja e fytyrës para se të shtriheni është një zakon që duhet bërë çdo mbrëmje. Kur lini grimin gjatë gjumit, të gjitha kimikatet dhe irrituesit e tjerë ndaj të cilëve është ekspozuar lëkura juaj gjatë ditës mbyllen. Kjo mund të plak lëkurën tuaj.

The post 3 gjërat që po i bëni gabim që çojnë në plakjen e lëkurës appeared first on Albeu.com.

1/ Pini ujë para se të hani
Uji i pishëm është një forcues natyror metabolik dhe funksionon më së miri! “Pirja e një gote ujë katër herë në ditë ndihmon në eliminimin e pothuajse 100 kalorive shtesë. Edhe më mirë nëse është ujë i ftohtë, i cili më tej rrit metabolizmin pasi trupi duhet të punojë për ta sjellë lëngun në temperaturën e trupit”, thotë Greger. Për më tepër, të mos harrojmë se uji ka një efekt mbushës natyral në stomak.

2/ Përdorni uthull molle
Dihet, se substancat acidike ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak. “Uthulla është përdorur në mjekësi që nga kohërat e lashta”, shkruan Greger në librin e tij. Në fakt, para ardhjes së ilaçeve të glicemisë, ka shërbyer si ilaç popullor për diabetin. Për qëllime të humbjes së peshës, kjo është e rëndësishme sepse niveli i sheqerit që luhatet në gjak është arsyeja që, gjatë një dite, mund të na bëjë që të braktisim zakonet e shëndetshme për të hyrë në ushqimin e bollshëm apo të pa shëndetshëm.

3/Hani ngadalë
Ne të gjithë jemi në luftë të vazhdueshme me kohën, me ritmin, me thuajse gjithçka ka të bëjë me jetën tonë! Por, mos harroni diçka! Duhen plot 20 minuta të plota që të konsumoni një vakt dhe kjo është kaq thelbësore. “Studimet kanë treguar që pavarësisht se sa kohë përtypim ushqim, të kesh kohë shtesë për të ngrënë mund të çojë në konsum të ulur kalorik”, shkruan Greger. Përkushtimi 20 minuta për çdo vakt ju lejon të arrini natyrshëm ndjenjën e ngopjes, duke u ngritur nga tryeza më të ngopur, por që në fakt ju keni ngrënë më pak.

The post E keni vetë në dorë, 3 ndryshime aspak të lodhshme për të rënë nga pesha appeared first on Albeu.com.

Prandaj, të gjitha gjërat e panevojshme duhet të hiqen nga portofoli dhe të lihet vend për disa të tjera që besohet se shumëfishojnë bollëkun.

Kartëmonedha

Mund të jetë ndonjë valutë e huaj që ju kujton një udhëtim të këndshëm apo një kartëmonedhë që keni marrë nga një person i dashur. Mund të jenë gjithashtu para që keni kursyer dhe më pas i përdorni si një simbol për të përmirësuar financat tuaja. Është e rëndësishme që kjo kartëmonedhë të ketë një vlerë të veçantë për ju, jo materiale, por për t’ju lidhur me diçka pozitive.

Tërfili me katër fletë

Mund të mbani një tërfil në portofolin tuaj. Që të zgjasë sa më shumë, vendoseni në një copë letre dhe mbajeni si hajmali.

Monedhat kineze të feng shui

Quhen edhe monedha I-Ching dhe për të funksionuar duhet të lidhen një grup prej 3, 6 ose 9 monedhash me fije të kuqe. Përveç tërheqjes së bollëkut, këto monedha konsiderohen si një amulet për lumturinë dhe mirëqenien e përgjithshme. Shumë prej tyre varen në shtëpi, zyra, makinë dhe mund t’i mbani në portofolin tuaj.

The post Tre gjëra që duhet të mbani në portofol për më shumë para appeared first on Albeu.com.