Sipas doktor Anjali Mahto, dermatologe në British Skin Foundation, dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta, pasi përndryshe lëkura mund të thahet tepër.

Për më tepër, vajrat natyralë të prodhuar nga gjëndrat dhjamore e mbajnë lëkurën të hidratuar, kështu që bërja e një dushi të gate shkakton heqjen e kësaj “mburoje” të dobishme.

Pra, një kohëzgjatje deri në 20 minuta është ideale dhe nuk ka nevojë ose duhet të zgjasë më shumë.

Nga ana tjetër, për hidratimin dhe mbrojtjen e trupit, nuk luan rol vetëm kohëzgjatja e dushit tonë, por edhe shpeshtësia e tij.

Sigurisht që në verë nevoja për të bërë dush 2 ose më shumë herë në ditë mund të jetë e madhe, por duhet shmangur.

Përveç mbetjeve të djersës dhe mikroorganizmave të tjerë patogjenë, dushi shumë i shpeshtë largon edhe bakteret e dobishme nga lëkura që e mbrojnë atë. Përveç kësaj, ekziston mundësia që për shkak të thatësisë të krijohen plagë të vogla në lëkurë, të cilat lehtësojnë transmetimin e infeksioneve.

The post Pse nuk duhet të bëjmë dush më shumë se 20 minuta? appeared first on Albeu.com.

Sipas  Thomas C.Corley autor i  librave “Rich Habits: The Daily Success Habits of Ëealthy Individuals” dhe “Rich Kids’ e para është që ne duhet të përcaktojmë një ëndërr specifike (diçka që është imazhi ideal i jetës sonë), më pas duhet të krijojmë qëllime individuale rreth asaj ëndrre (hapa të vegjël që na ndihmojnë ta arrijmë atë) dhe, së fundi, duhet të zhvillojmë zakonet e duhura që kur i bëjmë çdo ditë do të na afrojnë me atë që kërkojmë dhe Rregulli i 20 minutave ndihmon për këtë.

Sipas Corley, “zakonet e mira janë si floket e borës në një shpat mali. Vështirë se i vëreni ato derisa të krijojnë një vërshim suksesi” dhe janë:

1. Vendosni një qëllim të ri, një zakon të ri, që dëshironi të adoptoni.
2. Kaloni 20 minuta në ditë për këtë zakon të ri.
3. Përsëriteni këtë zakon çdo ditë për të paktën 30 ditë.

Kjo mund të jetë 20 minuta lexim në ditë, 20 minuta lidhje në rrjet, 20 minuta dëgjim i një podcast mbi tema që mund t’ju ndihmojnë, 20 minuta shkrimi i një libri.

E rëndësishme është ta bëni këtë zakon çdo ditë dhe të zgjasë të paktën 20 minuta.

Dhe pse ta ndiqni për 30 ditë?

Corley thotë se kështu aktivizohen qelizat specifike të trurit.

Kështu, vendosen shenjat, që të fillojë të krijohet një zakon i ri dhe me kalimin e kohës kjo bëhet më e lehtë derisa të duket pothuajse e natyrshme.

Pasi të keni zotëruar këtë “zakon të ri”, mund të filloni të përqendroheni në atë të radhës që dëshironi të pushtoni.

Sipas Corley  ‘suksesi nuk vjen rastësisht, por as nuk vjen brenda natës. Është shumë më e lehtë, pra, ta ndash atë në “copa” për të arritur në një moment atë që dikur dukej si një ëndërr e largët’.

The post Rregulli i 20 minutave që milionerët ndjekin gjithmonë appeared first on Albeu.com.

I ashtuquajturi “HeartFlow” u prezantua në Britani muajin e kaluar dhe pritet që ta zvogëlojë kohën nga një takim i parë me mjekun deri tek operacioni i mundshëm nga 31 javë në 7 të tilla.

Pajisja kthen një skanim të zakonshëm të zemrës në një imazh 3D që tregon për bllokime apo rrjedhje të kufizuar të gjakut

Kjo i lejon mjekët të diagnostikojnë sëmundjen e zemrës në vetëm 20 minuta. Pacientëve mund t’ju këshillohet operacion, këshilla se si të ushqehen apo që të bëjnë aktivitet fizik, në varësi të shkallës së sëmundjes së tyre.

Sëmundjet e zemrës dhe të qarkullimit të gjakut shkaktojnë më shumë se një të katërtën (27 për qind) të të gjitha vdekjeve në Angli, e cila është e barabartë me rreth 133,000 në vit ose 370 raste në një ditë.

Parashikohet që 100,000 njerëz me dhimbje gjoksi do të kenë të drejtën për një skanim në Angli gjatë tre viteve të ardhshme.

Instituti i Shëndetit Publik në Angli do të miratojë një teknologji të re dhe do të zvogëlojë numrin e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru me 150,000 gjatë dekadës së ardhshme si pjesë e një plani afatgjatë.

The post Krijohet skaneri 3D që mund të dallojë sëmundjet e zemrës për 20 minuta appeared first on Albeu.com.